Le donne tendono a porre fine alle proprie esigenze e l';esercizio è generalmente in fondo all';elenco delle priorità. Viviamo in una società che ha un ritmo veloce, e molte famiglie hanno un solo genitore o uno in cui entrambi i genitori lavorano. Cercando di lavorare e prendersi cura di una famiglia sono abbastanza difficili, ma diventare una donna fitness è qualcosa che dovrebbe essere una priorità.
Con l';invecchiare delle donne, il loro metabolismo rallenta. Questo può portare a problemi di salute incluso il sovrappeso. Una donna fitness lavora per includere tre attività essenziali nella sua routine quotidiana: fare esercizio fisico, seguire una dieta sana e dormire a sufficienza. Se hai dei bambini da sbrigare, puoi comunque trovare il tempo per prenderti cura di te stesso. Chiedi al tuo coniuge di aiutarti in modo da poter avere quel tempo per te. Puoi anche chiedere ad un amico di alternare l';assistenza all';infanzia in modo che ognuno di voi abbia tempo per fare un po ';di esercizio.
Cosa succede al tuo corpo quando inizi ad allenarti regolarmente
Alcuni centri fitness dispongono di assistenza all';infanzia in loco. Questo è un ottimo modo per aiutarti a diventare una donna di fitness senza preoccuparti di trovare qualcuno che si prenda cura di loro. Ci sono anche ottimi modi per allenarsi con i tuoi bambini. È un ottimo modo per insegnare loro l';importanza del fitness sin dalla tenera età. Con i bambini piccoli, prendere in considerazione di fare jogging o camminare. È possibile ottenere un passeggino da jogging o addirittura tirarli su un carro.
Uscire e inseguire il tuo bimbo nel cortile è molto divertente ed è considerato un esercizio. Con i bambini più grandi, fare sport con loro tra cui basket, pallavolo, calcio, calcio e calcio palla. Questo è un ottimo modo per passare un po ';di tempo di qualità con i tuoi bambini che non costa nulla, e tutti avranno molto esercizio fisico.
Le donne di fitness hanno imparato a dare priorità al loro tempo. Il bucato potrebbe non essere piegato e i piatti potrebbero non essere messi via, ma avrai tempo per prenderti cura di te stesso, ed è essenziale. Dopotutto, come ti prendi cura di tutto il resto quando non ti prendi cura di te? Parlate con la vostra famiglia dell';importanza di avere un po ';di tempo per essere fisicamente in forma. Le probabilità sono che saranno disposti a dare una mano per dare una mano con più faccende domestiche in modo da poter trovare il tempo nel tuo giorno per allenarsi.
Per aiutarti a rimanere motivato, una donna fitness ha bisogno di rendere il suo tempo di allenamento una priorità ai suoi tempi. Pianifica il tuo tempo di allenamento con il resto degli articoli sul tuo pianificatore giornaliero. Non devi dire a nessuno quello che hai programmato durante quel periodo, ma se ti chiedono di impegnarti in qualcos';altro, gentilmente dici che non sei disponibile durante quel periodo di tempo.
Molti di noi hanno amici che vogliono diventare anche loro una donna fitness. Considera di chiedere ad un amico di unirti a te nella tua routine di allenamento. Questo è un ottimo modo per avere qualcuno che ti motiva a mantenere il tuo piano di esercizi. Ti dà anche un';altra persona a cui rivolgersi per il supporto. Puoi condividere i tuoi risultati e discutere le barriere che ti intralciano quando si tratta di adattarsi.