Una delle parti più difficili della dieta è il fatto che è molto facile scoraggiarsi. In effetti, lo scoraggiamento è probabilmente la causa numero uno di persone che si allontanano dalla loro dieta e cominciano a mangiare di nuovo male. Sfortunatamente, la perdita di peso non è qualcosa che può accadere istantaneamente al nostro corpo, ma è qualcosa che deve essere fatto relativamente lentamente. Basti pensare in questo modo, il peso non è venuto sul tuo corpo durante la notte quindi non puoi aspettarti di sperimentare la perdita di peso pura durante la notte sia.
Modi bizzarri per bruciare 200 calorie
Se vuoi veramente dimagrire, devi impegnarti a rispettare una dieta e un programma di esercizi per un lungo periodo di tempo. Se hai un sacco di peso da perdere, dovrai stare con esso per un periodo più lungo rispetto a quando hai solo un po ';di tempo. Quando hai raggiunto il tuo obiettivo, devi ancora rend contoere che non puoi tornare a mangiare di nuovo da schifo e aspettarti di mantenere il peso. La perdita di peso pura ha molto a che fare con non solo perdere peso, ma in realtà sostenere la perdita di peso per tutta la vita.
Ci sono tanti modi in cui si può ottenere la pura perdita di peso. Uno dei modi migliori è contare la quantità di calorie assunte. Con un po ';di pazienza, puoi iniziare a perdere peso il primo giorno in cui inizi a contare le calorie. Il modo in cui lo fai è in realtà abbastanza semplice. Calcoli esattamente quante calorie stai bruciando usando uno dei calcolatori online. Questo ti rivelerà le tue necessità quotidiane quando si tratta di assunzione di calorie. Finché mantieni quel numero a un livello di deficit, sperimenterai una perdita di peso pura che verrà eliminata, settimana dopo settimana.
Quanto puoi aspettarti di perdere con una dieta come questa? In realtà, potrebbe essere un po ';più lento di quello che pensavi. È una buona idea non tagliare più di 1000 calorie sotto l';assunzione giornaliera corrente. Il motivo per cui questo è il caso è perché il tuo corpo entrerà in una modalità difensiva come se stesse morendo di fame e non sperimenterai alcuna perdita di peso. Mantenere il più vicino possibile alla produzione di calorie aiuterà a bruciare il peso su base costante. 1000 calorie in deficit al giorno equivalgono a 2 libbre di perdita di peso pura ogni settimana.
In tutto questo programma di perdita di peso, è necessario regolare la quantità di calorie che si sta mangiando. Il motivo per cui questo è il caso è perché una persona più magra brucerà meno calorie su base regolare. Aggiungi un po ';di esercizio nel mix e puoi effettivamente finire a mangiare più calorie man mano che perdi peso. Rimanere con esso perché funziona e si può sperimentare la perdita di peso che durerà per tutta la vita.