Con un po ';di duro lavoro e la giusta guida, puoi migliorare la tua memoria praticamente a qualsiasi età. Molti anziani si rassegnano a essere un po ';smemorati; tuttavia, in assenza di uno stato patologico reale come l';Alzheimer, questo è raramente necessario. Anche se è vero che potresti aver bisogno di essere un po ';più meticoloso nelle tue abitudini, scrivendo le cose come necessario, per esempio. Tuttavia, non dare per scontato che invecchiando è necessariamente una sfida per la tua memoria.
L';oblio non è solo per l';invecchiamento, però. Quanti di noi desiderano che potremmo migliorare la memoria, indipendentemente dall';età? Ad esempio, avere una memoria eccellente è un grande vantaggio per ogni carriera, in particolare quella in cui lavori con il pubblico. Se riesci a ricordare i nomi dei clienti che hai incontrato solo una o due volte, gli studi dimostrano che l';aumento delle vendite e il miglioramento della comunicazione sono migliorati. A tutti piace sentirsi riconosciuti e apprezzati. O che dire degli studenti che hanno bisogno di studiare per un esame a scuola e di essere in grado di ricordare tutto il materiale di studio la prima volta per ridurre il tempo necessario per studiare prima dell';esame.
Come migliorare la tua memoria ORA!
Esistono diverse tecniche che puoi utilizzare oggi per migliorare la memoria dei nomi delle persone, tra cui la divisione del nome in sillabe più piccole e l';associazione di ciascuna sillaba con un';immagine visiva diversa. Ad esempio, utilizzando sopra questa semplice tecnica, un cliente che si chiama :Mrs. Hendrickson ';potrebbe essere associato (e solo nella tua mente, ovviamente) con l';immagine di una gallina che beve acqua. Una volta stabilito un collegamento visivo, è spesso molto facile ricordare questa associazione. Aiuta anche se visualizzi qualcosa che sia divertente e divertente.
Ecco un altro consiglio facile da usare per migliorare la memoria: a quanto pare, è stato dimostrato che più muscoli usi per imparare qualcosa di nuovo, più è probabile che tu lo capisca e lo ricordi. Ad esempio, se usi solo gli occhi - se stai leggendo qualcosa una volta finito, ad esempio - è molto improbabile che tu abbia davvero imparato o lo ricordi nella sua interezza. Se leggi lo stesso testo ad alta voce, è più probabile che tu lo ricordi, perché hai usato più muscoli. Se stai studiando per un test o un esame e hai bisogno di ricordare una grande quantità di informazioni, il miglior consiglio è questo: scrivi ciò che stai studiando. Quando scrivi, molti muscoli sono coinvolti e le informazioni sono molto più probabilmente da ricordare.
Vale sempre la pena di migliorare la tua memoria, che tu sia uno studente, un professionista o un adulto più grande. Queste e altre tecniche disponibili dovrebbero aiutarti a migliorare efficacemente la memoria in un ordine abbastanza breve. Il guadagno, oltre alla memoria potenziata, è che le persone generalmente rimangono più giovani più a lungo se sono mentalmente attive e hanno un forte interesse per la vita. Come migliorare la memoria Il cervello umano è uno degli organi più sofisticati mai creati dalla natura. Uno degli aspetti più interessanti del cervello è il suo potere di conservare le informazioni, che chiamiamo memoria. La memoria è forse il più vitale degli aspetti che differenzia gli esseri umani dagli altri animali. Tuttavia, la memoria può diventare difettosa a causa di diversi motivi, e in tal caso la persona non è in grado di sfruttare appieno le proprie potenzialità.
Da secoli, sono stati prescritti farmaci e rimedi naturali per migliorare i ricordi nelle persone. L';Ayurveda ha una cassa del tesoro di droghe che aumentano la memoria, che sono oggi popolari in tutto il mondo grazie alle loro comprovate qualità efficaci. Di seguito è riportato un elenco delle erbe più efficaci utilizzate per migliorare la memoria in tutto il mondo.
1. Brahmi (Bacopa monnieri)
Brahmi è forse la più studiata di tutte le erbe per le sue proprietà di miglioramento della memoria. Ora è certificato che brahmi ha diverse sostanze chimiche che promuovono il processo di sintesi proteica nel nervo e nelle cellule cerebrali, che è direttamente responsabile dello sviluppo della capacità mentale del cervello. Brahmi può far pensare una persona più chiara, e quindi la memoria diventa più vivida. In India, brahmi è usato in innumerevoli forme per migliorare la capacità mentale dei bambini in età scolare. Brahmi aumenta anche il potere di presa del cervello, grazie al quale le persone possono capire e assimilare facilmente le informazioni.
Negli adulti, il brahmi aiuta a rilassare e lenire le cellule del cervello e lo porta a uno stato normale di funzionamento. Quindi, brahmi è un prezioso agente anti-ansia e un antidepressivo. L';olio di Brahmi è abbastanza spesso usato per massaggiare la testa. Questo tipo di massaggio mette immediatamente la mente a riposo e le abilità mentali aumentano drasticamente dopo l';uso.
2. Ginkgo (Ginkgo biloba)
Il ginkgo agisce migliorando la circolazione del sangue al sistema nervoso centrale. Questo è il requisito principale per un cervello sano e capace. Oltre a questo, il ginkgo corregge qualsiasi danno fatto alle cellule di diverse parti del corpo, incluso il cervello. Riduce anche gli effetti della coagulazione del sangue. Tutte queste proprietà del ginkgo sono state studiate in dettaglio dagli esperti occidentali e hanno ottenuto risultati molto incoraggianti.
Ginkgo ha un posto di rispetto in Ayurveda. L';estratto del ginkgo è prescritto a persone che hanno l';amnesia e il morbo di Alzheimer. Diversi tonici del cervello a base di erbe hanno il ginkgo come uno degli ingredienti principali.
3.Gotu Kola (Centella asiatica)
La gotu kola è molto efficace nell';aumentare la circolazione del sangue in diverse parti del corpo, incluso il cervello. Protegge il cervello dai danni dovuti all';usura delle sue cellule. La cola di Gotu può rigenerare l';energia perduta dal sistema umano e rendere la persona più sentita.
Gotu kola è generalmente utilizzato nei tonici destinati a rivitalizzare il cervello. Migliora la concentrazione, rende il cervello più ricettivo alle informazioni e porta anche un miglioramento nella memoria.
4.Ashwagandha (Withania somnifera)
L';Ashwagandha è uno dei componenti più essenziali utilizzati per migliorare la memoria e il funzionamento complessivo del cervello. Ashwagandha è un adattogeno, stress-buster e un re-vitalizer. L';Ashwagandha ha un effetto calmante e calmante sul cervello. Dopo una dura giornata di lavoro, ashwagandha può riportare il cervello al suo normale stato di funzionamento.
L';Ayurveda considera l';ashwagandha come un medha rasayana, cioè un tonico del cervello. Ha risultati diretti nel migliorare la capacità di memoria del cervello. Ashwagandha è molto potente nel rendere i nuovi concetti più chiari e facili da capire. È una componente vitale di quasi tutti i tonici del cervello a base di erbe disponibili sul mercato.
5. Mulethi (Glycyrrhiza glabra)
Mulethi non è altro che la liquirizia, l';erba già conosciuta in tutto il mondo per le sue varie proprietà curative. Mulethi è un tonico efficace per il cervello e un rivitalizzante per il cervello. Come la maggior parte delle altre erbe menzionate qui, anche i mulethi ringiovaniscono il cervello. In periodi di stress, il mulethi può stimolare le funzioni mentali in modo da provare un effetto calmante e rilassante. Mulethi aumenta la circolazione nel sistema nervoso centrale e bilancia i livelli di zucchero nel sangue. Mulethi viene spesso fornito agli studenti che si stanno preparando per esami importanti, poiché aiuta a ricordare piccoli fatti e frammenti di informazioni.
6.Vacha (Acorus calamus)
Vacha è un tonico cerebrale molto vigoroso, perché mostra i risultati in un tempo molto breve. Aumenta la memoria complessiva della persona e rafforza il sistema nervoso. Vacha è prescritto a persone che hanno l';amnesia.
Migliorare la memoria è una ricerca su cui gli esseri umani si sono imbarcati secoli fa. In quasi tutte le civiltà, ci sono stati tentativi di scoprire le migliori erbe per l';aumento del cervello con effetti collaterali minimi. Forse, l';Ayurveda vince la gara in questo. Tutte le erbe utilizzate da Ayurveda per i suoi tonici cerebrali hanno effetti collaterali minimi e sono abbastanza sicure per gli esseri umani. La scienza occidentale ora si sta scaldando con queste erbe e le considera come efficaci integratori per il cervello umano.