La palestra è uno strumento straordinario e un luogo con cui abbiamo un rapporto di amore e odio. Ha il potere di ricreare noi stessi, ridurre lo stress, migliorare il fisico e renderti generalmente più vivace. L';unico lato negativo è che dobbiamo trovare il tempo per andare in palestra e dobbiamo andare, altrimenti il fallimento è inevitabile.
Quando inizi a lavorare, avrai bisogno di un piano e dovrai seguirlo in modo coerente se vuoi ottenere risultati. Lavorare è un';arte e una scienza, devi pianificarla attentamente e in cambio ti scolpirà il corpo e ti migliorerà nel suo complesso. Per iniziare, dovrai lavorare sul tuo cardio, perché è probabile che tu stia facendo attività minime per un lungo periodo e di conseguenza hai bisogno di rafforzare il tuo cuore prima di un intenso esercizio fisico.
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Di conseguenza, per le prime due settimane dovresti concentrarti solo sulla corsa; lentamente ogni giorno cerca di correre più a lungo. All';inizio sarà difficile, ma diventerà più facile e più facile nel tempo. Questo creerà una base per te e alla fine potrai passare agli allenamenti di tutto il corpo. Quando corri, stai essenzialmente rafforzando il tuo cuore. Man mano che diventa più forte sarai meno stanco e in grado di eseguire esercizi più difficili, che porteranno all';utilizzo di pesi.
Durante la transizione ai pesi, dovrai pianificare le parti del corpo che sceglierai per tutta la settimana. Un buon inizio sarebbe quello di separare le parti come il petto, le gambe, le spalle, la schiena, le braccia, quindi prendere il resto della settimana. Naturalmente questo ordine e questo accordo possono essere cambiati, ma questo è un ottimo modo per iniziare. Ogni giorno fai una parte del corpo diversa come elencata, poi prenditi un paio di giorni di pausa e ricomincia.
Quindi, vorrai fare 4 esercizi per parte del corpo. Inizia con ascensori composti e passa agli esercizi di isolamento. I sollevamenti composti sono esercizi che si concentrano su più di un muscolo alla volta, come panca, sollevamento morto, squat, pull-up, piegamenti, ecc. Quindi procedere con l';isolamento, che potrebbe essere riccioli bicipiti, sollevamenti laterali, estensioni delle gambe, ecc..
Una volta che hai progettato un piano basato su questi criteri, devi decidere quanti set e ripetizioni di ciascun esercizio farai. In genere si desidera eseguire da 3 a 4 serie per esercizio; questo significa che fai l';esercizio, quindi prenditi una pausa 3 o 4 volte. Ora la domanda che rimane è quante ripetizioni? Ogni rappresentante è la prestazione del movimento completo dell';esercizio, in genere si desidera eseguire ovunque da 6 a 12 rappresentanti.
Determinare quale intervallo di ripetizioni utilizzare dipende dai tuoi obiettivi. Da 6 a 8 ripetizioni, tende a costruire muscoli, ma ovviamente è necessario sollevare abbastanza pesantemente dove sono difficili da 6 a 8 ripetizioni. Da 10 a 12 tende a fare ipertrofia e / o resistenza. Generalmente, i tuoi muscoli si ingrandiscono e ti costruisci un po ';di forza, ma stai facendo di più, così puoi durare più a lungo. Come imparare Gli psicologi del design hanno dimostrato che la maggior parte delle vendite è la prima visita a una pagina di destinazione di un prodotto. Il compito principale della pagina di destinazione è registrare l';indirizzo email del visitatore che ha approfittato dell';offerta di bonus. Lo scopo del risponditore automatico è di contattare il visitatore, generare interesse ed estrarre l';ordine.
Qual è il contenuto killer in queste e-mail? Potresti parlare del tempo o del tuo ultimo hobby o di qualche altro argomento di interesse. Questo tipo di email può essere importante quando si sviluppa una relazione con i potenziali clienti, ma sfortunatamente non convince il lettore a ordinare nulla.
Se hai intenzione di ottenere vendite, devi essere in grado di scrivere messaggi ipnotici che incassano denaro. Questo è facile da dire, ma veramente difficile da fare bene. Potresti, naturalmente, esternalizzare questo compito. In alternativa, puoi prendere i soldi che l';outsourcing costa e andare in pensione con esso! Una buona copia di vendita è molto costosa!
Qual è il segreto per scrivere email killer per il tuo risponditore automatico, te stesso?
Bene, vi è un approccio email tre infallibile che funziona in quasi tutti i casi. I principi sono semplici e l';abilità sta nel capire qual è l';obiettivo di ogni email. È importante capire il modello generale a cui le e-mail di risposta automatica devono essere conformi.
Email 1. Questa prima email riguarda la costruzione di una relazione. Questa è una prima email di contatto, che identifica in modo molto chiaro quali sono le caratteristiche e i vantaggi del prodotto. Questa email funge da fondamento e descrive il prodotto in dettaglio e spiega perché il lettore non sarà in grado di vivere senza il prodotto.
Email 2. La seconda email è la più significativa. Il lettore ha già ricevuto la prima e-mail che descriveva il prodotto, quindi questa email riguarda la rimozione di eventuali ostacoli a una vendita. Il modo più semplice per ottenere questo è nella forma di una sessione di domande e risposte. Fai la domanda a nome del lettore e poi fornisci una risposta che toglie ogni dubbio.
Email 3. Questa è ovviamente l';email killer che protegge la vendita. Dalle precedenti due e-mail hai costruito un rapporto, costruito una comprensione del prodotto e rimosso ogni barriera che impediva al lettore di acquistare. Quindi ora è il momento di prendere l';ordine. L';approccio migliore consiste nel produrre un elenco di punti bullet killer sul prodotto e quindi fornire un click-through all';acquisto del prodotto.
Per condurre una campagna di risposta automatica efficace è essenziale conoscere a fondo il tuo prodotto. Prima di iniziare qualsiasi e-mail, scrivi un elenco di punti elenco chiave. Esaminare attentamente il prodotto e identificare ciò che fa, quindi identificare come ciò aiuterà l';acquirente. Sono sempre i benefici a vendere il prodotto. Ricorda che ogni acquirente deve essere in grado di vedere come l';acquisto del prodotto porterà beneficio alle loro vite.
Maggiore è il beneficio, maggiore è la probabilità di una vendita.
La capacità di costruire e-mail per il tuo auto-responder è una buona abilità da imparare in quanto aumenterà drasticamente i tuoi profitti. Scrivere una buona copia è fondamentalmente sull';attenzione ai dettagli e sulla pratica e, se segui i principi di base, sarai in grado di scrivere una copia efficace e di successo.
Se si desidera un aiuto automatico, sono disponibili pacchetti di e-mail pre-scritte per specifici prodotti Clickbank. Questi set di e-mail sono realizzati a mano da professionisti e il loro costo è ridotto dalla condivisione tra un numero di utenti. A causa del loro valore questi pacchetti sono limitati nella disponibilità al fine di massimizzare il loro impatto. Se riesci a mettere le mani su uno di questi pacchetti di e-mail pronte, tutto ciò che devi fare è aggiungerli al tuo risponditore automatico e aspettare che arrivino i soldi.