Siamo tutti sotto stress. Alcuni semplicemente non possono gestire lo stress come gli altri. Per questo motivo, i problemi di salute iniziano a verificarsi a causa della cattiva gestione dello stress. Tutti sono stressati e tocca a noi imparare a controllarlo in modo che questo stress non abbia la meglio su di noi. Dopo tutto, il nostro corpo merita di essere trattato bene e dobbiamo trovare il modo di alleviare lo stress in modo che la nostra salute generale non ne risenta.
I nostri corpi soffrono in molti modi quando subiamo stress. Lo stress ha molto a che fare con questo. Questo è un dato di fatto perché gli effetti sono stati studiati e sono stati giudicati misurabili. Ogni volta che il corpo subisce uno stress, le ghiandole surrenali rilasciano catecolamine o ormoni dello stress che fanno reagire il corpo allo stress. Se lo stress viene continuamente sperimentato, le diverse parti del corpo sono colpite e la persona può diventare più vulnerabile a malattie e malattie.
Emozione, stress e salute: Crash Course Psychology # 26
Lo stress può essere improvviso o è lì da molto tempo. È il tipo cronico che è particolarmente dannoso per il cervello a causa di alcune sostanze chimiche e ormoni chiamati glucocorticoidi che vengono rilasciati dalle ghiandole surrenali. Questi ormoni sono necessari all';organismo durante lo stress acuto o lo stress di emergenza.
Gli effetti fisici dello stress possono rientrare in una delle seguenti categorie: emotivo, mentale, fisico, spirituale o sociale. I segni fisici che si manifestano con lo stress possono essere facilmente identificati da chiunque. Potresti iniziare a temere di non gestire bene lo stress quando vedi una qualsiasi o una combinazione dei seguenti segni fisici:
Mal di testa e vertigini, dolore alla mandibola, digrignamento dei denti, mancanza di respiro, palpitazione cardiaca, battito cardiaco rapido o irregolare, mani fredde e viscide, stitichezza o diarrea; minzione frequente, nausea, secchezza delle fauci e difficoltà a deglutire, indigestione, ulcere, spasmi muscolari, psoriasi, acne, eczema e troppa sudorazione.
Se lo stress viene lasciato incustodito, possono anche verificarsi problemi psichiatrici. Disturbi d';ansia e fobie possono seguire. Il disturbo ossessivo-compulsivo è un altro problema difficile che sarà più difficile da trattare.
Potresti anche vedere questi determinati comportamenti in soggetti che sono troppo stressati:
Irritabilità, Incapacità di concentrazione, Difficoltà sessuali, Fidgeting e pacing, Iperventilazione, Parlare troppo velocemente o sempre di fretta per fare cose, Stanchezza aumentata o costante, Insonnia e incubi, Aumento di peso a causa dell';aumento dell';appetito e del comfort nel mangiare di più dolci cose, Tic, contrazioni o tremori, pianto, inefficienza del lavoro, abuso di sostanze, indecisione, superamento di limiti, fumo incessante e troppo bere.
Le cose a cui bisognerebbe davvero prestare attenzione nel caso in cui questi sintomi si presentassero sarebbero l';improvvisa mancanza di respiro, la respirazione rapida e un battito cardiaco troppo veloce del solito, vertigini con sudorazione e dolore toracico particolarmente grave. Quando anche uno sta pensando di suicidarsi, è tempo di cercare l';aiuto di un professionista.
Sarebbe anche utile cercare assistenza medica se si sente che non si sta più funzionando correttamente a casa e anche al lavoro. Ciò è particolarmente vero anche quando ti senti molto ansioso, ma non sai da dove proviene l';ansia. È anche un segnale di allerta se senti improvvisamente un attacco di panico o improvvisamente hai paura di qualcosa, come avere le vertigini quando sei in una posizione elevata.
È diventato davvero serio quando all';improvviso, stai perdendo peso anche senza perdere l';appetito, sei diventato molto intollerante al calore. C';è anche il bisogno di preoccuparsi se vedi che c';è una protuberanza nel collo o gli occhi stanno sporgendo. Fai attenzione anche se senti che stai perdendo il controllo della tua ansia e senti che ora c';è bisogno di cercare aiuto.
Quando sei sotto troppo stress, non dare per scontato il tuo corpo. Forse pensi di poterlo gestire ma la verità è che il tuo corpo sta reagendo in modo selvaggio e sta chiedendo aiuto. Non ignorare i segni rivelatori perché avrai più di cui preoccuparti se non fai qualcosa a riguardo velocemente. Ci sono molti modi per alleviare lo stress. Cerca semplicemente su Internet e impara a gestire lo stress, in questo modo impari a superare difficoltà che a volte sembrano fuori dal tuo controllo.