L';ipnoterapia è il termine clinico usato per descrivere il trattamento con un ipnoterapeuta professionista addestrato. Questo è in genere utilizzato per trattare un problema specifico come la timidezza, smettere di fumare o perdita di peso. L';ipnoterapia viene solitamente eseguita in un ambulatorio con pianificazione e trattamento deliberati. Spesso l';ipnosi viene eseguita in combinazione con altri trattamenti per risolvere il problema di una persona.
L';ipnosi è il termine più lento per la stessa cosa; tuttavia, di solito comporta un trattamento non scientifico. Questo può includere l';autoipnosi a casa e l';ipnosi per scopi di intrattenimento. L';immagine dell';ipnosi è stata abusata per scopi di intrattenimento per lungo tempo, il che ha danneggiato la reputazione di uno strumento affidabile e utile. Una volta che lo stigma dell';ipnosi è andato via, il vero beneficio verrà in vista.
Cos';è l';ipnosi? La mente cosciente contro la mente subconscia.
Ipnosi: che cosa è?
Le persone tendono a credere pienamente nell';ipnosi, oppure no. Giustamente, prima di poter affermare di non credere nell';ipnosi, è necessario comprendere appieno di cosa si tratta e cosa no.
C';è molta disinformazione là fuori sul tema dell';ipnosi. Le persone pensano di dover rinunciare al controllo di se stesse quando vengono ipnotizzate. Quello non è vero. Mantieni il controllo completo di te stesso.
L';ipnosi è uno stato mentale normale e naturale che viene raggiunto da molti nelle attività quotidiane. Ad esempio, ricorda l';ultima volta che sei stato coinvolto in un buon libro? Quella connessione mente-corpo rilassata e concentrata è simile all';ipnosi. Aggiungi una guida professionale e formata che offre suggerimenti e un';istantanea di una sessione di ipnosi.
Quando sei ipnotizzato, la tua mente ha ancora il controllo. Rimani nello stato ipnotizzato perché vuoi essere lì. Il potere della tua mente viene utilizzato in ipnoterapia, facilitato dalla guida. Un professionista esperto può guidare la trance in un modo specifico, utile quando si cerca di individuare un problema specifico.
Pensa all';ipnosi come a un tipo di meditazione - solo con una guida. A causa dell';allenamento e dell';esperienza dell';ipnoterapeuta, spesso i risultati sono migliori dell';ipnosi autoindotta.
Perché l';ipnosi funzioni, l';argomento deve essere aperto all';idea. Ricorda, non stai cedendo il controllo della tua mente, solo credendo nell';efficacia dell';ipnosi, che aiuta la connessione mente-corpo.
I miti comuni dell';ipnosi dissipati
Gli spettacoli di intrattenimento nei teatri e in televisione che mostrano persone :normali: in una cosiddetta trance ipnotica che chioccia come un pollo è davvero solo uno spettacolo. Queste persone non sono ipnotizzate. C';è così tanta disinformazione là fuori sull';ipnosi che è ora di mettere le cose in chiaro e di dissipare alcuni dei molti miti comuni su questo prezioso trattamento.
Mito n.1:Perdi il controllo completo della tua mente e del tuo corpo.
Non vero. Non perderai il controllo su ciò che fai e dici, come fanno le persone fittizie in TV. L';ipnosi è semplicemente uno stato di coscienza più focalizzato e accresciuto. In effetti, sei più in sintonia con ciò che ti circonda. Non perderai il controllo sulla tua personalità e la tua volontà manterrà la tua integrità.
Mito n. 2:Il tuo terapeuta ti controllerà come un burattino.
Falso. L';ipnosi è completa volontaria. L';ipnoterapeuta usa semplicemente il potere del suggerimento positivo come veicolo per il cambiamento. Per causare cambiamenti, l';ipnoterapeuta usa la suggestione per influenzare la mente subconscia.
Mito n. 3:Dimenticherai tutto ciò che accade sotto l';ipnosi.
La maggioranza delle persone che vanno sotto ipnosi ricorda tutto ciò che viene detto e fatto durante la sessione. In rari casi, le persone che sono suscettibili agli stati ipnotici profondi sperimenteranno un certo livello di mancanza di memoria, tuttavia questo è raro.
Mito n. 4:Puoi essere mandato in una trance ipnotica contro la tua volontà.
Questo non potrebbe essere più lontano dalla verità. Affinché l';ipnosi funzioni, devi essere un partecipante disponibile a consentirgli di lavorare.
Come usare l';ipnosi a tuo vantaggio
Se la tua vita non è ciò che vorresti fosse, forse l';ipnosi può aiutarti. È particolarmente utile se stai facendo cose che non vuoi fare (quindi il subconscio domina sulla mente cosciente). Ad esempio, problemi come fumo e disturbi alimentari.
L';autoipnosi può essere utilizzata come strumento per tentare di migliorare te stesso. La sua funzione principale è quella di aiutarti ad essere più paziente mentre lavori ai tuoi sforzi di auto-miglioramento. Affinché l';autoipnosi funzioni, devi prima identificare la vera fonte del problema. Una volta identificato, dovrai veramente credere che l';ipnosi possa e funzionerà per te.
Al fine di apportare un cambiamento positivo duraturo nella tua vita, devi identificare la radice del problema. Una volta trovata la fonte, puoi risolverla. Ad esempio, se il tuo problema è l';eccesso di cibo, è molto probabile che la radice del problema in realtà abbia poco a che fare con il cibo stesso, piuttosto è qualcosa di emotivo. Pertanto, l';obiettivo dell';ipnosi dovrebbe essere quello di trovare il problema emotivo che ti sta causando da mangiare. Una volta trovato, puoi affrontarlo direttamente. L';ipnosi non funzionerà se si sta tentando di correggere i sintomi anziché la vera ragione del problema.
Forse i tuoi problemi riguardano :disfunzioni passive:. La disfunzione passiva è come un blocco mentale, ed è quando il subconscio si mette in mezzo al cambiamento. L';utilizzo dell';ipnosi per scoprire la vera ragione del problema ti aiuterà, e il tuo ipnoterapeuta, a creare suggerimenti che sradicheranno il problema.
Scoprendo il tuo subconscio, poniti domande probanti che coinvolgono il chi, cosa, quando, dove e perché.
Ecco alcune domande esemplificative:
1. Chi è associato al problema?
2. Esiste un trigger di posizione che potrebbe essere associato all';origine del problema?
3. Quando è iniziato il problema nella tua vita?
4. Ciò che, in particolare, provoca il comportamento?
5. Perché questo comportamento?
Le risposte a queste domande possono fornire informazioni preziose sulla disfunzione e saranno utili quando si lavora sul problema usando l';ipnosi.
Che cosa è esattamente l';ipnosi?
L';ipnosi è difficile da definire. Le persone entrano ed escono da una coscienza di tipo ipnotico ogni giorno. L';ipnosi è paragonabile a sognare ad occhi aperti in quanto sei ancora completamente parte di ciò che ti circonda, tuttavia la tua mente vaga.
Nell';ipnosi, l';ipnotizzatore dà suggerimenti per guidare una persona attraverso un viaggio mentale. Guidandoti attraverso il subconscio, la guida può dare potenti suggerimenti che ti aiuteranno a modificare con successo i tuoi comportamenti autodistruttivi negativi, sostituendoli con quelli positivi.
Ci sono cinque stati che devono essere presenti prima di poter essere ipnotizzati.
Loro sono:
1. Concentrazione
2. Rilassamento
3. Motivazione
4. Suggerimento
5. Immaginazione
L';ipnosi funziona perché colpisce la tua mente subconscia, che non è in grado di ragionare. Poiché non può ragionare, accetta e agisce sui suggerimenti della mente cosciente. Prima che la mente cosciente possa essere usata come uno strumento in cambiamento, i cinque stati sopra devono essere messi in atto.
Secondo i ricercatori, la mente cosciente occupa solo il 10% del cervello umano. Le attività della mente cosciente sono tutto ciò che fai che interagisce con l';ambiente che ti circonda. Il restante 90% del tuo cervello è la mente subconscia. Questa parte gestisce le funzioni del corpo - come la respirazione, l';intermittenza, le interazioni muscolari e scheletriche e persino l';attività cellulare.
Il subconscio è anche il luogo in cui otteniamo creatività e intuizione, nonché emozioni e comportamento razionale / irrazionale. La mente subconscia ha spesso influenza sulla mente cosciente. Una delle parti cattive della mente subconscia è che a volte attira razionalizzazioni illogiche che portano a comportamenti negativi disfunzionali
Uno dei punti più importanti della mente subconscia è che è possibile riprogrammarla.
Comunemente noto come la porta tra la mente conscia e quella subconscia, il :fattore critico: ha il potere di accogliere o rifiutare suggerimenti. Quando il fattore critico vede il cambiamento come una minaccia, rifiuta il suggerimento nel tentativo di proteggere.
Questo è il motivo per cui ogni suggerimento che non coincide con ciò che è programmato nel subconscio viene rifiutato. Il fattore critico deve essere aggirato per consentire il cambiamento. Ciò significa che oltrepasserai emozioni, ricordi e abitudini. Una volta fatto, si verificherà un vero cambiamento.
Teoria e filosofia psicodinamica
La teoria della psicodinamica si concentra sulle persone e sulla loro relazione con l';ambiente circostante e il resto dell';ambiente. Si ritiene che la maggior parte del tuo mondo possa essere influenzata dalla tua mente.
Il cervello prende spunti e suggerimenti come comunicazione subliminale, e quando si usano concetti scientificamente provati il cambiamento può avvenire piuttosto rapidamente. Il cambiamento è spesso abbastanza efficace e duraturo. Complessivamente, la teoria psicodinamica dell';ipnosi ci dice che quando venivano proposti suggerimenti; la mente subconscia può apportare cambiamenti positivi.
La scienza dietro l';ipnosi
C';è più dell';ipnosi che dei semplici nastri ipnotici auto-indotti o la ricezione di suggerimenti da un ipnotizzatore. Mentre queste sono entrambe parti valide dell';ipnosi, c';è più scienza dietro la pratica.
Le onde cerebrali influiscono sull';efficacia dell';ipnosi. Il cervello ha diversi stati.
Loro sono:
* Beta: stato di veglia
* Alfa: concentrazione focalizzata *
* Theta: meditazione profonda *
* Delta: stato di sogno
Quando il cervello è allo stato alfa o theta, l';ipnosi è efficace. La mente è influenzata durante gli stati delta e theta. In questa situazione, la voce è uno strumento potente; quindi l';ipnoterapeuta ha un valore inestimabile qui.
La mente subconscia può essere vista come la connessione tra il sistema nervoso e la mente cosciente. Questo è il motivo per cui l';ipnosi viene spesso utilizzata per sbloccare un ricordo.
Come funziona
Come funziona l';ipnoterapia? Un ipnoterapeuta offrirà suggerimenti che la mente subcosciente accetterà. Una volta accettati e implementati questi suggerimenti, la mente inizia a fare scelte diverse. Ad esempio, per un paziente che sta cercando di perdere peso, l';ipnotizzatore potrebbe suggerire che il cibo non è attraente o gustoso. Mentre la tua mente accetta i suggerimenti dati quando ipnotizzata, scoprirai che la prossima volta che ti verrà presentato un cibo che non è buono per te, il tuo subconscio ti dirà che è poco attraente.
Usi per l';ipnosi
Perdita di peso
Oltre a mangiare bene ed esercitarsi regolarmente, l';ipnosi è uno strumento potente che puoi usare per raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso. Per molte persone le loro intenzioni sono buone, ma spesso mancano delle motivazioni necessarie per avere successo all';inizio.
Ecco come l';ipnosi può aiutare:
1. Sperimenterai una lenta perdita di peso che è più salutare e più duratura
2. Imparerai un';alimentazione sana per mantenere il peso in modo permanente
3. Troverai nuove abitudini che ti piaceranno, grazie all';ipnosi, come esercizio fisico e cibi sani
4. Avrai un';immagine di sé più positiva di una persona magra che ti aiuterà a perdere peso
5. Rimuoverà lo stress associato alla perdita di peso, inducendoti a mangiare di meno
6. La tua visione del processo di perdita di peso cambierà da negativo a positivo
7. La tua maggiore fiducia ti aiuterà a diventare una nuova persona
Perché le persone hanno problemi di peso? Per vari motivi, tuttavia, la ragione più comune è lo stress. Molte persone sono multi-tasking e cercano di bilanciare famiglia e lavoro. Il crunch del tempo, unito al fatto che molte persone mangiano cibi confortati quando stressati, significa obesità e aumento di peso.
L';ipnosi può aiutare. Gli studi dimostrano che il cortisolo è un attore importante nella risposta del corpo allo stress. Stress segnala gli ormoni per stimolare le ghiandole surrenali, che attivano anche comportamenti di ricerca del piacere Per molti, mangiare cibi di conforto - quelli che sono ad alto contenuto di carboidrati, ad alto contenuto di grassi, zuccheri alti e ad alto contenuto di calorie vuote - è un';attività di ricerca di piacere.
L';ipnosi rilassa lo stress drive, inducendo il cervello a non desiderare cibi di conforto e eccesso di cibo. L';ipnosi è anche usata come strumento proattivo per evitare di mangiare troppo in primo luogo.
L';ipnosi ti aiuterà a raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso:
1. Aiutare a ottenere, e rimanere, motivati
2. Cambia il tuo desiderio di cibo da cattivo per te a scelte salutari
3. Affrontare le voglie di :pensare sottile:.
4. Garantire che il subconscio non interferisca con gli sforzi per perdere peso
5. Ti aiuta a riconoscere la differenza tra la vera fame e il mangiare emotivo.
Usa l';ipnosi per migliorare la tua salute
L';ipnosi ti aiuta ad ascoltare il tuo corpo ascoltando i suggerimenti che ti vengono dati mentre sei in uno stato di profondo rilassamento. Quando sei profondamente rilassato - come in ipnosi - il tuo sistema immunitario è ottimale.
L';ipnosi ti aiuta anche a dormire meglio. Il sonno è essenziale per il ringiovanimento del corpo e l';auto-guarigione. Quando il tuo cervello e il tuo corpo sono in grado di raggiungere uno stato di sonno profondo, il tuo sistema immunitario migliora e i tuoi problemi di salute possono iniziare a diventare meno gravi. Pensa all';ipnosi come una pausa dal sentirsi male.
L';ipnosi è spesso usata per il mal di testa. I malati di emicrania e mal di testa tensione utilizzano l';ipnosi per rilassarsi e ridurre la pressione sanguigna. Con questo, i vasi sanguigni non sono così limitati e il mal di testa diminuisce. L';ipnosi aiuta il mal di testa perché ti rilassa, gli ormoni dello stress sono ridotti e la concentrazione e la memoria sono migliorate. L';ipnosi viene utilizzata per altri problemi di salute comuni. La macinazione dei denti può essere eliminata attraverso l';ipnosi. La sindrome dell';intestino irritabile è anche alleviata dall';ipnosi.
Problemi alimentari
La bulimia e l';anoressia sono entrambi disturbi alimentari mortali che sono curabili se l';individuo vuole essere trattato. Entrambe le malattie comportano un';immagine distorta del corpo quando qualcuno che non è sovrappeso - ed è spesso drammaticamente sottopeso - pensa di essere :grasso:. Queste malattie comportamentali sono difficili da trattare.
Trattamenti comportamentali e farmaci sono comuni per questi due disturbi e l';ipnosi può aiutare la mente a cambiare dal pensare come un bulimico o anoressico, a una persona che ha un';immagine e un rapporto corporeo sano con il cibo.
L';ipnosi può essere utilizzata per riprogrammare il modo in cui una persona pensa. Un professionista può utilizzare suggerimenti positivi per modificare un processo di pensiero bulimico o anoressico riguardo al mangiare e ai comportamenti correlati. L';ipnosi viene anche utilizzata per trovare la causa alla radice del problema. Molte volte, i disturbi alimentari sono causati dal tentativo di una persona di riprendere il controllo nella propria vita.
assertività
Hai difficoltà a dire :no?: Eviti lo scontro a tutti i costi; anche se questo significa che devi comprometterti per mantenere la pace? L';ipnosi può aiutare le persone a imparare quando è opportuno dire di no e quando si deve aggiungere qualcosa di nuovo al piatto. Imparerai ad essere fiducioso e trasformerai una situazione stressante in una rilassante, pur non accettando tutto.
Ansia
Con ansia arriva la reazione primordiale :lotta o fuga:, battito cardiaco accelerato, tensione e nausea. L';ipnosi può essere utilizzata per riprogrammare il cervello e sapere come gestire correttamente situazioni stressanti. Può anche essere usato per sviluppare più sicurezza, tecniche di rilassamento e capacità di coping per scenari che inducono ansia.
L';ipnosi viene anche utilizzata per aiutare a trattare il disturbo post traumatico da stress (PTSD), dopo un evento traumatico. O forse c';è ansia per un numero qualsiasi di fobie - l';ipnosi può aiutare anche con quello.
Smettere di fumare e interrompere l';uso del tabacco
Smettere di fumare è una delle cose più difficili che un fumatore possa fare. Tuttavia, è di assoluta importanza per una buona salute e longevità. L';ipnosi aiuta a gestire l';irritabilità, l';aumento di peso e aiuta a smettere di fumare una volta per tutte.
L';ipnoterapia può stimolare la tua motivazione nella mente subconscia. Questo può essere usato per interrompere l';uso di tabacco da masticare, sigarette o sigari. Un professionista addestrato può aiutarti attraverso il potere del suggerimento a perdere interesse per il tabacco tutti insieme.
Sollievo dal dolore
L';ipnosi offre sollievo per le persone che soffrono di dolore cronico. Il sollievo dal dolore è considerato uno degli usi più popolari dell';ipnosi. Non importa se il dolore è causato da un incidente, sclerosi multipla o distrofia simpatica riflessa, l';ipnosi aiuterà il cervello a percepire il dolore in modo diverso. Uno dei principali vantaggi dell';utilizzo di questo tipo di trattamento è che si possono evitare i molti effetti collaterali negativi di antidolorifici da prescrizione, come la dipendenza.
Altri usi per l';ipnosi
L';ipnosi è una terapia eccellente per molti altri problemi personali. Può aiutare gli studenti a rimanere concentrati e motivati ad approcciare con calma l';apprendimento nel miglior modo possibile. L';ipnosi è anche ottima per gli aggiustamenti di atteggiamento in modo da avere una visione migliore e più positiva della vita. Nell';avanzare la tua carriera, l';ipnosi può aiutare con le tue abilità scritte, verbali, concentrazione, comportamento professionale, tenacia, presentazione e capacità decisionali.
L';ipnosi può aiutare gli atleti a essere motivati per ottenere prestazioni migliori. Può aiutarti a sentirti più rilassato e a comportarti meglio quando parli in pubblico. E, infine, l';ipnosi è un modo meraviglioso per affrontare le abitudini difficili, come mangiarsi le unghie.
Chi è un candidato per l';ipnosi?
La risposta è quasi tutti! L';ipnosi può essere utilizzata per aiutare le persone a superare i momenti difficili della vita. Grazie alla versatilità dell';ipnosi, viene ora considerato più seriamente dal mondo medico.
Per essere un candidato per l';ipnosi, sarai in grado di:
1. Sii motivato
2. Rilassati
3. Concentrati
4. Usa la tua immaginazione creativa
5. Ascolta e rispondi ai suggerimenti
Il mistero svelato: come si sente?
Sei riluttante a provare l';ipnosi per paura di perdere il controllo di te stesso, e l';ipnoterapeuta ti farà dire o fare cose che normalmente non faresti? Non preoccuparti, questo è fatto solo per scopi di intrattenimento, non in veri e propri uffici di ipnoterapeuti professionisti.
Essere ipnotizzati è come sognare ad occhi aperti. Sarai molto consapevole di ciò che viene detto e fatto intorno a te; tuttavia sarai molto rilassato e concentrato. Di solito, quando si passa attraverso l';ipnosi si sarà sdraiati su un comodo divano e rilassarsi. Probabilmente ti sentirai leggero, senza peso e calmo.
Forse non ti rendi conto di essere ipnotizzato nei primi stadi di esso, chiamato pre-induzione. Questo è il motivo per cui è molto importante lavorare con un professionista esperto che comprende questa parte iniziale dell';ipnosi e può usarlo come parte del trattamento generale.
Quando sei in uno stato ipnotico, puoi ricordare le cose in modo più chiaro e anche le altre tue abilità sono migliorate. Il tuo ipnoterapeuta ti guiderà per raggiungere il tuo obiettivo.