Mantenere le ginocchia lisce strofinandole di tanto in tanto. Succo di lime fresco o massaggio con una crema nutriente. Il prurito invernale che intacca la pelle dei talloni a causa dell';eccessiva secchezza o dell';uso di un sapone alcalino può essere trattato lavando i piedi durante la notte in acqua tiepida e sapone neutro e applicando una crema ricca di lanolina o una miscela di glicerina e acqua di rose.
Se camminare a piedi nudi per un po ';non fa differenza, vai da un podologo per ottenere inserti su misura per le scarpe o prova delle scarpe con imbottitura extra. Un altro tipo comune di dolore si percepisce nel tallone, di solito quando si appoggia il peso sul piede dopo averlo seduto o sdraiato. Questo è probabilmente il fasciatis plantare - un nastro di legamento che scorre dal tallone alla palla del piede. Se è troppo stretto, proverai dolore. Applicare ghiaccio sulla zona, seguito da un anti-infiammatorio e provare la punta delineata la cosa con la bottiglia mini-bar.
4 suggerimenti per mantenere i piedi morbidi &; Idratato | Regole per la pedicure &; Routine di cura del piede a casa
Lavati i piedi ogni giorno Risciacquare tutto il sapone e asciugare accuratamente, soprattutto tra le dita dei piedi. Tagliare le unghie direttamente e non troppo corto. Non tagliare o scavare agli angoli.
Ispeziona regolarmente i tuoi piedi. Presta attenzione ai cambiamenti di colore e temperatura dei tuoi piedi. Cerca le unghie spesse o scolorite (un segno di funghi in via di sviluppo) e controlla se ci sono incrinature o tagli nella pelle. Peeling o ridimensionamento sulla pianta dei piedi potrebbe indicare il piede dell';atleta. Qualsiasi crescita sul piede non è considerata normale.
Per l';uso quotidiano, indossare scarpe di larghezza adeguata, collo del piede comodo e molto spazio per le dita dei piedi. Prenota tacchi alti e scarpe aderenti per usura a breve termine. Il tallone dovrebbe generalmente essere limitato a non più di 2 pollici e mezzo e il tallone dovrebbe essere largo abbastanza da sostenere il peso di chi lo indossa.
Immergere i piedi per 10 minuti in acqua calda a cui è stato aggiunto il sale. Rimuovere e strofinare a secco, in particolare tra le dita dei piedi. Questo è il modo più semplice per rilassare i piedi stanchi. In caso di distorsione, aggiungere all';acqua il sale Epsom per ottenere i migliori risultati.
Proteggi i tuoi piedi da temperature estreme. Mantenere l';acqua del bagno temperata nell';intervallo 85-90 gradi F (30-32 ° C). Se è presente la neuropatia, potrebbe non essere in grado di sentire se l';acqua è troppo calda e potrebbero verificarsi ustioni. Non usare mai pastiglie riscaldanti o bottiglie di acqua calda. Proteggi i tuoi piedi dalle temperature troppo fredde. Il raffreddore prolungato può diminuire ancora di più la circolazione.
È così importante praticare l';assistenza preventiva come i suggerimenti elencati qui, ogni giorno. Se noti qualcosa che non sembra normale, ti preghiamo di consultare immediatamente il tuo medico. Inoltre, per la massima salute del piede, assicurati che il tuo operatore sanitario valuti i tuoi piedi durante ogni visita di routine.
Durante il processo di fitting, assicurati che ci sia abbastanza spazio (da 3/8 :a 1/2:) per il tuo dito più lungo alla fine di ogni scarpa quando sei in piedi.
Per eliminare l';oscurità delle ginocchia, applica una miscela di succo di cetriolo e succo di limone (in proporzioni uguali) con l';aiuto di cotone idrofilo e lavati dopo 30 metri. Ripeti ogni giorno per alcuni giorni.
Pulire le unghie di crema e applicare la mano di fondo, il colore e il top coat, lasciando asciugare bene ogni mano. Aiuta a posizionare qualcosa come pezzetti di cotone o un asciugamano tra le dita in modo che lo smalto non si sporchi durante l';asciugatura.