Usiamo le braccia e le mani per tutto il giorno. Questo dà molta tensione e dolore alle mani, ai polsi e alle braccia. Il massaggio di braccia e mani è molto utile per alleviare il dolore causato dall';uso eccessivo di braccia e mani. Il massaggio del braccio e della mano può essere effettuato entro 5-10 minuti e presto allevierà il dolore nel corpo.
Benefici del massaggio delle braccia e delle mani
1. Quando massaggiamo le mani, le dita e le articolazioni, questo non solo allevia il dolore da braccia e mani, ma risolve anche problemi di cattiva circolazione del sangue e artrite.
ASMR Palm rilassante &; Massaggio alle mani con stick per agopuntura
2. Con il massaggio delle braccia e delle mani gli effetti saranno passati sul torace mediante azione riflessa. Quindi, con questa tecnica di massaggio possiamo anche ridurre qualsiasi pressione al collo e alla testa a causa di effetti nervosi e circolatori.
Passi per il massaggio di braccia e mani -
1. Lisciare l';olio come prima. Quando si lavora sul braccio è più facile eseguire lo sfregio con una sola mano, usando l';altra per tenere il braccio fermo.
2. Piegare il braccio al gomito. Massaggiare intorno al polso con piccoli cerchi di pollici usando entrambe le mani.
3. Esegui il movimento dal polso verso l';estremità delle dita usando piccoli cerchietti. Ripeti cinque volte.
4.Stretch ogni dito, quindi il pollice, a sua volta tra il dito e il pollice.
5. Ruotare prima le dita e il pollice in senso orario e poi in senso antiorario.
6. Rovescia la mano e strofina delicatamente lungo il plesso solare (dal polso al centro lungo il palmo fino al medio) usando i pollici alternati. Questo è calmante per il sistema nervoso.
7.Ruotare la mano sul polso in senso orario, quindi in senso antiorario. Per fare questo chiudi le dita nel tuo partner.
8. Girare la mano e lavorare sulla parte interna del polso fino al gomito usando movimenti alternati di spazzamento. Ripeti quattro o cinque volte.
9. Abbassare il braccio all';altezza del gomito e portare il braccio inferiore in alto e sul petto. Spremere lungo tutta la parte superiore del braccio dal gomito alla spalla usando entrambe le mani.
10. Portare il braccio indietro verso il lato, quindi sfogliare l';intera area dalla mano alla spalla quattro o cinque volte. Coprire il braccio e ripetere sull';altro lato.
Massaggiare le braccia e le mani non solo darà sollievo dal dolore e dalla tensione nelle mani, nei polsi e nelle braccia, ma le renderà anche più belle e forti.
Dichiarazione di non responsabilità: questo articolo non è destinato a fornire consigli sulla salute ed è solo a scopo informativo generale. Cerca sempre le informazioni di un professionista della salute qualificato prima di intraprendere qualsiasi programma di salute.