È stato detto che la disposizione di una donna durante la gravidanza passerà al bambino nel suo grembo. Una madre felice e sicura coltiva un atteggiamento ottimistico che è benefico per il nascituro. Rimanere fisicamente sani con atteggiamento positivo fornirà una consegna favorevole e normale.
Una donna incinta, in generale, può di solito andare avanti con il suo normale stile di vita. Anche se è consigliabile che tutto ciò che fa dovrebbe essere moderato. Dalla sua routine quotidiana alla quantità di riposo che prende, tutto non dovrebbe essere fatto in eccesso. Dovrebbe evitare attività fisiche intense come giocare a pallacanestro, a tennis oa cavallo. Evitare di sollevare oggetti pesanti o addirittura di fare curve.
Come essere più felici, in salute, motivati, &; Riuscito!
Impegnarsi in un moderato esercizio fisico è benefico per la sua salute. Attività come camminare e fare il giardinaggio sono particolarmente utili e possono effettivamente contribuire al processo di parto più facile.
Durante la gravidanza, dovrebbe vestirsi con abiti comodi che non restringono il flusso del sangue nelle sue vene. Dovrebbe evitare l';uso di abiti attillati o giarrettiere rotonde poiché potrebbero interferire con il corretto flusso sanguigno. Dovrebbe ridurre al minimo l';uso di scarpe con i tacchi alti, ma sono consigliate scarpe basse. Questi non solo rilasseranno i suoi piedi, ma le daranno anche il giusto equilibrio.
Le ghiandole della pelle sono più attive durante la gravidanza che in qualsiasi altro momento, ecco perché è necessario fare il bagno ogni giorno. A causa del peso aggiuntivo e del cambiamento della forma fisica, una donna incinta di solito si muove goffamente. Per questo motivo, dovrebbe prestare particolare attenzione durante le docce e nel muoversi intorno alla vasca da bagno. L';installazione di cuscinetti antiscivolo darà la sicurezza aggiuntiva necessaria nell';ambiente di una donna incinta. Si consiglia inoltre di fare delle docce preferibilmente ai bagni delle vasche. In questo modo, sarà evitata l';introduzione di germi nelle aree che formeranno il canale del parto.
Il sesso durante la gravidanza non è affatto limitato, anche se, come ogni altra attività, dovrebbe essere sempre moderata. Dovrebbe essere presente l';intimità tra marito e moglie, in quanto ciò darà alla donna sicurezza e affetto necessario. Se possibile, il marito dovrebbe accompagnare sua moglie in ogni sua visita dal medico. Ciò rafforzerà ulteriormente il loro legame mentre entrambi aspettano con ansia che il frutto del loro amore venga fuori nel mondo.
Dato che c';è una mobilità ridotta per una donna incinta a causa dei suoi movimenti goffi, del cambiamento della forma fisica e della fatica che di solito prova, è consigliabile che lei usi il telefono per continuare a socializzare con i suoi amici. Ciò la salvaguarderà anche dal contrarre malattie trasmissibili, in particolare il morbillo, il raffreddore e l';influenza tedeschi.
L';aumento di dimensioni e peso è normale per una donna incinta. Questo è causato da un aumento delle dimensioni del seno, dell';utero e di altri muscoli, per non parlare del feto che cresce nel suo ventre. Durante la gravidanza, l';assunzione di cibo della donna aumenta anche per nutrire se stessa e il feto in via di sviluppo. Tuttavia, vi è solo una percentuale accettabile di crescita del peso che è considerata compresa nell';intervallo di normalità. Oltre a questo, il parto potrebbe essere difficile a causa di un bambino in sovrappeso e potrebbero sorgere alcune complicazioni. Inoltre, potrebbe non essere in grado di tornare al suo peso normale dopo il parto. L';aumento di peso è determinato dall';assunzione di cibo della madre e dalla quantità di esercizio in cui si impegna. D';altra parte, la mancanza di nutrienti causata da una dieta inadeguata interferirà anche con il normale sviluppo del bambino. È necessaria cautela per evitare questi due estremi. È quindi necessaria una dieta corretta per avere una gravidanza sana. Esperti e nutrizionisti sostengono che una donna incinta dovrebbe nutrirsi attorno ai sette gruppi alimentari. Si tratta di proteine, cereali integrali, verdure a foglia verde, verdure gialle, agrumi e altri frutti, prodotti lattiero-caseari e oli e grassi, anche se con moderazione.
Fumare è un';abitudine che una madre in attesa dovrebbe interrompere. Secondo gli studi, le nascite premature sono prevalenti tra le madri fumatrici rispetto alle mamme non fumatori. Mostra anche che il peso alla nascita è di solito inferiore al normale nei bambini che provengono da madri fumatrici. La vitalità del nascituro viene solitamente ridotta con il fumo.
Pertanto, per una mamma in attesa, rimanere sani in mente e nel corpo è essenziale per una consegna normale e salutare. Una madre felice porterà un bambino felice, anche se questo non è stato ancora dimostrato clinicamente, ma l';atteggiamento e l';atteggiamento positivo di una persona possono influenzare il suo stato di salute. Resta felice, sano e con orgoglio accolga il tuo bambino con ottimismo e gioia. Come mantenersi in buona salute L';acqua potabile è qualcosa che molte persone non fanno. Alcune persone non sono consapevoli di quanto sia importante l';acqua per la propria salute e alcuni potrebbero addirittura trascorrere un';intera giornata senza rendersi conto di quanto siano disidratati. Alcuni ritengono che bere bevande calde li aiuterà a mantenerli idratati, tuttavia, molte di queste bevande sono caffeinate e, in ultima analisi, agiscono come un diuretico per il sistema. Quindi, in effetti, se stai bevendo acqua e bevendo tè o caffè, stai effettivamente perdendo liquidi.
Molti uffici e edifici pubblici hanno installato refrigeratori d';acqua e distributori per cercare di istigare una scelta più sana per bere. Succhi di frutta e bevande gassate contengono un sacco di zucchero e calorie. Queste sono come le calorie liquide del tuo corpo, quindi potrebbe sembrare che tu non stia mangiando molto e bevendo molti liquidi, ma alla fine stai accumulando calorie. Ogni bevanda analcolica è pari a quella di un normale pasto normale. Inoltre, si assorbono tutti gli zuccheri e gli additivi, ma si espelle gran parte dell';acqua.
L';installazione di refrigeratori d';acqua nell';area di lavoro e nei luoghi pubblici garantisce alle persone che è disponibile acqua perfettamente filtrata per consentire alle persone di ricaricarsi. In alternativa, le persone sono libere di acquistare una piccola bottiglia d';acqua, eppure ci sono alcune persone che si dimenticano di mantenersi idratate e finiscono per sentirsi letargiche. Questo potrebbe non essere nemmeno un problema importante per molte persone e probabilmente non sono consapevoli del danno che sta causando alla loro salute.
La disidratazione è un problema comune a molte persone che non si rendono conto di soffrire; alcuni dei sintomi possono essere sotto forma di mal di testa, gola secca, stanchezza, mancanza di concentrazione e letargia. Inoltre, le persone che non bevono abbastanza acqua, scoppieranno in cattive condizioni della pelle, i capelli secchi e, a loro volta, soffrono di problemi di stomaco, tra cui costipazione e per le infezioni del tratto urinario delle donne.
Questo non è un buon segno quando tutti i problemi di cui sopra sono risolti con un rimedio rapido, poiché spesso la soluzione è semplice come fare un viaggio ai rubinetti, ai refrigeratori o ai distributori più vicini e bere un po ';d';acqua. Bere rinfresca il tuo senso, elimina le tossine nel corpo, migliora le condizioni della tua pelle e riduce la sensazione di letargia. Sei immediatamente più attento, inizi a focalizzarti meglio e alla fine ti senti più energico. È meglio bere acqua a temperatura ambiente, quindi è più facile da assorbire nel corpo, tuttavia, in alcuni casi, bere acqua fredda è un buon modo per ridurre la temperatura corporea in una giornata calda.
Per le bevande calde, molte persone preferiscono bere tè, cioccolata calda o caffè. Questi vanno bene finché sono decaffeinati. In alternativa, ci sono tisane o guaranà come alternativa al consumo di caffè. Queste non saranno sempre la scelta migliore per molte persone, ma sono di gran lunga migliori per il tuo sistema interno che non bere grandi quantità di bevande a base di caffeina. Bere alcol disidrata anche il corpo; pertanto, è una buona idea ricordare di bere molti liquidi tra un cocktail e l';altro!