L';ansia e gli attacchi di panico possono essere ridotti con la cura adeguata. La risposta è volo o lotta. Le minacce sono la fonte principale che fa sì che lo stress diminuisca o aumenti a seconda di come reagisci. La maggior parte delle reazioni deriva dal cambiamento biochimico. Possiamo usare le modifiche per aiutarci con i trigger a cui reagiamo.
1. Le tue reazioni
Il fatto è che se reagisci in modo negativo alle cause scatenanti dell';emozione, il che provoca stress può causare gravi danni alle tue emozioni e al benessere fisico. Il cervello invia allarmi di allarme dalla corteccia cerebrale, il che significa che inizia a decidere se il pericolo è reale o immaginato e poi lo invia all';interruttore principale noto come ipotalamo, che è il pulsante di risposta allo stress nel cervello. Una volta che il grilletto è colpito, il sistema nervoso SNS subisce cambiamenti che colpiscono il corpo. Se il livello di stress è elevato noterai il battito del cuore più veloce o la pressione sanguigna in aumento. Se riesci a ricordare la tua storia, potresti ricordare un momento in cui le tue mani erano fredde, specialmente a che ora ti sentivi stressato. Il motivo è il sangue reindirizzato verso i grandi muscoli che bypassano il sistema digestivo e le aree del corpo che ti aiutano a funzionare correttamente.
Sbarazzati del tuo Armadillo
2. Catena di reazione
Le cose controproducenti accadono nel corpo durante la catena di reazioni. Molti cambiamenti biochimici avvengono, causando la chiusura delle parti principali del corpo. Come puoi vedere, è importante controllare lo stress, poiché influenza il corpo in modo negativo o positivo. Allo stesso modo in cui il cervello reagisce al volo verso lo stress è lo stesso modo in cui puoi evitare che ciò accada. Hai il controllo. Ora, se dici che il pericolo è inesistente, hai una possibilità, poiché se la mente inizia a rilassarsi in un paio di minuti non sperimenterai ansia o panico. Tuttavia, se la mente continua a sentire il pericolo presente, continuerà a elaborare negativamente, il che potrebbe portare a malattie o a sindrome da stress cronico. Ora hai un problema reale che rappresenta un vero pericolo.
3. Costi alle stelle
I costi sanitari sono alti a causa del fatto che le persone sono molto stressate. Lo sapevi che la maggior parte delle persone nel mondo non si conformano a uno stile di vita più sano per ridurre lo stress? Si è vero. Se non ti adegui a uno stile di vita più sano, è probabile che tu possa sopportare molti problemi di salute nel corso della tua vita. Pertanto, per sbarazzarsi di ansia e attacchi di panico sarà necessario esercitare, dieta, cambiare le tue abitudini e simili. Avrai anche bisogno di liberarti delle influenze negative nella tua vita, che causano anche stress. In altre parole, se si è appesi a un gruppo di frequentatori di feste, si è in difficoltà. Lo stile di vita di una persona, piuttosto che la persona stessa, può causare problemi. Come sbarazzarsi degli armadilli 1. Auto-consapevolezza
Possiamo evolvere e sviluppare la consapevolezza di sé come risultato. Una volta raggiunta l';autoconsapevolezza, inizierai a vedere le cose in una luce più piena. La consapevolezza di sé è un processo sorprendente, dal momento che hai un punto di vista equilibrato e onesto di chi sei, compreso il tipo di personalità che possiedi. La consapevolezza di sé si basa sulle qualità, poiché ottieni la capacità di mescolarsi con le altre persone pur rimanendo onesto su chi sei allo stesso tempo e mostrando fiducia nelle tue abilità. Una volta acquisito questo tratto, scoprirai presto che gli stress sono meno drammatici, quindi lo stress diminuirà. Ansia e panico possono essere distrutti.
2. Controllo
Il controllo può essere raggiunto attraverso l';auto-consapevolezza. No, importa quanto grande o piccolo il problema vedrai una via d';uscita dalla situazione quando hai consapevolezza di sé. Come puoi vedere, il panico e l';ansia prenderanno il volo mentre combatterai il tuo viaggio della vita.
3. Più fiducia in se stessi
Man mano che cresci nella consapevolezza di te stesso, ti sentirai sicuro delle tue capacità. Imparerai nuove abilità mantenendo ferme le tue convinzioni. Le tue convinzioni aumenteranno quando ti senti sicuro di te stesso nelle tue capacità di riuscire nella vita. Il tuo livello di fede aumenterà, mentre scoprirai che hai fiducia nelle persone per fare ciò che è vero, così come te stesso.
4. Migliora il tuo mondo
Le credenze possono espandere il tuo mondo. Quello che segue è l';autocoscienza e la fiducia è fiducia e affidabilità. La fiducia e la vicinanza miglioreranno le relazioni.