Esistono due tipi di acidi grassi. Il primo tipo è noto come Omega-6 EFA (EFA sta per acidi grassi essenziali). Questo tipo è ciò che si trova in vari oli vegetali, oli di mais e oli di soia e contiene una sorta di acido chiamato acido linoleico. Una quantità eccessiva di questo tipo di acido grasso ingerito nel tuo sistema può portare ad alcuni effetti negativi come la crescita dei tumori, la possibile coagulazione del sangue e l';infiammazione.
Il secondo tipo è noto come EFA Omega-3 e può essere trovato negli oli di pesce. L';EFA Omega-3 ha l';effetto opposto sul tuo corpo. Questi possono essere trovati in alcuni tipi di noci come noci, pesce e semi di lino. Questo tipo di grasso contiene due acidi grassi essenziali conosciuti come EPA e DHA. I medici hanno scoperto che aiutano a prevenire malattie come attacchi di cuore, depressione, cancro, indurimento delle arterie, artrite e diabete.
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Vediamo alcuni degli altri benefici che l';Omega-3 EFA può fare per te. Uno degli organi più importanti del tuo corpo è il tuo cuore. Eppure, molte persone non fanno ciò che devono fare per mantenere sano questo organo. Uno dei modi in cui puoi farlo è quello di assicurarti di mangiare un sacco di pesce o di mangiare un sacco di cibo che contiene olio di pesce. Se stai cercando di perdere peso, sicuramente vuoi rendere il pesce una parte normale della tua dieta.
Ciò ha dimostrato di alleviare l';ipertensione e aiutare a regolare quelli con diabete. Quelli con problemi respiratori hanno anche scoperto che rendendo i pesci una parte regolare della loro dieta, la loro respirazione è diventata molto più facile così come ottenere meno attacchi di asma.
Per quelli di voi che desiderano migliorare la propria salute, perdere o mantenere il proprio peso, è imperativo osservare l';assunzione di grassi. Vuoi assicurarti di stare attento con il tipo di oli vegetali che usi mentre prepari il cibo. D';altra parte, assicurati di fare del pesce una parte della tua dieta. Ricorda che vuoi limitare i grassi cattivi e mangiare i grassi buoni.