I cambiamenti nella tua vita ti stanno travolgendo? Trovi che più invecchi, più cambi devi fare?
Forse il tuo migliore amico si è trasferito o hai perso un lavoro che pensavi di fare per sempre. Forse ti sei trasferito in una nuova area o sei recentemente andato in pensione.
Che ne dici se hai avuto più di una di queste modifiche nell';ultimo anno? A volte questi cambiamenti che chiamerò :Whammies: arrivano in gruppi di due o tre o vengono uno, subito dopo l';altro.
Ad ogni modo, questi whammy lo fanno davvero. Ti fanno colpo in faccia. Potresti anche pensare di accettare il cambiamento con grazia e andare avanti, ma all';improvviso ti colpisce. Si insinua come un ladro nella notte e non sai cosa c';è di sbagliato in te.
Come motivarti a cambiare il tuo comportamento | Tali Sharot | TEDxCambridge
Non c';è niente di cui essere imbarazzati. Succede alla maggior parte di noi in un momento o nell';altro. Sapevi che un cambiamento è anche una :dolorosa esperienza:? È un fatto generale noto che la morte è una perdita enorme e provoca dolore, ma che dire di tutte le altre perdite? Hai mai pensato a loro come a esperienze di dolore??
Tra le molte definizioni che Webster New World Thesaurus descrive come dolore sono: :rimpianto doloroso, angoscia per perdita, lutto e depressione:. (Ho contato 30 sinonimi).
La vita è piena delle piccole esperienze del dolore. Ad esempio, quando i miei figli vengono a visitare per il fine settimana, è qualcosa che non vedo l';ora e mi preparo per questo. È divertente e appagante vederli, ma dopo essere saliti in auto e andare nelle loro rispettive case, c';è una conseguenza di una :mancanza:. Non dura molto ... presto, sto pensando attivamente ad altre cose. per quei pochi minuti è per me una perdita o una :piccola esperienza di dolore:.
Quante volte hai avuto il tuo negozio preferito o il tuo mercato fallito o un edificio che hai associato con l';infanzia viene abbattuto? Puoi dire a te stesso, :tutto sta cambiando; non è come una volta. :
Spostarsi in un luogo diverso può essere una grande esperienza di dolore per alcuni e altri potrebbero non sentirne la perdita. Altri cambiamenti che vengono in mente sono la malattia, il divorzio e persino l';invecchiamento. Che ne dici di perdere la giovinezza o ingrassare?
I grandi whammies sono i più devastanti. Forse sei riluttante a parlare con gli altri per paura che possano pensare che tu sia stupido o drammatico. Non è necessario essere. Non sono certamente uno psichiatra, ma le mie esperienze personali e parlare con gli altri mi portano almeno a credere che questa è un';esperienza universale.
Una delle perdite più strazianti che credo abbiano paura di condividere con gli altri è la perdita di un animale domestico. È così reale e triste. Gli animali domestici significano così tanto per molte persone ed è come perdere una parte della tua famiglia. Questa è una vera esperienza di dolore e sfortunatamente, alcuni non la vedono come tale.
Un altro difficile è quando i tuoi figli escono di casa o meglio conosciuti come la :sindrome del nido:. :Chiunque abbia mai vissuto, testimonierà che in realtà è una perdita e un aggiustamento.
Le persone nel corso del tempo hanno riflettuto su questo argomento molto importante:
Ci vuole molto coraggio per liberare il familiare
E apparentemente sicuro, per abbracciare il nuovo.
Ma non c';è una vera sicurezza in ciò che è no
più significativo Non c';è più sicurezza
nell';avventuroso ed eccitante, in movimento
c';è vita, e nel cambiamento c';è potere ....
... ..ANAN COHEN
Ho accettato la paura come parte della vita
in particolare la paura del cambiamento. io ho
andato avanti nonostante il martellante nel
cuore che dice ... Torna indietro ....
... Erica Jong
Ora che abbiamo ammesso che il cambiamento può causare sentimenti di dolore e tristezza, cosa possiamo fare al riguardo?
Questi sono i miei suggerimenti:
1.Se ti senti triste o depresso, esamina la tua vita e vedi se hai subito un cambiamento importante o più di un cambiamento.
2.Se la risposta alla domanda di cui sopra è sì, metà della battaglia è fatta. Riconoscendo qual è il tuo problema, allora saprai che non lo stai :perdendo:.
3. Sappi che ti sentirai diverso per un po ';e non combatterlo.
4. Ricorda che una delle poche certezze nella vita è che ci saranno cambiamenti.
5. Apri te stesso a nuove idee, progetti o amici.
6. Cambia la tua routine. Fai qualcosa che normalmente non fai. Come andare al cinema nel pomeriggio o da solo.
7. Cammina, la prima al mattino, meglio è. Walking rilascia le :endorfine: che aiutano la depressione.
8. Non avere un calendario vuoto. Pianifica ciò che farai il giorno prima e segui questo piano. Può essere la pulizia di cassetti o andare a vedere un amico o un parente, ma attenersi al piano, anche se non si vuole fare nulla.
9. Raggiungi per aiutare gli altri. Troverai sempre qualcuno che ha bisogno di aiuto o di conforto. Perditi nel processo.
10. Pensa al cambiamento mentre ti stai :trasformando: nella persona che tu
dovevano essere. Sapendo che sei parte di un sempre-
cambiare universo che include molte meravigliose sorprese
e sfide.
11. Impara ad essere il tuo migliore amico. A volte, per qualsiasi cosa
motivo, si verificano cambiamenti che sono dolorosi e si può sentire
isolato. Usa questo tempo per testare la tua forza interiore e fallo
non fare affidamento sulle risposte di altre persone.
12. Festeggiati. Non salvare quel bel vestito per alcuni
occasione che può accadere domani. Indossalo oggi! Uso
la tua migliore porcellana e argento se l';umore ti colpisce. Acquistare
te stesso un mazzo di fiori o concediti un giorno
questo appartiene a te. Oggi, mentre ci si rilassa e
guardando il gioco dei Bucs, ho deciso di indossare il mio diamante
collana. Mio marito me l';ha dato e io adoro indossarlo!
13.Ricorda se sei ancora aggrappato al passato, non lo sei
permettendo che accadano nuovi ed eccitanti eventi. Come dice il proverbio; una porta si chiude, un';altra apre!
Per me, personalmente, oltre ai 12 passi sopra, credo che Dio abbia un piano per la mia vita. A volte sono davvero confuso e non capisco alcune delle modifiche. Tuttavia, so oltre ogni ombra di dubbio che Dio è lì per me ed è il mio più grande consolatore. Non posso sempre controllare cosa succede nella mia vita, ma sottopormi a Dio e all';Universo è un processo senza fine di novità e di ristoro.
Stavo solo pensando al cambiamento e non potevo resistere alla scrittura di un poema:
Navigando nel tempo
Abbraccia i cambiamenti nella tua vita
E lasciarsi alle spalle il conflitto di ieri.
Guarda oggi solo per oggi,
Solo allora puoi trovare la tua strada.
Domani è solo un';immagine invisibile al meglio
Che non possiamo prevedere o cercare di indovinare.
La realtà di ieri è ora solo un';impronta nella nostra mente.
È solo abbracciando oggi quella serenità che troveremo.
Quindi ricorda mentre navighi nel tempo,
Questo giorno, questa ora regala delizia sublime.
Goditi questo giorno perché non tornerà mai più da te,
Mentre navighi nel tempo, vedrai che è vero.
вЂ|вЂ|вЂ|вF|Francine Larson
Ecco qualcosa su cui riflettere:
L';aspetto delle cose cambia secondo
Alle emozioni, e così vediamo la magia e
bellezza in loro, mentre la magia e la bellezza sono
Davvero in noi stessi ....
«Kahill Gibran
Si prega di sapere che questo articolo è solo la mia opinione. Se hai un problema serio con la depressione, consulta il tuo medico.