Durante la gravidanza, i disturbi quotidiani di tutti i giorni tendono a peggiorare, specialmente durante il primo e il terzo trimestre. Bruciore di stomaco non è diverso. Il bruciore di stomaco è un disturbo comune e durante la gravidanza tende a emergere ancora di più. La maggior parte delle donne sperimenta il bruciore di stomaco in gravidanza ad un certo punto durante il loro viaggio di nove mesi. Tuttavia, alcuni possono essere influenzati peggio di altri. Fret non-ci sono cose che puoi fare per limitare la gravità del bruciore di stomaco durante la gravidanza.
Durante il terzo trimestre il bambino cresce abbastanza grande da esercitare pressione sullo stomaco. Ciò fa ricadere l';acido nello stomaco. Questo può essere facilmente evitato, tuttavia evitando abbuffate e mangiando piccoli pasti. Ciò manterrà il reflusso acido a bada. Invece di mangiare tre pasti abbondanti, prova a mangiare da cinque a sei pasti più piccoli distribuiti durante il giorno.
Come prevenire i bruciori di stomaco durante la gravidanza
La tua posizione di sonno può anche causare reflusso acido. Dormi con la testa e il busto sollevati per tenere il cibo giù nello stomaco. Mantieni il comfort mettendo un cuscino sotto la testa e la schiena. Inoltre, cerca di evitare di andare a letto entro due ore dal pasto. Aspetta almeno due ore prima di coricarsi per dare al tuo corpo un po ';di tempo per digerire il cibo. Come regola generale, andare a letto due o tre ore dopo aver mangiato per mitigare il bruciore di stomaco in gravidanza.
Guardare la postura può aiutare a prevenire il verificarsi di bruciori di stomaco. Mettendo pressione sullo stomaco può causare bruciore di stomaco in gravidanza. Quando ti siedi, fallo in posizione eretta per mantenere la pressione sullo stomaco. Quando stai in piedi o cammina, mantieni la postura eretta per lo stesso motivo.
Un modo meno comune per alleviare il bruciore di stomaco è quello di indossare abiti larghi. (Anche se probabilmente lo fai già.) Questo allenterà anche la pressione nello stomaco. Indossare indumenti stretti mette a dura prova lo stomaco e può incoraggiare l';acido a venire nel tuo espohagus, causando bruciore di stomaco in gravidanza.
Forse il modo migliore per evitare il bruciore di stomaco tutti insieme è di stare lontano da cibi che sono noti per causare bruciori di stomaco. Per ovvi motivi, l';alcol dovrebbe essere evitato a tutti i costi durante la gravidanza. Anche nell';elenco ristretto ci sono cioccolato, agrumi, cibi a base di pomodoro, bevande analcoliche, caffè e succhi acidi.
Può anche aiutare l';acqua sorseggiando durante le attività quotidiane piuttosto che sbatterla di tanto in tanto. Evitare cibi fritti, cibo ricco di grassi e aceto. Grandi quantità di acqua possono effettivamente aumentare il bruciore di stomaco in gravidanza. Eliminando questi alimenti dalla tua dieta quotidiana, puoi alleviare i sintomi del bruciore di stomaco in gravidanza.