In primo luogo, determina la fonte delle tue ansie. Se cerchi di gestire le tue paure senza sapere cosa le causa, non ti libererai di tutte le tue paure. Parla con un consulente che può aiutare a determinare la causa alla radice delle tue paure.
Una volta che sai cosa sta causando le tue paure, il prossimo passo è concentrarsi su quelle tecniche che gestiranno la paura. Alcune tecniche sono migliori di altre nel gestire le tue paure. Determina i modi migliori per ottenere i risultati che stai cercando. Se hai difficoltà a trovare modi per gestire i tuoi stress, parla con un professionista.
Come affrontare l';ansia sociale | 5 consigli per superare l';ansia
Non fare tutto tutto in una volta. La paura può essere estremamente difficile da gestire. Alcune persone che affrontano una particolare paura cercano di sbarazzarsene con un tentativo. A volte, non puoi liberarti della paura in un solo sforzo. Il modo migliore per affrontare le tue paure è allontanare la tua paura e prenderla passo dopo passo per gestirla.
Ad esempio, hai paura di tenere un discorso a più di 60 persone. Sapere che devi parlare di fronte a questo grande gruppo di persone ti spaventa. cosa fai? Per esercitarti, cerca di parlare di fronte a forse cinque dei tuoi amici. Prendi l';abitudine di parlare con cinque persone. Quando sei in grado di farlo, parla con 15-20 persone. Una volta che sei in grado di farlo, parla di fronte a 40 persone e così via.
La chiave è dividere le tue paure in parti più piccole e affrontare ciascuna parte una alla volta. Man mano che esegui ogni compito più piccolo, otterrai la sicurezza di fare di più. Alla fine, sarai in grado di superare la paura.
Approfitta dell';aiuto disponibile intorno a te. Se possibile, parla con un professionista che può aiutarti a gestire le tue paure e ansie. Saranno in grado di fornirti ulteriori consigli e approfondimenti su come affrontare il tuo problema attuale. Parlando con un professionista, una persona si aiuterà a lungo termine perché sarà in grado di affrontare meglio i propri problemi in futuro. Gestire le tue paure e ansie richiede pratica. Più pratichi, meglio diventerai.
Sii intelligente nel modo in cui gestisci le tue paure e le tue ansie. Seguire questo consiglio ti farà risparmiare molta sofferenza.