Le risoluzioni a tema per il fitness sono di gran lunga gli obiettivi del nuovo anno maggiormente perseguiti, che rappresentano oltre la metà delle risoluzioni del nuovo anno previsto.
Troppo spesso queste mezze correzioni non sono altro che sogni di fitness proposti - speranze di compiacimenti - non vedere mai la luce dell';adempimento.
In studio - dopo appena 7 giorni nel nuovo anno - 1/4 della folla è già uscita. Dopo 1 mese, salta a quasi la metà, fino a quando continua a scendere. Alla fine, solo 2 stimati su 2 di risoluzione su 10 lo affronteranno fino alla fine. Perché le risoluzioni di fitness sembrano cadere come volano su una carta moschicida? Ci sono diversi errori comuni da evitare, che non solo ti aiuteranno a tenere il passo - ma quasi garantisci di rimanere con la tua risoluzione fino alla fine!!
Risoluzione e motivazione del fitness
Un sondaggio del Dipartimento del lavoro ha chiesto di identificare il singolo problema più grande che impedisce loro di raggiungere le risoluzioni e gli obiettivi del loro anno nuovo. Le prime 3 ragioni motivate erano la procrastinazione, la mancanza di disciplina e il non avere un gameplan - non sapendo cosa fare.
procrastinare
Perché oggi quello che posso rimandare a domani tipo di atteggiamento, non dovrebbe essere il contrario. Le nuove persone a dieta spesso falliscono perché non iniziano mai. Continuando con il famigerato, :I';ll starttomorrow:. Continuate con quella filosofia e scoprirete che il domani infame non arriverà mai. Dopotutto, domani, non è mai oggi.
Makea promette a te stesso e attenersi ad esso. Non dire che gli Smith stanno organizzando una festa domani, quindi aspettiamo fino a domani. Poi è sabato che partirà anche lunedì. Poi arriva lunedì è una festa in ufficio. Martedì hai una riunione di famiglia. Mercoledì, la settimana è già quasi già, quindi aspettiamo solo la prossima settimana. Basta iniziare - ORA.
Mancanza di disciplina
Ecco un consiglio: non farlo da solo. Avere un sistema di supporto positivo In astudie di praticanti principianti quando le persone venivano ritenute responsabili erano 20 volte più probabilità di attenersi al loro piano di fitness 6 mesi lungo la strada.
Un istruttore di fitness o un amico può esserti di grande aiuto nel perseguire i tuoi obiettivi e darti la disciplina che hai. Assicurati solo che i membri dell';assistenza non stiano combattendo con questi problemi e non siano disposti a impegnarsi in tale piano.
Nessun piano di gioco
Piano d';azione specifico Havea. Abbattilo e rendilo meno intimidatorio - passi di azione specifici. Inizia il tuo nuovo piano di fitness lentamente - remainconsistent e accumula su di esso. Fai cambiamenti graduali e permanenti che puoi mantenere per sempre.
Conosce la lingua cinese? Sapevi che ci sono oltre 2000 caratteri cinesi usati per scrivere? Che cosa succede se dovessi dire che devi imparare a scrivere e parlare cinese e voglio farlo entro la prossima settimana. È come perdere 100 chili entro la prossima settimana.
Prendi lo stesso scenario e impara il personaggio onechinese al giorno per 6 giorni, poi rivedili tutti il 7. Ripeti questo schema ogni settimana finché non impari la lingua. Mentre ci vorrebbe più a lungo, sicuramente lo farai.
Nella metà del 20% dei cercatori di risoluzione del fitness seguono i loro obiettivi. Mentre non possiamo agitare una bacchetta magica e realizzare una risoluzione, ci sono semplici passi da compiere che ci renderanno più facile e ci daranno maggiori possibilità di adempiere le nostre promesse a noi stessi.
Iniziare al più presto, avere un sistema di supporto positivo e avere un piano di attacco specifico. Queste 3 semplici strategie faranno in modo che tu possa essere quello che è garantito per raggiungere la tua risoluzione di fitness.