Come allenatore di successo aziendale ho lavorato con molte donne in affari che si considerano vincenti e che sono considerate di successo dai loro coetanei. Indipendentemente da quanto guadagni, dalla rapidità con cui ti trovi ad espandere la tua organizzazione o da quanta soddisfazione provi dal tuo business, puoi avere una crisi di fiducia. Anche le donne con alta autostima e fiducia in se stessi possono soffrire di un crollo di fiducia. A volte accadono cose che tolgono fiducia a noi.
A volte, la nostra fiducia è già traballante a causa di una transizione o di una perdita e un singolo incidente come mancare una scadenza, ottenere un brutto taglio di capelli o versare caffè su un documento può mandarci fuori dal caffè di fiducia.
Siolo Thompson su Superare una crisi di fiducia in se stessi
Quando si blocca, di solito è perché la dieta quotidiana della vita non ha incluso abbastanza confidenza causando cibi. La fiducia è come la vitamina C. Ne hai bisogno nella tua dieta. Il tuo corpo può conservarlo solo per un breve periodo prima che ne abbia ancora bisogno. Devi assumerti la responsabilità di pianificare i tuoi pasti di fiducia e assicurarti di avere porzioni abbastanza grandi.
Quando hai una crisi di fiducia, non disperare, non cercare la bottiglia di bourbon o il bon bons. Invece, inizia a utilizzare alcune di queste tecniche di aumento della fiducia. Inizia con almeno due, quindi aggiungi un terzo e un quarto. Guadagnerai molto più della fiducia - imparerai ad amare, ad onorarti e ad apprezzarti sempre di più.
Tenere un diario
Tenere un diario è un ottimo modo per elaborare e chiarire i tuoi sentimenti. Costringersi a scrivere ogni giorno ti costringe anche a prendere tempo per la riflessione quotidiana. La riflessione quotidiana può aiutarti a consolidare ciò che sai, ciò che hai imparato e ciò a cui devi ancora prestare attenzione.
Mostrare gratitudine
Pratica gratitudine - sii riconoscente per ciò che hai già e rivolgi la tua attenzione a tutte le benedizioni che già possiedi. Mantieni una sezione di gratitudine nel tuo diario. Ogni giorno scrivi cinque cose per cui sei grato. Questo ti aiuterà a sentirti più ricco e più forte e si tradurrà in sicurezza.
Valuta le tue relazioni
Valuta le relazioni nella tua vita. Ti sostengono o ti sabotano? Tutte le relazioni cambiano con il tempo; alcuni migliorano, altri peggiorano. Se hai delle relazioni nella tua vita che sono più un peso di una gioia, potrebbe essere il momento di recidere i tuoi legami - o almeno allentare le redini.
Inizia nuove relazioni
Identifica le persone che hanno le qualità che ammiri, le persone dalle quali senti che potresti imparare e che potrebbero imparare da te. Cerca persone con le quali puoi divertirti. Potenziare la tua fiducia può essere davvero divertente, se vuoi che sia.
Entra in un buon gruppo
Questo potrebbe essere il momento per un gruppo di supporto tradizionale. Chiacchierare una tazza di succo di carota con i tuoi amici potrebbe essere un rimedio. Organizza il tuo gruppo di fiducia e sostieni l';un l';altro nell';apportare modifiche.
Cambia il tuo comportamento
Cosa fai che aumenta la tua fiducia e cosa fai che lo abbassa. Esercitare, dormire a sufficienza, parlare bene e vestirsi bene sono comportamenti che tendono ad aumentare la fiducia. Stare sveglio fino a tardi, passare tutto il tuo tempo con Ben e Jerry, e dire :sì: troppo spesso per evitare lo scontro quando vuoi davvero dire :no: farà abbassare la tua fiducia.
Parla
Quando interrompiamo la comunicazione perché abbiamo paura di come saremo ricevuti, eliminiamo un altro po ';della nostra fiducia. Condividi i tuoi pensieri, opinioni e preferenze. Parla in tutte le situazioni. Le situazioni insignificanti saranno pratiche per le occasioni importanti che sicuramente seguiranno.
Prendi un rischio al giorno
Un rischio è qualcosa che potresti fare in un istante se tu sapessi che avresti successo. È il fatto che non sai come andrà a finire che questo rischi. Il modo migliore per rafforzare la tua sicurezza è iniziare a fare cose che hai paura di fare. Crea una lista di rischi per te e inizia a farli uno per uno.
A volte, ci vogliono alcuni giorni per aumentare la tua sicurezza, a volte ci vogliono alcune settimane. Occasionalmente possono essere necessari alcuni mesi per superare una crisi di fiducia. Sappi che se sei coerente con le tue tecniche di potenziamento della fiducia, alla fine ti ritroverai rinnovato, più forte e più sicuro. La tua nuova vitamina C infonderà la tua vita con una nuova prospettiva più luminosa, fresca e più positiva che aumenterà la tua intera vita.