La maggior parte delle persone raggiunge una crema anti invecchiamento quando cominciano a comparire le rughe. Questi prodotti sono efficaci nel ridurre al minimo le rughe e prevenire la formazione di più rughe. Uno dei motivi per cui sono efficaci è la presenza di nutrienti noti come antiossidanti. Gli antiossidanti aiutano a liberare i radicali liberi che causano danni alla pelle e accelerano il processo di invecchiamento. Ha senso includere questi nutrienti nell';assunzione di cibo. Questo può essere fatto attraverso la dieta e con i supplementi nutrizionali.
Un recente studio francese ha dimostrato che le persone che assumono integratori contenenti antiossidanti avevano il 23,3% in meno di rughe rispetto al gruppo che non assumeva gli integratori. Gli antiossidanti nei supplementi legano i radicali liberi nel flusso sanguigno. Questo ha molti vantaggi per la pelle e la tua salute generale. I radicali liberi sono anche pensati per giocare un ruolo in alcune malattie come il cancro e le malattie cardiache.
Abbiamo bisogno di integratori (vitamine &; Minerali) Se siamo sani?
Dovresti includere alimenti ricchi di antiossidanti oltre a integratori e creme anti invecchiamento. Cerca di includere una varietà di alimenti che contengono vitamine A, C, E e beta-carotene. Alcuni studi hanno dimostrato che una combinazione di vitamine C ed E contribuisce all';assorbimento di questi nutrienti e sono più efficaci per i radicali liberi. Alcuni alimenti ricchi di antiossidanti sono: uvetta, mirtilli, mirtilli, prugne, prugne, spinaci, cavoletti di Bruxelles e broccoli.
L';estratto di tè verde è molto popolare in questo momento ed è un ottimo antiossidante. Oltre a beneficiare della pelle, ci sono altri benefici per la salute. Il tè verde è pensato per proteggere il cuore e rafforzare il sistema immunitario. Ci sono alcune prove che può aiutare a prevenire il cancro in alcuni casi. Puoi bere tè verde caldo o freddo. Questo nutriente è presente in molti integratori che sono fatti per la pelle.
La vitamina A è un nutriente importante per la salute della tua pelle. Questa vitamina è inclusa in molti prodotti anti invecchiamento crema e antirughe. Questa vitamina è molto importante per la crescita delle cellule della pelle. Una carenza di questa vitamina può ridurre l';effetto dei prodotti per la cura della pelle. Dovresti cercare di ottenere circa 10.000 UI di questa vitamina ogni giorno. Se la tua dieta è carente, un integratore può aiutarti. Evita di assumere troppa quantità di questa vitamina, poiché tende a accumularsi nel corpo.
La vitamina E è ben nota per combattere il danno causato dai radicali liberi. Questa vitamina migliora l';elasticità e idrata la pelle. Per questo motivo, è spesso usato in prodotti anti invecchiamento crema. Quando è combinato con vitamina C, questo nutriente è ancora più efficace. Cerca di includere questo nutriente nelle fonti alimentari e nei supplementi.
Una combinazione di una dieta sana, supplementi nutrizionali e prodotti per la cura della pelle è la cosa migliore per la tua pelle e la salute generale. Cerca gli antiossidanti nei tuoi integratori alimentari e prodotti per la cura della pelle antirughe. Leggi le etichette per familiarizzare con gli ingredienti comunemente usati in questi prodotti. Leggere le recensioni è una buona fonte di informazioni e ti aiuterà a fare la scelta migliore per la tua pelle.