Quando siamo sotto stress come operatori sanitari, è importante avere sbocchi per il sollievo e periodicamente ringiovanire noi stessi. Altrimenti facciamo del male a noi stessi e a tutti quelli che ci circondano.
Ora, ottenere sollievo è più facile a dirsi che a farsi. A volte non c';è altra alternativa se non quella di indebolirsi sotto il carico. Tuttavia, anche un piccolo gesto può spesso essere estremamente utile. Uno di questi aiuti che ha significato molto per me è stato offerto da mia sorella Laura quando ero il principale badante per mio padre di 93 anni.
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Laura viveva a miglia di distanza e non poteva essere fisicamente presente per aiutare più di due o tre volte l';anno, ma mi permise di chiamarla tutte le volte che avevo bisogno e ascoltai con un orecchio solidale tutte le mie lamentele. Mi sono riferito a lei come a :mio prete, al mio strizzacervelli e alla mia roccia:.?
Avere uno sfogo per sfogare le tue frustrazioni, paure e rabbia può aiutare a dissipare la sensazione di essere solo su un';isola con il membro della famiglia che ti sta prendendo cura. Ho avuto quella sensazione di mio padre molte volte, ma poi avrei chiamato Laura, e mi sentivo meglio.
Come artista, ho trovato conforto anche nel mio lavoro, anche se spesso il caregiving ha interferito con il mio tempo di dipingere. Quando potevo, tuttavia, esprimevo i miei sentimenti attraverso il processo di pittura, trasformando il dolore in un';affermazione visiva che aveva un valore intrinseco in sé. Scrivere in un diario ogni giorno mi ha aiutato anche a darmi un minimo di distanza e prospettiva su quello che stavo passando.
Qualsiasi sbocco creativo può essere rilassante in un momento di stress. Solo il fatto che diventi totalmente assorbente ti aiuta a uscire dalla situazione della tua pentola a pressione. Che ti esprimi attraverso l';arte, la musica, la danza, la scrittura, il lavoro a maglia, la cucina, il giardinaggio? Tutto ciò che assorbe la tua attenzione e coinvolge i tuoi sensi? Troverai sollievo e ringiovanimento attraverso il processo.
Uno dei modi migliori per fare una pausa è andare fuori servizio? per una settimana, un fine settimana, un giorno o anche qualche ora. Questo non è sempre facile da organizzare, ei membri della famiglia potrebbero non rendersi conto di quanto sia importante per te avere questa opportunità. Non riescono a capire cosa stai attraversando. Devi comunque insistere affinché facciano tutto il necessario per alleggerirti il più spesso possibile.
Se la famiglia o gli amici non possono aiutare, e il denaro non è un problema, ci sono i fornitori di assistenza 24 ore su 24 che possono alleviare. L';importante è controllare attentamente i riferimenti in modo da farti andare comodamente. Come badanti, spesso pensiamo che nessuno, tranne noi, possa fare il lavoro giusto.
Ricordo di aver lasciato la lista di istruzioni più dettagliata e ansiosa per i miei fratelli da seguire quando andai via in vacanza, e temevo che non avrebbero fatto le cose per bene. Mio padre stava bene sotto le loro cure, certo, ma all';inizio mi preoccupavo di tutto. Alla fine, mentre mi trovavo su una spiaggia di Santa Cruz a guardare le onde che si infrangevano, provavo un senso di libertà e rilassato.
I centri diurni per adulti sono un';altra opzione da esplorare. Spesso trasportano la persona amata da e per il centro per alcune ore di assistenza e intrattenimento supervisionati, offrendoti un po ';di tregua. Consultare il Dipartimento per l';invecchiamento locale per informazioni su tali programmi. Quello locale nella mia città tiene anche un elenco di volontari che andranno a casa tua e daranno compagnia alla tua amata in modo da poterti fare una pausa.
Il tuo primo lavoro come badante è prendersi cura di te stesso. Questo è spesso difficile da fare, e un ripensamento per molti di noi, ma dobbiamo assicurarci di sopravvivere e rimanere forti, per fare il miglior lavoro che possiamo.