Ammettiamolo, a volte potremmo tutti usare un buon massaggio alla schiena. I massaggi hanno dimostrato di ridurre lo stress, migliorare il sonno, alleviare alcuni tipi di dolori muscolari, migliorare la postura e alleviare i dolori (soprattutto da sport e altre attività correlate). Un massaggio migliora anche la circolazione e la flessibilità. L';aumento della circolazione sanguigna aiuta a eliminare le tossine, a sentirsi bene ea promuovere funzioni corporee sane. La terapia di massaggio è stata anche conosciuta per fornire una gravidanza più confortevole. Che bel regalo per la futura mamma.
Come rendere memorabile il tuo primo bacio
Ecco alcuni suggerimenti per il massaggio che hanno colpito il posto.
* Inizia con le spalle e scendi. Il trucco è quello di impastare e rotolare piuttosto che pizzicare o accarezzare leggermente. Fare attenzione a non strofinare direttamente sulla colonna vertebrale, perché la pelle è più sottile lì.
* Usa movimenti ritmici e cerca di mantenerli coerenti. È meglio non strofinare più a lungo in un punto che in un altro, a meno che non venga richiesto.
* Massaggiando il collo, posizionare i pollici sui lati del collo, curvando le dita sulla parte superiore delle spalle. Questa zona è più sensibile per alcuni rispetto ad altri. È meglio chiedere alla persona.
* Usando il palmo della mano o un pugno appiattito, esercitare una leggera pressione sulla colonna vertebrale, risalendo la parte posteriore del collo. Una volta raggiunta la parte superiore del corpo, accarezza leggermente la schiena dall';alto verso il basso con un unico movimento.
* L';uso della lozione può aiutare ad alleviare la pelle secca o irritata, oltre a lasciare la persona completamente rilassata.