Questi acidi grassi essenziali svolgono un ruolo essenziale nella produzione di enzimi e ormoni che il corpo utilizza per regolare
Metabolismo
pressione sanguigna
frequenza cardiaca
infiammazione
fertilità
Inoltre, gli acidi grassi sono usati per formare la struttura di ogni cellula del tuo corpo.
Quando sei carente di acidi grassi sei suscettibile a più malattie fisiche ed emotive.
Puoi prolungare la tua vita e ridurre molte malattie legate all';invecchiamento completando la tua dieta con gli acidi grassi essenziali. La maggior parte di queste malattie legate all';età sono il risultato di un';infiammazione incontrollata nel corpo.
Questo è quanto breve è la tua vita.
Usa omega? 6, olio d';oliva, ma non troppo perché riduce i buoni effetti di omega-3, olio di semi di lino o olio di pesce. Omega? 6 ha proprietà infiammatorie ed è per questo che è necessario bilanciarlo con omega? 3, che ha proprietà anti-infiammatorie.
Acidi grassi essenziali ? omega? 3, omega? 6, omega - 9
Se non sta assumendo una qualche forma di acidi grassi essenziali, si prega di prendere questa raccomandazione seria. Essenziale significa che hai bisogno di questi acidi grassi nella tua dieta perché il tuo corpo non può crearli. Hai bisogno che provengano da una fonte esterna? cibo.
Mangiare troppa oliva creerà un';infiammazione eccessiva nel tuo corpo e soprattutto se non completi la tua dieta con omega? 3.
Olio di semi di lino e oli di pesce che contengono oli omega 3 e omega 6 sono scomposti nel tuo corpo in DHA ed EPA. È il DHA e l';EPA a degradare ulteriormente nelle prostaglandine. Sono le prostaglandine che forniscono alle cellule informazioni su come funzionano e riducono l';infiammazione.
Alcune persone non possono abbattere omega-3 e omega-6 in DHA e EPA. Quando ciò accade, queste persone sicuramente vengono giù con varie malattie infiammatorie.
Se ti manca un enzima specifico che aiuti a scindere gli acidi grassi in DHA ed EPA, devi integrare con olio di pesce invece di olio di semi di lino o olio d';oliva.
Anche abitudini alimentari ed emotive malsane possono bloccare la conversione dell';olio di semi di lino in DHA ed EPA? mangiare carboidrati in eccesso, essere sovrappeso, bere alcolici o caffeina, mangiare zucchero, essere eccessivamente arrabbiati o fumare.
L';olio di pesce ha già DHA ed EPA in modo che il tuo corpo non debba creare questi acidi grassi come l';olio di semi di lino. Alcune persone non hanno la possibilità di prendere l';olio di semi di lino e scomporlo in DHA ed EPA. Quindi per loro è meglio usare l';olio di pesce.
Come si può sapere se è possibile suddividere l';olio di semi di lino in DHA ed EPA? Bene, non è facile. Dovresti fare degli esami del sangue per scoprirlo. Quindi, è meglio prendere sia l';olio di semi di lino e l';olio di pesce. Entrambi hanno alcuni nutrienti che l';altro non ha.
Vai su Google e aggiungi olio di pesce, poi guarda l';etichetta di vari prodotti e cerca le quantità di omega-3, omega-6 e omega-9, GLA, EPA e DHA. Non ho parlato di omega? 9 o GLA, ma il GLA scompare dall';omega -6.
Omega? 9 si trova negli oli e in avocado ed è un acido grasso estremamente salutare. Almeno il 90% dell';assunzione di grassi dovrebbe essere omega-9 per avere la migliore salute possibile. La maggior parte degli alimenti ha pochissimo omega-9, quindi sarebbe difficile raggiungere alti livelli di questo acido grasso nella dieta. Quanto è lunga la vita Qual è lo scopo di una lunga vita, se ne passi la maggior parte nelle malattie?
Una vita breve è meglio di una lunga vita di essere costretta a letto, una medicina sostenuta e trafitta da dozzine di tubi per via endovenosa.
In tutte le perplessità che stanno accadendo, molte persone hanno dimenticato quanto sia semplice :semplice:. Hanno dimenticato che una chiave per una vita sana è decisamente semplice. La semplicità è spesso tempi così profondi per le altre persone che non ci credono a meno che qualcuno non la complichi per loro.
Trovano difficile immaginare che, una volta, le persone vivessero in modo confortevole e molto felice - che la soddisfazione esistesse anche senza TV, condizionatori d';aria o telefoni. Hanno vissuto molto più a lungo e in una vita più sana molto prima della scoperta di Scienza e Medicina. Non hanno bisogno di un esperto di scienze sociali per dire loro che i bisogni sono proporzionali al progresso, e che i bisogni non possono rimanere come sono mentre i progressi continuano, specialmente ad un ritmo veloce.
Bene, alcune persone hanno trovato i segreti per mantenersi semplici mentre i progressi continuano a correre una pazza gara intorno a loro. Lo vedremo più avanti in questo libro.
Questa cosa sulla vita che è complicata (e dovrebbe essere complicata per goderselo) è stata impressa dalla gente dai media e da una :cultura metropolitana: che dice che la vita è tutta una questione di competizione e di crescita.
Ogni giorno, da ogni possibile angolo di attacco, siamo bombardati da suggerimenti fabbricati che non possiamo essere semplicemente semplici - che devi avere questo e quello, e devi essere questo e quello - o essere lasciato indietro dalla maggioranza ed essere mondi a parte il resto.
Questo è principalmente lo spirito del moderno mercantilismo. Sebbene non sia effettivamente detto, la mentalità di :essere semplici è un peccato: è diventata dilagante.
Nel caso in cui non l';avessi notato, il mercantilismo è diventato la più forte pressione della vita, e il più forte killer della vita! Le pressioni causate dalla competizione stressante possono uccidere!
Recentemente, gli esperti di salute australiani hanno scoperto che troppe pressioni emotive e legate al lavoro producono reazioni chimiche nel sangue che in seguito si trasformano in malattie fatali come il cancro.
Secondo fisioterapisti ed esperti di terapia del massaggio, le pressioni accumulano grumi nel corpo che costringono il flusso sanguigno regolare. Queste costrizioni producono dolori del corpo inspiegabili che possono indebolire in seguito le difese del corpo. Sono dannosi per la salute.
I sostenitori della vita semplice affermano che il mercantilismo sta gonfiando i bisogni emotivi fisici superficiali e vani, sproporzionati, ingannando la coscienza delle persone facendole credere che le non conformità ai bisogni commerciali suggeriti ed evidenziati siano cattive.
In poche parole, sta dicendo: :Sei un perdente se non hai questo!:
I bisogni commerciali sono spesso per bellezza fisica, accessori alla moda, fama, prestigio, moda e altre cose banali, temporali e non essenziali, di cui l';uomo può vivere senza. Queste cose eccitano e fanno risorgere il moccioso viziato nelle persone.