Lo stress può portare a un focolaio di eczemi. C';è una maggiore tendenza al prurito ogni volta che si sente pressurizzato o incapace di far fronte alla situazione. Per un periodo di tempo, puoi scoprire che il tuo eczema diventa sempre più incontrollabile poiché non riesci a fermare il prurito. Pertanto, è possibile prevenire l';eczema attraverso la gestione dello stress.
Tuttavia, non sarà pratico per me consigliarvi di evitare lo stress e quindi evitare che l';eczema accada del tutto. Non possiamo sfuggire allo stress dal nostro ambiente oggi. Tutti noi affrontiamo stress in una situazione o in un';altra, quasi ogni altro giorno. Lo stress non è poi così male. C';è un buon stress, che ti motiva. Lo stress negativo è quello che causa un sovraccarico ai sistemi del corpo e provoca una serie di problemi di salute. Ecco cosa lo stress può portare a: disturbi mentali o emotivi o disturbi che si verificano in risposta a influenze esterne avverse e in grado di influire sulla salute fisica, solitamente caratterizzati da aumento della frequenza cardiaca, aumento della pressione sanguigna, tensione muscolare, irritabilità e depressione.
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È ovvio che se puoi imparare come gestire lo stress e far fronte meglio, puoi prevenire l';eczema. Ecco alcuni semplici modi per agire: - Considerare quali sono i fattori che provocano stress per te? È correlato al lavoro? Esame correlato? Ti senti sopraffatto perché pensi di avere troppo da fare? Quindi, è importante dare la priorità. Rompi i tuoi compiti in quelli più piccoli e maneggevoli. Calcola un programma per raggiungere i tuoi obiettivi. - Fai una bella risata. Guarda una commedia, leggi un libro divertente, ascolta o racconta uno scherzo o descrivi un momento esilarante per un familiare o un amico. La risata non è solo una buona presa per lo stress, ma ha anche una serie di benefici per la salute. La risata attiva il sistema immunitario, abbassa la pressione sanguigna e innesca il rilascio degli antidolorifici naturali, endorfine nel corpo. La risata riduce anche gli ormoni dello stress, aiuta a ridurre il dolore, permette ai muscoli di rilassarsi ed è molto utile per il processo di respirazione mentre frequenti risate svuotano l';aria dai polmoni. - Prenditi del tempo per rilassarti e metti da parte le tue preoccupazioni. Potrebbe stare insieme agli amici, guardare un film o giocare a tennis. Puoi anche distrarti con attività artistiche come pittura, ceramica o poesia scritta. Trovare modi per ridurre lo stress può aiutare a ridurre le tue fiammate tremendamente, per non parlare del miglioramento della qualità della tua vita. - Impara tecniche di rilassamento come esercizi di meditazione o di respirazione. Questo ti aiuta a sentirti calmo e pacifico e a non reagire inutilmente a eventi esterni. Pratica queste tecniche al mattino o alla sera tutti i giorni.
È importante imparare come fare pace con lo stress e mantenere le cose in prospettiva, dal momento che non puoi sfuggire completamente allo stress. Previene l';eczema diventando meno teso. Quando ti senti meno teso, hai meno probabilità di avere una reazione del corpo compresa una voglia irrefrenabile di grattarti.