Rilevare ansia e depressione è una delle cose più importanti che puoi fare. È davvero il primo passo verso il recupero. Per dire se tu o una persona cara soffri di depressione avrai almeno cinque dei sintomi più comuni. Questi sintomi influenzeranno la tua immagine di sé nei seguenti modi: sentirsi senza speranza, sentirsi in colpa, sentirsi inutili, sentirsi impotenti e sentirsi svuotati. Se senti qualcuno di questi modi su base giornaliera o regolare, potresti soffrire di depressione. Altri sintomi comuni sono la perdita di interesse nelle attività che ti piacciono di più e una diminuzione di energia in generale. Se ti ritrovi a tacere dalla società, assicurati di confidare in un parente stretto o in un amico come vanno le cose.
Come fai a sapere se hai la depressione?
Non riuscire a farlo potrebbe essere l';ultimo errore che farai. Potresti anche sentirti così stanco e debole ogni giorno da influenzare il tuo lavoro o le attività quotidiane. Poiché il tuo corpo si sente così debole, scoprirai che è difficile concentrarsi. Potresti diventare spazioso e persino oscurarti dalla tua depressione. Non solo il tuo corpo si sente stanco, ma la tua mente è stanca, quindi avrai il momento peggiore di ricordare le cose.
Un altro fattore di depressione è l';insonnia o ipersonnia. L';insonnia è dove è difficile addormentarsi o dormire. Potresti svegliarti numerose volte durante la notte o alzarti presto. Ipersonnia è quando si dormono lunghe ore del giorno. Alcuni sono stati conosciuti per dormire durante giorni. Potresti anche sentirti irrequieto o irritabile ogni giorno. L';irrequietezza potrebbe portare a pensieri di morte o di suicidio perché non puoi più controllarti. La depressione può anche influenzare la vostra dieta. Puoi smettere di mangiare o mangiare troppo.
Quindi se pensi di avere qualcuno di questi sintomi, potresti avere un lieve caso di depressione. Ricorda, tuttavia, che per la depressione la depressione e non solo la tristezza, gli effetti devono persistere per due settimane o più di lunghezza. Qualunque sia la fonte dei tuoi sentimenti, parlare con un buon amico aiuta sempre.
Se hai pensieri di danneggiare te stesso o di suicidio, non aspettare che se ne vadano da soli. Visita subito il tuo dottore. Esistono molti trattamenti diversi per la depressione, tra cui la terapia farmacologica, la terapia della luce (lo sapevate che alcune persone si deprimono durante i mesi invernali perché il loro corpo non riceve abbastanza luce solare?) E il counseling. Se ti senti depresso, non c';è nulla di cui vergognarsi. Molte persone soffrono di una forma di depressione o di un';altra e hanno trovato con successo un modo per sentirsi meglio.