La tua :performance della piattaforma: dovrebbe dare vita al tuo discorso. Le mosse giuste ti aiuteranno a rilassarti e il pubblico più ricettivo. Le tue :mosse: manterranno il tuo pubblico interessato.
La percezione che hai dell';ascoltatore di te è fortemente influenzata dalla consegna del tuo discorso - come con tutti i ceti sociali, le persone ti giudicheranno sul tuo aspetto non solo su ciò che stai comunicando a parole.
Esistono 2 aree principali che sono fondamentali per l';efficacia della tua performance:-
(i) Visibile - questo si riferisce al tuo movimento, ai tuoi gesti, alla tua postura e all';apparenza
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(ii) Audible: si riferisce alla tua voce, alle tue sfumature e alle tue pause
La consegna dovrebbe essere naturale come nella conversazione quotidiana, ma ci sono alcune semplici azioni che possono essere adottate per migliorarla. Questo può sembrare contraddittorio - per essere consigliato di essere naturale, ma dovresti migliorare. È anche naturale voler migliorare. Probabilmente non avrai bisogno di imparare molto per migliorare la tua consegna.
Applicando i suggerimenti di seguito vedrai il tuo spettacolo sul palco migliorare e diventare più efficace nel comunicare le tue idee:-
posizione
La tua postura dovrebbe dimostrare che sei al comando e hai uno scopo. Se sei rilassato o ingobbito, puoi esprimere che sei nervoso, annoiato o addirittura pigro.
Una postura ideale è stare dritti e alti con i piedi ben piantati a terra. Tieni i piedi leggermente divaricati - circa la larghezza della spalla - questo ti aiuterà a evitare di oscillare da un lato all';altro.
Movimento e gesti
Il movimento e i gesti dovrebbero essere naturali e servire per illustrare il tuo discorso. Se costringi o esagerare con i tuoi gesti, sarai come un attore :ham: in un B-movie. Vuoi mirare a gesti e movimenti per essere un';espressione naturale di te e del tuo discorso.
Quando inizi per la prima volta, potresti avere alcuni tratti che sono fastidiosi per il pubblico come spasmi, smorfie, maneggia il naso o tiri le labbra. Questi possono alla fine guidare i tuoi ascoltatori alla distrazione. Mantieni le tue mani strette all';altezza della vita quando non stai gesticolando.
Potresti anche avere l';abitudine di spostarti avanti e indietro sul palco, quasi come una pantera in cerca di preda. Il modo migliore per evitare questo è guardare il tuo pubblico come una persona composita e parlare con quella persona.
Voce
La nostra voce parlante è un meraviglioso strumento espressivo. Tuttavia, può respingere gli ascoltatori se cadiamo in cattive abitudini, ad esempio la voce monotona, parlando troppo velocemente, parlando troppo lentamente, ecc..
La tua voce dovrebbe essere di tono colloquiale, simile a quando parli con un amico. Ascolta una registrazione della tua voce quando fai un discorso. All';inizio potrebbe sorprenderti. Ascolta la velocità, l';intonazione, il tono della consegna. Se osservi un problema, un ottimo modo per superare questo è leggendo ad alta voce e lavorando sul problema, ad es. se parli troppo velocemente leggi lentamente.
Apportando alcune semplici modifiche alle tue prestazioni naturali migliorerai rapidamente l';efficacia del tuo discorso. Questo è vero per parlare in pubblico ed è anche vero per le conversazioni quotidiane. Come migliorare le tue prestazioni Anche se il kayak d';acqua bianca richiede una certa forza fisica e abilità tecnica, la vera chiave per il successo nello sport è l';abilità mentale. Imparare a remare sul kayak e leggere l';acqua è spesso più facile che imparare a concentrarsi e non lasciare che la paura ti sommerga. Poiché il livello di paura influisce sulle prestazioni fisiche e tecniche, è importante disporre di strumenti che possano aiutarti a sentirti sicuro delle tue capacità. La visualizzazione è uno strumento molto efficace per migliorare le prestazioni, aumentare la fiducia e ridurre gli effetti della paura.
Alcuni paddlers non prendono nemmeno il tempo di allungare o riscaldarsi prima di dirigersi verso il fiume. Stanno cercando la scarica di adrenalina e vogliono solo andare e farlo. Per questi paddlers il pensiero di mettere da parte il tempo per sedersi immobili e visualizzare può sembrare un impegno troppo impegnativo, ma ci vogliono solo 10-15 minuti per trasformare la tua performance sul fiume. La visualizzazione è una tecnica utilizzata con successo da innumerevoli atleti ad alte prestazioni. Se funziona per atleti esperti, può funzionare anche per te!
Ecco come iniziare: trova un posto tranquillo in cui puoi sederti da solo e non essere disturbato per 10 o 15 minuti. Sedersi in una comoda posizione seduta a gambe incrociate, chiudere gli occhi e iniziare a concentrarsi sul respiro. Porta la tua attenzione sulle punte delle narici dove il tuo respiro entra e lascia il corpo. Diventa consapevole di come si sente il respiro e fai attenzione agli spazi tra le tue esalazioni e inalazioni. Inspirare ed espirare attraverso il naso rilassando il corpo e la mente.
Una volta che ti senti molto rilassato immagina te stesso sul tuo fiume preferito in procinto di correre un rapido che ti sfida o forse non hai mai corso prima. Vedi te stesso mentre fai respiri profondi nel vortice e rilassati. Ora concentrati su un pensiero di gratitudine per le abilità che hai, per l';opportunità di essere sul fiume, per i tuoi amici che sono in acqua con te, qualunque cosa ti faccia sentire bene in quel momento. Invita la sensazione di sapere che hai le capacità per fare la mossa che stai per fare. Guardati mentre ti allontani dal vortice e fai la mossa con successo con un tempismo perfetto. Concentrati sul senso di realizzazione e di eccitazione che senti in fondo alla rapidità avendo appena gestito la tua linea con sicurezza.
Ripeti questa pratica tutte le volte che puoi e vedi dove ti porta. Quindi, quando ti trovi nel vortice sopra il rapido, puoi fare un respiro profondo e ricordare tutti i buoni sentimenti e le mosse che hai praticato nella tua mente. Questo ti permetterà di sentirti rilassato e sicuro delle tue capacità. Hai già eseguito il rapido con successo più volte nella tua mente in modo da sapere esattamente cosa fare.
Un altro modo per visualizzarlo è farlo sdraiato sul letto prima di andare a dormire. Funziona solo se non ti addormenti non appena inizi a visualizzare! Passa attraverso gli stessi movimenti di concentrazione sul tuo respiro, rilassandoti e visualizzando te stesso mentre corri con successo. È importante concentrarsi sui sentimenti di fiducia, realizzazione e gioia che senti mentre visualizzi. Più ti senti meglio sarà più facile attingere a quelle sensazioni quando sarai effettivamente sull';acqua.
Ci sono molti modi per visualizzare. Questi sono solo alcuni dei modi che hanno avuto successo per me. Una volta che ti senti più a tuo agio con la visualizzazione, puoi trasformarla in un processo unico per te che ti aiuta a ottimizzare al meglio le tue prestazioni sul fiume. Respira, rilassati e pagaia bene!