Lo stress non è solo un';emozione spiacevole: è la causa di un complesso insieme di cambiamenti fisiologici nel corpo che può portare a qualsiasi cosa, dalla pelle spenta, senza vita a riacutizzazioni dell';acne, rughe premature, forfora e un aumento del rischio di malattie cardiache. Gli effetti di stress sulla pelle inizia con l';adrenalina. Di fronte a una situazione stressante, il corpo produce questo ormone :lotta o fuga:. L';adrenalina prepara il corpo all';azione in situazioni di emergenza, aumentando l';apporto di ossigeno e di glucosio che dà energia al cervello e ai muscoli. Allo stesso tempo, tuttavia, l';adrenalina reindirizza il flusso sanguigno dalla pelle, diminuendo così l';apporto di ossigeno della pelle. Quando ciò accade ripetutamente, ad esempio attraverso lo stress cronico indotto dalla tensione continua a casa o al lavoro, la pelle non riceve il nutrimento di cui ha bisogno. Ciò può provocare tono della pelle opaco, perdita di elasticità e ghiandole sebacee (olio) iperattive, che portano a sblocchi dell';acne. Per periodi prolungati, la pelle stressata mostra spesso segni di rughe precoci e scolorimento quando i processi rigenerativi interni si interrompono. Lo stress rallenta anche il tasso di turnover cellulare della pelle, quindi ci vuole più tempo per nuove cellule della pelle per raggiungere la superficie della pelle. Al di là dell';eliminazione della fonte di stress, i modi semplici per mitigarne gli effetti includono la riduzione dell';assunzione di caffeina, l';aumento del consumo di antiossidanti e integrare i regimi di cura della pelle. Come lo stress, la caffeina eleva i livelli di adrenalina alterando la chimica del cervello. Lo fa inibendo l';azione dell';adenosina.Stress può anche indebolire il sistema immunitario e inibire l';importante lavoro degli antiossidanti, che rallentano la creazione di radicali liberi dannosi nel corpo. I radicali liberi sono molecole altamente reattive responsabili di tutto, dall';uccisione di batteri nocivi all';aumento del rischio di cancro, artrite, morbo di Alzheimer, diabete e problemi della pelle. Nel 1956, il dottor Denham Harman propose la teoria dell';invecchiamento dei radicali liberi, suggerendo che il processo di invecchiamento inizia al livello cellulare più profondo ed è causato in gran parte dai radicali liberi. Queste cellule danneggiate attaccano le cellule sane, causando macchie senili, rughe, assottigliamento della pelle, mancanza di fermezza e opacità. Ciò si verifica quando i radicali liberi attaccano il collagene, una proteina che conferisce alla pelle elasticità e capacità di riparazione. Gli antiossidanti rallentano o impediscono la formazione di radicali liberi nel corpo. Includono alcune vitamine (come le vitamine C ed E), alcuni minerali (come il selenio) e i flavonoidi, che si trovano nella frutta, nel vino rosso e in alcuni tè. Supplementi antiossidanti possono anche essere acquistati. Un numero crescente di esperti nutrizionisti, tuttavia, consiglia modifiche dietetiche invece di integratori per aumentare l';assunzione di antiossidanti. Questo perché la Food and Drug Administration (FDA) statunitense non regola gli integratori alimentari nello stesso modo in cui regola i farmaci, quindi un integratore alimentare può essere venduto con una ricerca limitata o assente sui suoi effetti. Recentemente il Dipartimento dell';Agricoltura degli Stati Uniti (USDA) analizzati i livelli di antiossidanti in più di 100 cibi diversi. Ha scoperto che i mirtilli, i mirtilli e le more contengono la più alta quantità di antiossidante tra i frutti; fagioli, carciofi e patate ruggine conducono tra le verdure mentre le noci pecan, le noci e le nocciole hanno il maggior numero di antiossidanti nella categoria delle noci. Altre buone fonti di antiossidanti includono melograni, prugne, lamponi, fragole, mele, ciliegie e prugne.
Effetti dello stress sul tuo corpo
Come lo stress influenza la ricerca sul corpo mostra che sette su nove persone sono state sottoposte a stress da lavoro. E mentre le aziende possono essere considerate finanziariamente responsabili per lo stress legato al lavoro, nessuna persona vorrebbe essere incapacitata per sempre o addirittura morta a causa dello stress.
Il numero di persone che muoiono a causa di malattie e suicidi a causa dello stress è in aumento. Questo può essere incolpato per le diverse sfide che l';uomo sta affrontando per sopravvivere alla vita moderna.
Lo stress è stato accusato di molte cose, tra cui l';insorgenza di infarto, depressione; privazione del sonno e molte malattie gravi. Prendiamo ad esempio il caso dei lavoratori dei call centre che sono sottoposti a molto stress da lavoro e che hanno sofferto di disturbi cardiaci e ipertensione.
Alcune persone dicono che non importa quanto vogliono liberarsi di situazioni stressanti, semplicemente non riescono a evitarli perché devono lavorare per sfamare le loro famiglie. Alcune situazioni stressanti che potrebbero non essere correlate al lavoro sono ancora difficili da evitare perché sono causate da circostanze al di fuori del tuo controllo.
Lo stress è accusato di nutrire molte malattie e la cima della lista è l';infarto. Il fatto che una persona stressata possa provare palpitazioni e irrequietezza è un segno di un grave problema cardiaco.
Oltre alle palpitazioni, i sintomi dello stress sono: sudorazione eccessiva, mal di testa, insonnia, irritabilità, disturbi di stomaco, mancanza di appetito e persino problemi cutanei. L';effetto negativo dello stress di solito inizia influenzando il trucco psicologico di una persona. Questo alla fine si traduce in una qualche forma di malattia fisica, alcuni dei quali non sono trattabili con farmaci noti.
Queste sono alcune delle malattie che sono molto colpite o addirittura causate dallo stress:
Depressione
ulcere
Asma
Mal di testa
Ipertensione
Problemi intestinali
Insonnia
Cardiopatia ischemica
Disfunzione sessuale
Malattie della pelle
Aumentare la respirazione
Sudorazione eccessiva
Alcune persone sperimentano sblocchi della pelle che attribuiscono ad altre cause oltre allo stress. Non sanno che la maggior parte delle allergie sono causate da cambiamenti nelle attività ormonali dovute allo stress. Alcune persone che soffrono di stress cronico e depressione grave sviluppano anche una bassa immunità che porta al cancro o persino alla sindrome da immunodeficienza acquisita.
Mai sottovalutare il potere dello stress per influenzare il cervello e persino il metabolismo di una persona. Lo stress può influenzare la pelle, il sistema digestivo e gli organi importanti del corpo.
I ricercatori che sono stati esposti agli effetti negativi dello stress sulle condizioni psicologiche e fisiche di una persona sono stati rapidi nel concludere che lo stress è oggi il killer silenzioso numero uno.
Prendi il caso di una persona che è costantemente esposta allo stress. Questa persona può cercare modi per ridurre lo stress bevendo bevande alcoliche o fumando entrambi i quali possono causare danni ancora maggiori al suo corpo. Più è stressato, più è il motivo per cui deve fumare e bere e più il suo corpo si deteriora.
Un po ';di stress può essere eccitante per alcune persone incoraggiandole a lavorare di più. Ma quando questo diventa eccessivo e viene vissuto regolarmente, la pressione sanguigna si gonfia, il cuore palpita e compaiono altri sintomi che possono influenzare il funzionamento del cuore.
Una persona sottoposta a molto stress per la maggior parte del tempo dovrebbe elencare le cause dello stress per lui e quindi evitarle. Se queste cause sono inevitabili, allora deve trovare il modo di gestire il suo stress.
Lo stress è una parte normale della vita e chiunque conduca una vita normale può essere soggetto a problemi emotivi che possono portare allo stress. Tuttavia, una persona deve trovare il modo di controllare e gestire lo stress. Può essere difficile ma è possibile e migliore dell';alternativa.