Ti ho sentito dire che ti stai allenando nel tuo fitto programma? È assurdo affermare che ci sono otto giorni in una settimana giusta?!
In primo luogo, non ti sei mai esercitato prima o ti sei impegnato regolarmente in uno sport; in secondo luogo, non hai mai frequentato il pubblico di fitness e hai avuto un tempo scarso per attività simili, e in terzo luogo, sei troppo occupato per pensare all';attività fisica.
In altre parole, NON SEI SOLO.
Certo che i tuoi amici ne parlano e sono entusiasti dell';ultima mania per il fitness, ma lo hai visto troppo spesso: alcuni di loro sono sul? On-again-off-again? tapis roulant / stair master mania, e ti chiedi perché non hanno fatto a pezzi il grasso che stanno ancora cercando disperatamente di nascondere.
L';introduzione ufficiale di allenamento americano 1.5 occupata
Vedendo cosa passano i tuoi amici e non vedendo alcun risultato, ti aggrappi all';idea che la tua totale mancanza di interesse sia giustificata.
Non sei minimamente incline a cimentarti in queste contorsioni circensi o fai quelle carezze freestyle insensate nell';acqua. Ciò non farebbe altro che intromettersi nel tuo già impegnato programma di giocoleria, famiglia e carriera. Questi tre combinati? marito / figli / lavoro sono il tuo esercizio.
Sì, abbiamo un problema.
Quella mentalità è come un vulcano in ebollizione che sta per esplodere. Se ti aggrappi ostinatamente all';idea che il? Grasso da tagliare? il concetto è semplicemente un mito e un frutto dell';immaginazione di una manciata di stravaganti, la tua salute potrebbe andare in? modalità di eruzione? presto, come un vulcano irrequieto.
Hai guardato il tuo corpo ultimamente? Hai fatto il punto sul tuo benessere fisico generale?
Prima di affrontare l';idea di adeguare l';esercizio al tuo programma intenso, potrebbe essere meglio iniziare con i concetti di autovalutazione e familiarizzare con l';aspetto di prevenzione della malattia dell';esercizio.
Una volta che hai accettato il fatto che il tuo corpo ha bisogno di revisione, e che l';esercizio fa bene alla tua salute e al tuo business, allora possiamo parlare di alcuni dei modi in cui puoi includere l';esercizio nella tua esistenza sulle montagne russe.
Questo articolo fa parte di numerosi articoli che invierò e invierò nei prossimi giorni è la tua CHIAVE per adattarti all';esercizio della tua vita. E state tranquilli, questo articolo insieme al resto che presenterò, presuppone già che sei una persona impegnata con una vita da condurre; ed è per questo che i suggerimenti che ti presento sono specificamente progettati per adattarsi al tuo stile di vita occupato!
Per mantenere le cose organizzate e semplici, gli articoli saranno suddivisi in cinque sezioni semplici:
Sezione 1: Valutare il danno fisico e accettare l';importanza dell';esercizio
Sezione 2: Non importa quanto sei occupato, ci sono modi in cui puoi esercitarti
Sezione 3: Viaggiatore occupato? Puoi adattare l';esercizio ai tuoi viaggi
Sezione 4: Aiuti all';esercizio per andare
Sezione 5: Informazioni / risorse per i frettolosi e gli Harried
Leggili in ordine o, se lo desideri, concentrati sulla sezione che è più rilevante per te in questo momento. Indipendentemente da come scegli di leggere questi articoli, puoi essere sicuro di una cosa: una volta applicato il consiglio all';interno di queste pagine, la tua vita piena di impegni includerà qualcosa di nuovo e importante: l';esercizio!