Molti di noi hanno familiarità con la paura e lo stress. Queste sono condizioni normali nelle nostre vite e una volta superati questi problemi, tendiamo a dimenticarci di loro. Sfortunatamente ci sono persone che vivono con paura e panico per tutta la vita. Per queste persone il panico non significa una reazione a una normale situazione di disagio, ma significa chiedersi quando sarai pauroso e impotente in seguito. Questo è ciò che può avere il disturbo di panico per chiunque.
Il disturbo di paura è una pessima condizione. I sentimenti derivanti da questo disturbo sono irrazionali alla condizione. Hanno la tendenza a sembrare in risposta a eventi stressanti nelle nostre vite. Questi possono essere eventi come sposarsi, avere il tuo primo figlio, persino cambiare il tuo lavoro. I disordini di paura di solito iniziano dagli attacchi di panico. Questi possono a volte venire durante gli anni dell';adolescenza alla prima età adulta.
Come superare la paura e l';ansia in 30 secondi
Attacchi di paura e i loro sintomi sono collegati al disturbo di panico. I sintomi possono variare da un cuore palpitare veloce, vertigini, nausea, panico paralizzante, sensazioni soffocanti al panico della morte. A volte il disturbo di panico può portare a varie fobie, abuso di sostanze, complicanze mediche e, in casi estremi, suicidio.
Il malato di disturbo di panico vivrà in costante e persistente panico di futuri attacchi di panico che si ripresentano. L';effetto di vivere con il disturbo di panico è che tendi a restringere la tua vita in certe aree in modo da evitare di innescare un altro attacco di panico. Mentre possiamo pensare che questo comportamento sia strano, per il disturbo del panico individuale questo tipo di stile di vita tende ad essere un incubo.
Gli effetti del disturbo di panico vanno dal minore all';essere socialmente compromesso alla più grave e indebolente condizione dell';agorafobia, dove sei costretto a vivere in casa per gran parte della tua vita mentre desideri evitare un altro attacco di panico. Con il disturbo di panico, le fobie sono di solito il risultato. Qui le fobie non si sviluppano per quanto riguarda oggetti o eventi specifici nella vita di una persona. Invece sperimentare un attacco di panico in diversi luoghi o condizioni farà sì che la fobia si avvii.
Le persone che potrebbero aver avuto 4 o più attacchi di panico ripetuti e che pensano che potrebbero avere un altro attacco di panico puro e paralizzante dovrebbero consultare uno psichiatra specializzato in disturbi di ansia e panico. Questo è molto critico perché più a lungo la tua condizione non viene trattata, più la qualità della tua vita peggiorerà.
Molti terapeuti concordano sul fatto che i modi migliori per trattare il disturbo di panico sono la terapia cognitiva, la terapia comportamentale e in alcuni una combinazione di questi due insieme con la prescrizione di farmaci. Questi sono tutti metodi eccellenti per controllare il tuo disturbo di panico, ma rimarranno solo metodi e cure non possibili se non prendi l';iniziativa di vedere uno specialista esperto e di terminare il corso del trattamento. Come affrontare la paura La più grande differenza tra persone veramente sicure e persone insicure quando si tratta di paura del rifiuto è il modo in cui scelgono di affrontarlo. Le persone con fiducia in se stessi sentiranno la paura del rifiuto, ma riconosceranno che non è un grosso problema e continuano ad andare avanti. Una persona insicura sperimenterà la paura del rifiuto come molto più importante ed è più probabile che eviti la situazione.
Ecco l';accordo; non c';è modo per proteggersi dal rifiuto. Sarai respinto di volta in volta; è semplicemente una parte della vita. L';importante è come ci pensi. Se hai un forte e sano senso di autostima, il rifiuto non ti infastidirà più di tanto. Anche se punge un po ';, sarai in grado di capire che non tutti quelli che incontri nella vita apprezzeranno te. Ancora più importante, capirai che questo è il modo in cui dovrebbe essere, e ciò non significa che ci sia qualcosa di sbagliato in te, o le persone che non ti prendono.
Ci saranno anche momenti in cui ti rendi conto che non si tratta nemmeno di piacerti. Potresti non avere le competenze di cui avevano bisogno per quella posizione, o la ragazza potrebbe non essere emotivamente pronta a prendere contatto con un nuovo ragazzo.
Vedi il mio punto. Come in tante altre situazioni, raramente è personale quando qualcuno ti respinge, di solito si tratta della loro situazione e di cosa hanno bisogno in quel momento.
Pensa a come reagisci per un momento. Ti piacciono tutti quelli che incontri? Hai mai rifiutato qualcuno, non perché non erano abbastanza bravi o abbastanza belli, ma semplicemente perché non erano quelli che stavi cercando?
Come ho detto prima, il rifiuto è semplicemente una parte della vita a volte, e non puoi proteggerti dal provarne mai qualcuno. Quello che puoi fare è costruire la tua fiducia in modo che non possa influenzarti come è ora. Se ti senti bene con te stesso, non provi più paura del rifiuto perché non prendi il rifiuto perché c';è qualcosa di sbagliato in te.
Sentirsi meglio con te stesso ti impedirà di vedere il rifiuto dove non ce n';è. Un sacco di persone con scarsa autostima si ritrovano così appese alla paura del rifiuto che si aspettano che accada. Finiscono per vedere quello che stanno cercando perché non sanno come interpretare i segnali che gli altri stanno inviando. Qualcuno che è insicuro di solito legge neutro come cattivo, mentre qualcuno che è sicuro lo leggerà come bene.
Potresti non essere in grado di eliminare completamente il potenziale di rifiuto dalla tua vita, ma puoi costruire la tua autostima al punto che se qualcuno ti respinge, francamente non ti importa molto.