Ti senti stanco e dolorante alla fine della giornata? La vita moderna mette molto stress sui nostri corpi e gli occhi sono tra le prime cose da soffrire. Ma non deve essere così. Impara cose semplici che puoi fare per la tua salute degli occhi e i tuoi occhi si sentiranno e sembreranno molto meglio in pochi giorni.
Fai controllare gli occhi ogni 12 mesi
Problemi di visione non corretti possono progredire e indossare lenti a contatto correttive o occhiali che non sono più adatti a te possono causare problemi alla vista e forti mal di testa.
5 modi per migliorare la vista senza occhiali
Se i tuoi contatti non si sentono bene nei tuoi occhi, è probabilmente giunto il momento di visitare un oculista, anche se non è passato un anno dalla tua ultima visita.
Scegli le lenti a contatto della migliore qualità
Non tutte le lenti a contatto sono uguali. Alcuni sono sicuri per te, mentre altri ti mettono a rischio di danneggiare i tuoi occhi.
Vedi le recensioni di lenti a contatto di qualità. Conoscere ciò che l';industria delle lenti a contatto moderna ha da offrire ti aiuterà a fare una scelta istruita, non solo seguendo ciecamente ciò che dice il medico.
In estate, indossa sempre occhiali da sole
È provato che i raggi UV possono seriamente danneggiare i tuoi occhi, ma i buoni occhiali da sole possono prevenire questo danno. Quando acquisti occhiali da sole, assicurati che blocchino almeno il 98% delle radiazioni UV. Contrariamente alla credenza popolare, gli occhiali da sole leggeri possono bloccare i raggi UV e quelli molto scuri, anche se gli occhiali scuri offrono in genere una maggiore protezione contro la luce solare intensa.
A proposito, lo sapevi che hai bisogno di occhiali da sole anche nei giorni nuvolosi? Le nuvole potrebbero fornire ombra, ma non sono una barriera per la luce UV. Le nuvole sono fondamentalmente acqua e l';acqua è trasparente ai raggi UV.
Infine, ricorda che ti occorrono occhiali da sole anche se le lenti a contatto offrono protezione dai raggi UV. Anche un obiettivo di altissima qualità può solo proteggere l';area coperta, ma l';intera superficie dell';occhio ha bisogno di protezione.
Mangia quello che fa bene a te e ai tuoi occhi
La buona notizia è che non ci sono cibi dannosi per i tuoi occhi. La maggior parte degli alimenti non influisce affatto sulla vista, anche se le vitamine e i minerali giusti sono utili. Recenti studi hanno dimostrato che le vitamine del gruppo antiossidante possono prevenire, o almeno rallentare, condizioni legate all';età come la degenerazione maculare e lo sviluppo della cataratta. Quindi una dieta sana non ripristinerà la vista che è già persa, ma può sicuramente rallentare il processo della malattia o impedirne l';avvio.
Le vitamine C, A ed E, l';acido folico, il selenio e lo zinco sono decisamente utili per la salute dei tuoi occhi. Gli effetti delle altre vitamine e minerali non sono ancora stati determinati, ma sembra probabile che influiscano anche sulla vista. Sono stati scritti migliaia di libri sul tema dell';alimentazione per la salute degli occhi ma, per riassumere, è noto che tutto ciò che è buono per il tuo corpo fa bene anche ai tuoi occhi. Quindi metti una carota e un grappolo d';uva nella tua scatola da pranzo.
Quando leggi o lavori sul computer, assicurati che la luce sia corretta
È risaputo che lavorare con poca luce può causare affaticamento degli occhi, ma una luce troppo luminosa può fare altrettanto danno.
Tieni le veneziane abbassate nei giorni di sole e spegni metà delle luci della casa, se possibile. La migliore illuminazione per lavorare al computer è una leggera luce da tavolo, proveniente da un lato. Inoltre, puoi provare a ridurre la luminosità del monitor. I colori non saranno così vividi, ma i tuoi occhi si sentiranno molto meglio alla fine della giornata
Concedi ai tuoi occhi una pausa di salute
La grande invenzione del 20 ° secolo - i computer - non è così grande dal punto di vista della salute. Quasi tutti sentono disagio nei loro occhi dopo aver sbirciato sullo schermo di un computer tutto il giorno. Questo perché le persone sbattono circa il 25% meno spesso del solito, mentre lavorano al computer, causando secchezza oculare.
Non ti consiglierò di battere le palpebre più spesso - è quasi impossibile controllare i riflessi naturali. Una cosa che puoi fare, però, è chiudere gli occhi e contare fino a 5 prima di aprirli, ogni volta che il tuo computer decide di prendersi del tempo per fare qualcosa. Un';altra cosa è distogliere lo sguardo dallo schermo e concentrarsi su qualche oggetto lontano, il più spesso possibile. Se ti alleni a questa abitudine, i tuoi occhi dovrebbero sentirsi molto meglio alla fine della giornata lavorativa.
Se si indossano lenti a contatto, prendersi cura di loro
Le lenti a contatto non richiedono molto, ma non si può trascurare la loro pulizia. Ogni volta che inserisci le lenti o le estrai, risciacqua. Dovresti anche aver cura di cambiare la soluzione, quando stai riposando le lenti per la notte.
Indossare le lenti a contatto secondo il programma raccomandato
Le lenti monouso giornaliere devono essere sostituite ogni giorno, le lenti sostitutive di due settimane devono essere sostituite ogni due settimane e così via. Alcune persone cercano di risparmiare denaro indossando le lenti per molto più tempo del previsto. Questa non è una buona idea. Anche se la qualità della lente stessa non può diminuire, l';accumulo di proteine renderà la tua visione meno chiara. Un';altra cosa da considerare è che più a lungo si indossano le lenti, maggiore è il rischio di infezioni agli occhi.
Ci sono altri modi per risparmiare sui tuoi contatti senza rischiare la salute degli occhi. Vedi suggerimenti su come ottenere lenti a contatto di sconto.
Cerca di non indossare le lenti a contatto dalle 6 del mattino fino a mezzanotte. La maggior parte degli obiettivi non sono progettati per essere indossati per più di 12 ore. Se questo non si adatta al tuo stile di vita, però, prova a usare lenti per l';usura prolungate. Puoi indossare i contatti Acuvue per una settimana senza rimuoverli o gli obiettivi Focus Night and Day per un massimo di 30 giorni.
Se vuoi cambiare il colore dei tuoi occhi, scegli solo lenti a contatto colorate di alta qualità
Le lenti a contatto colorate sono molto divertenti. Se non li hai ancora provati, forse dovresti. Ma solo i contatti di colore di alta qualità, come Freshlook o Acuvue 2 Colors, sono tanto sicuri quanto confortevoli quanto belli. Molti saloni di bellezza, tuttavia, vendono lenti a contatto colorate di qualità discutibile, e queste possono danneggiare seriamente gli occhi.
Se segui queste semplici regole, i tuoi occhi dovrebbero sentirsi molto meglio. Avranno anche un aspetto migliore - potresti notare che i tuoi occhi brillano e che i loro bianchi sono effettivamente bianchi, di nuovo.