Roma non è stata costruita in un giorno e non puoi smettere di fumare in un giorno. Rinunciare a una dipendenza come il fumo che probabilmente avete accumulato per diversi anni richiederà certamente un po ';di sforzo. E ora, ovviamente. Ma il punto centrale da ricordare è che ci sono varie opzioni là fuori se sei abbastanza diligente da eseguirle fino alla fine, e non mollare a metà strada.
Quasi tutti intorno a te devono essere pressurizzati per abbandonare l';abitudine al fumo. Ora è il momento di prestare attenzione a loro. La prossima volta che una persona ti dice di prendere l';abitudine, non scoccarti. Ma pensaci bene. Se smetti di fumare, sarai sicuramente fuori dalla linea di fuoco di una serie di malattie - incluso il cancro fatale - ma diventerai anche più accettabile nella società. Il tuo partner potrebbe apprezzarti meglio. La tua abitudine al fumo non solo accorcia la tua vita, ma sta mettendo a dura prova anche la salute delle persone che vivono con te. E questo include tutti i bambini che potresti avere nella famiglia.
COME USCIRE FUMARE LA TURCHIA FREDDA
Quando hai pensato attentamente a tutte le ripercussioni del fumo, devi pensare a cosa puoi fare per smettere di fumare. Perché ora è il momento di pensare a una terapia che ti si addice. Ce ne sono molti là fuori, e faresti bene a chiedere al tuo medico di loro. Il tuo medico potrebbe metterti in terapia per tirarti fuori dall';abitudine. Ma devi chiedere al tuo dottore su ogni aspetto della terapia, in modo da sapere come ti verrà trattato alla fine. Non nascondere le condizioni preesistenti al proprio medico, poiché alcuni farmaci hanno controindicazioni.
Il tuo farmacista potrebbe parlarti dei metodi di sostituzione della nicotina disponibili per controllare il danno che le sigarette fanno al tuo corpo. Questi sono in realtà prodotti di nicotina che non contengono catrame, cosa che fanno le sigarette. Quindi, mentre non andrai in Turchia fredda, proteggierai il tuo corpo dalle condizioni dannose. Di nuovo, devi pensare a questo. Usare la nicotina per controllare una dipendenza che deriva dalla nicotina, in primo luogo, non è una buona idea.
C';è un eccesso di terapie alternative disponibili oggi. Ci sono kit a base di erbe come SmokeRX e anche terapie come l';agopuntura, la digitopressione, la meditazione e lo Yoga per rafforzare il tuo corpo e svezzarlo dalla dipendenza. Conosci questi metodi, perché sono di gran lunga i più sicuri.
Non devi pensare - cosa puoi fare per smettere di fumare? La domanda corretta deve essere, come puoi farlo? Il modo migliore è ovviamente cambiare il tuo stile di vita. Vivi una vita più attiva e ti immergiti in attività che ti interessano. Quando stai socializzando, fai attenzione a non soccombere di nuovo alle sigarette, anche se è solo un frocio. Dì ai tuoi amici che hai smesso di fumare. Costruisci la fiducia in te stesso e potresti anche essere in grado di ispirare alcuni dei tuoi amici fumatori a rinunciare all';abitudine.