Ci sono circa 10.000 papille gustative sulla tua lingua in questo momento. Ognuno ha un recettore che reagisce a diverse sostanze e ti permette di assaggiare i cibi che mangi. Ci sono cinque elementi di gusto: aspro, amaro, salato, saporito e dolce. Ma lo sapevi che puoi desensibilizzare le tue papille gustative?
È vero! Ecco perché quando le persone cercano di passare a una media? Sana? dieta da una dieta americana media non possono farlo. Bene, la maggior parte delle persone non può farlo. Il motivo è che queste persone sono così abituate ad aggiungere roba ai loro cibi, o a mangiare cibi altamente elaborati, caricati con lo zucchero, caricati con grasso, caricati con grasso, in generale che non fanno bene a nessuno. Questo letteralmente sta uccidendo le tue papille gustative!
Come funziona il gusto - Come funzionano i boccioli del gusto
Sono fermamente convinto del potere del cibo per mantenerti sano. Le persone che mangiano meglio sono più sane e malate molto meno. Alcune persone pensano che se si ammalano possono semplicemente ottenere una prescrizione e sentirsi meglio? Ma perché sprecare i soldi? Il cibo è la medicina della natura. Non scherzare con aggiunte, cose innaturali che il corpo non può usare.
Nel corso degli anni ho sviluppato alcuni modi per migliorare il gusto del mio cibo, che è un trucco importante nel mangiare sano. Ma molte persone pensano che per perdere grasso corporeo, o perdere peso che hanno bisogno di seguire una dieta super rigorosa che l';uso del bodybuilder per ottenere super magra per un concorso. Il piano pasto tipico è costituito da semplici petti di pollo grigliati, broccoli al vapore, farina d';avena, bistecca magra, tonno in scatola e frullati proteici. Ho persino conosciuto alcuni bodybuilder che mangiano la loro farina d';avena secca con assolutamente nulla. che schiffo!
Questo è un disastro assoluto se non sei un bodybuilder e hai una vita. La dieta è troppo noiosa e semplice. Non posso nemmeno farlo, e ci ho provato.
Allora cosa fai?
Bene, come qualsiasi cosa hai bisogno di avere pazienza quando ti muovi da una? Merda? dieta per una dieta naturale e sana. Lentamente ma sicuramente è necessario ridurre i cibi che contengono zuccheri extra, dolcificanti, sciroppi di fruttosio ad alto contenuto di fruttosio. Guarda i cibi che contengono i grassi trans aggiunti (qualsiasi cosa elencata con idrogenato o parzialmente idrogenato). Alcuni cibi ti sorprenderanno di ciò che hanno in loro, quindi assicurati di leggere l';elenco degli ingredienti.
Tutta questa roba extra aggiunta al tuo cibo o alle tue bevande ti sta allontanando dalla naturale abilità delle tue papille gustative di assaggiare cibi veri, naturali e salutari.
Io uso il burro di arachidi naturale come esempio. Questo è uno dei miei cibi preferiti e lo mangio tutti i giorni. È una delle fonti più salutari di grassi buoni che puoi ottenere. Ma un sacco di persone, incluso me, odiavano il gusto quando sono passato dai burri di arachidi tipo Jif / Peter Pan (finti). Ma se ti attieni, cresci ad amare questo cibo. Solitamente basta un vasetto di burro di arachidi naturale per abituarsi, ma ne vale la pena. È solo un processo di riacclimamento delle papille gustative a cibi naturali e non trasformati.
Ancora una volta, il passaggio da questi sapori aggiunti richiederà tempo, quindi non essere tutti entusiasti e provare a fare il passaggio in una settimana, o anche un mese. Probabilmente sei cresciuto con questi tipi di alimenti, motivo per cui sarà più difficile fare il passaggio. Ma prima farai meglio sarà per te. Sarai più sano e ti sentirai meglio ... perché quei tipi innaturali di cibi ti stanno lentamente uccidendo. Il cibo è una droga e le aziende alimentari sanno cosa è più avvincente. Tutto ciò che ha aggiunto roba sta distruggendo il fegato e altri organi, e causando un effetto montagne russe con alcuni degli ormoni nel tuo corpo.
Prova a fare 1 cambio a settimana. Se stai usando dolcificante nel tuo caffè / tè, schiariscilo un po ';ogni settimana fino a quando non assaggi i sapori naturali. Se usi molto sale nella tua cottura, prova a passare ad alcune spezie / erbe salutari. Fai il passaggio da torte, pasticcini e dolci a tutti i gustosi frutti naturali. La parte difficile è partire anche solo?!?