Chiedo questa domanda ogni volta che avvio uno dei miei discorsi e seminari sull';apprezzamento. Mentre mi fermo e aspetto che la gente risponda, molte mani salgono.
Molti di noi hanno preso qualcuno o qualcosa per scontato. Ci siamo davvero resi conto di quanto quella persona o situazione significasse per noi dopo il fatto.
Ad esempio, all';età di 23 anni, la mia carriera da professionista di baseball si è conclusa bruscamente quando ho spento il mio braccio di lancio. Ero alla mia terza stagione nei campionati minori con i Kansas City Royal, e proprio così il sogno della mia infanzia era finito.
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Mi sono reso conto guardando indietro ai miei 18 anni di baseball competitivo che ho avuto solo un grande rimpianto. Mi sono spinto così forte che mi ero dimenticato di godermi il gioco. Ero così concentrato sul :making it: e sul superamento delle mie debolezze, non avevo avuto molto tempo per apprezzare quello che stavo facendo lungo la strada.
Spesso sprechiamo troppo del nostro tempo e delle nostre energie concentrandoci su ciò che non ci piace, su ciò di cui siamo preoccupati o su ciò che pensiamo debba essere corretto, modificato o potenziato. Viviamo in una cultura ossessionata da :cose cattive:. Basta accendere le notizie, ascoltare le conversazioni e gli atteggiamenti negativi delle persone intorno a te, o prestare attenzione ai pensieri nella tua testa.
il potere dell';apprezzamento sulla tua vita
Che cosa succede se abbiamo fermato questa ossessione negativa e iniziato a prestare attenzione a ciò che e chi apprezziamo, in questo momento?
Immagina come questo semplice ma profondo cambiamento di concentrazione possa trasformare le nostre vite, le nostre famiglie, i nostri rapporti, le nostre carriere, i nostri gruppi di lavoro e altro ancora. Le nostre esperienze di vita sono funzioni di ciò a cui prestiamo attenzione. Ogni momento abbiamo una scelta a cui rivolgere la nostra attenzione.
Non sto sostenendo che neghiamo, evitiamo o scappiamo dalle sfide, dai problemi o persino dal dolore nelle nostre vite o intorno a noi. È importante poter affrontare, affrontare e affrontare queste difficoltà. Tuttavia, non dobbiamo ossessionare per le cose cattive e lasciar correre le nostre vite. Ognuno di noi può scegliere consapevolmente di concentrarsi sulle cose buone della nostra vita, con gli altri e, cosa più importante, verso noi stessi.
Ci sono grandi cose che accadono nella tua vita e intorno a te tutto il tempo. Interagisci con persone straordinarie ogni giorno. E questo è solo :vero: se si sceglie di riconoscerlo, riconoscerlo e viverlo attraverso i pensieri, le parole e le azioni.
Ecco i miei 5 principi principali per vivere una vita piena di apprezzamento e gioia:
1) Sii riconoscente- Concentrati sulle molte benedizioni della tua vita e su tutto ciò di cui devi essere grato.
2) Scegli pensieri e sentimenti positivi- Prendi una decisione consapevole per trasformare i tuoi pensieri e sentimenti negativi in quelli che ti potenziano
3) Usa parole positive- Presta attenzione alle parole che usi con gli altri, sulle cose e parlando di te stesso. Parla con le parole più positive possibili. Le nostre parole hanno il potere di creare, non solo descrivere
4) Riconoscere gli altri- Concentrati su ciò che apprezzi delle persone intorno a te e faglielo sapere. Sii sincero e fai sapere agli altri l';impatto positivo che hanno su di te e sulla tua vita.
5) Apprezzo te stesso- Festeggia chi sei, cosa fai e i molti doni e talenti che hai. L';apprezzamento di sé non è arroganza. È una consapevolezza del proprio potere ed è la chiave della fiducia in se stessi, del successo e della realizzazione.
C';è un detto: :difendi i tuoi limiti e sono tuoi:. Invece, e se celebrassimo le cose buone intorno a noi, negli altri e in noi stessi? Quando ci concentriamo su queste cose buone, il nostro mondo si trasforma e siamo in grado di vedere e sperimentare la GRANDE COMPLETEZZA delle nostre vite.
Non dobbiamo aspettare fino a quando tutto è gestito. Non dobbiamo aspettare fino a quando non è tutto perfetto. E non dobbiamo aspettare che le persone facciano le cose esattamente come vogliamo loro. Possiamo iniziare ad apprezzare la vita, gli altri e noi stessi esattamente come siamo, proprio ora.
Non aspettare fino a quando è troppo tardi! Come non vivere la vita Il grado e l';ampiezza dell';ansia varia tra gli individui. Ad un certo livello, l';ansia breve e lieve causata da eventi stressanti come l';esame, la parola o l';incontro può essere adattata e superata rapidamente e facilmente, mentre in un';altra misura, alcune persone sperimentano la paura cronica e travolgente, l';ansia e le preoccupazioni che li consumano per tutta la vita . Questo stato emotivo può evolvere in una condizione nota come disturbo d';ansia. Spesso considerata una debolezza privata e personale, la persona che soffre di disturbo d';ansia si vergogna e si sente angosciata dalla condizione e, quindi, si rifiuta di cercare un trattamento. Il disturbo d';ansia rappresenta una giusta causa per il trattamento e ci sono oltre dieci milioni di persone in tutto il mondo che vengono diagnosticate e curate per i disturbi d';ansia ed essere in grado di riprendere il controllo della propria vita ancora una volta. Detto questo, i ritardi nel trattamento possono rischiare il peggioramento del disturbo d';ansia che a sua volta si manifesterà in un ciclo implacabile e vizioso di ansia e tensione per la vita.
Ci sono molti tipi di trattamenti di ansia che puoi provare. Prima di intraprendere questo passo è una buona idea parlare con un medico o uno psichiatra specializzato in disturbi d';ansia e di panico. Poiché i trattamenti possono essere variati, dovrai far sapere al tuo medico che sospetti di essere affetto da disturbi d';ansia in modo da poter identificare il tuo reclamo specifico. Una volta diagnosticata l';ansia, può iniziare il trattamento.
Per ottenere una maggiore comprensione dei trattamenti comuni per i disturbi d';ansia e di panico, è possibile consultare il proprio medico o lo specialista psichiatrico per ulteriori informazioni sui potenziali effetti che queste diverse opzioni di trattamento hanno sul proprio stato fisico, stile di vita e altri aspetti. Sempre più spesso, c';è stata una tendenza popolare nella popolazione verso la ricerca di rimedi naturali per alleviare i sintomi di ansia usando medicine complementari e alternative. Tuttavia, molte di queste medicine e terapie complementari e alternative non sono pienamente supportate dalla ricerca scientifica per essere considerate un modo convenzionale di trattamento.
I medici generici e gli psichiatri normalmente prescrivono farmaci per i disturbi d';ansia che sono anche comunemente usati nel trattamento della depressione. Alcuni farmaci convenzionali o classe di antidepressivi utilizzati per alleviare l';ansia includono inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina (SSRI), benzodiazepine e altri. Questi farmaci agiscono per ridurre le sostanze nel corpo e nel cervello che stimolano la paura, le preoccupazioni e le tensioni eccessive o irrazionali. Tuttavia, i farmaci non sono una cura per la radice delle cause e, quindi, in molti casi non possono alleviare completamente i disturbi d';ansia.
L';introduzione di tecniche precedenti di Agopuntura e Ayurveda nel controllo dei disturbi d';ansia è stata gradualmente accettata come opzione di trattamento alternativo dell';ansia. Questi trattamenti possono aiutare a ripristinare il comfort e sciogliere le tensioni e le sensazioni negative stimolando i flussi di energia interna che alleviano lo squilibrio accumulato dalla tensione negli organi specifici. Usano oli essenziali derivati da fiori, erbe e piante e aghi per agopuntura sterilizzati per stimolare l';effetto di rilassamento ed energia attraverso il profumo.
Non è raro che la terapia con pietre preziose sia stata usata sempre più a scopi di guarigione per un numero di lamentele o anche di rilassamento dallo stress. Questa terapia è stata anche adottata come trattamento alternativo per il controllo del disturbo d';ansia. Si concentra sul riequilibrio delle emozioni corporee e sull';alleviamento delle energie negative assorbendo il potere curativo della gemma che viene posizionata sull';area specifica del corpo. L';effetto curativo è unico per le diverse gemme, ognuna delle quali può essere identificata dal suo colore unico.
Altri trattamenti di ansia includono Tai Chi, yoga, danza terapia, terapia cognitiva, terapia comportamentale e molti altri. Seguendo un corso di trattamento che funziona meglio sulla tua ansia, hai una buona possibilità di avere il controllo della tua vita ancora una volta e, alla fine, questo è tutto ciò che conta.