I trattamenti della sindrome del tunnel carpale di solito iniziano in modo conservativo. Passa a tecniche più aggressive e invasive se i sintomi di tale disturbo persistono. Prima di sottoporsi a un rilascio o ad un intervento chirurgico endoscopico, i trattamenti iniziali del tunnel carpale includono alcuni farmaci e stecche che sono appena fatti in materiale organico puro mentre altri sono scientificamente migliorati.
Ecco i trattamenti della sindrome del tunnel carpale altamente raccomandati dai medici ortopedici: le tecniche di terapia fisica comprendono ultrasuoni, idroterapia e stretching. L';ultrasuono utilizza onde acustiche acustiche per creare calore che aiuta a ridurre il dolore nei tessuti molli. L';idroterapia prevede di immergere il polso in acqua calda e fredda per tre minuti per aumentare la circolazione al polso. Allungare le mani prima del lavoro aiuterà a prepararsi a movimenti ripetitivi.
Guida approfondita al gioco sano - Prevenire il tunnel carpale con postura corretta
Nei casi lievi di sindrome del tunnel carpale, riposare e indossare una stecca durante la notte può essere sufficiente per alleviare i sintomi. Le stecche impediscono la flessione del polso e impediscono la pressione sul nervo mediano. Questi sono progettati per scopi diversi, come per lavori particolari o da indossare di notte. È più efficace se vengono utilizzati non appena si notano i sintomi.
La riqualificazione sta imparando nuovi modi di fare le cose. Considerazioni ergonomiche è avere il tuo corpo nella corretta postura e posizione e utilizzare l';attrezzatura che è giusta per la tua forza e abilità. Sia la riqualificazione che le considerazioni ergonomiche possono non solo alleviare i sintomi della sindrome del tunnel carpale, ma possono anche impedire loro di tornare indietro.
Ci sono anche trattamenti complementari e alternativi alla sindrome del tunnel carpale che a volte vengono usati per curare formicolio, intorpidimento, debolezza e dolore delle dita e delle mani. Sono come segue: l';agopuntura è stata suggerita come un utile trattamento del tunnel carpale. È comunemente usato, gli Stati Uniti National Institutes of Health sta attualmente studiando l';efficacia dell';agopuntura per il trattamento di tale disturbo. Lo yoga può essere utile per alleviare il dolore e migliorare la forza di presa nella mano. Uno studio ha dimostrato che lo yoga era più efficace dello splintaggio del polso. La chiropratica comporta il riallineamento delle articolazioni e delle ossa ruotando, tirando o spingendo i movimenti nel polso e nell';avambraccio, nella parte superiore del braccio, nella spalla, nella parte superiore della schiena e nel collo. La vitamina B6 può anche essere di grande aiuto nei trattamenti del tunnel carpale. Tuttavia, piccoli studi hanno rivelato risultati misti. Alte dosi possono causare neuropatia quindi consultare prima il medico prima di assumere tali integratori.
Prima di entrare in tutti questi tipi di trattamenti con sindrome del tunnel carpale, ricorda che dovrebbe essere sotto la direzione e la guida di un professionista sanitario. Le cause sottostanti come il diabete o l';artrite dovrebbero essere trattate per prime. Il trattamento iniziale prevede generalmente il riposo della mano e del polso colpiti per almeno due settimane, evitando attività che potrebbero peggiorare i sintomi e immobilizzare il polso in una stecca per evitare ulteriori danni dovuti a torsioni o piegamenti. Se c';è infiammazione, l';applicazione di impacchi freschi può aiutare a ridurre il gonfiore.
Non importa quanto sia avanzata la tecnologia, naturale è ancora il migliore. Come evitare il tunnel carpale Se non l';hai mai provato, considerati fortunato. Sindrome del Tunnel carpale :Una condizione dolorosa causata dal gonfiore dei tendini nei polsi: non è uno scherzo. Centinaia di migliaia di persone soffrono di afflizione su base giornaliera; molti hanno dovuto lasciare il lavoro o abbandonare le attività preferite, e la parte peggiore è? è probabile che avrebbe potuto essere evitato.
La CTS è causata da movimenti ripetitivi e innaturali come la digitazione per lunghi periodi di tempo o la manipolazione di macchine che vibrano. Coloro che hanno sperimentato in prima persona l';insorgenza della CTS spesso lamentano dolore intenso, gonfiore, limitate funzioni della mano, perdita di forza, perdita di sensibilità.
Ci sono alcuni passi fondamentali che puoi fare per prevenire o almeno ridurre il rischio di Sindrome del Tunnel Carpale:
Spendi tempo e denaro per allestire correttamente la tua scrivania. Molti di noi che sentiamo di non passare :tanto: tempo sui nostri computer a casa sanno che siamo seduti in una posizione scomoda e innaturale, ma decidiamo di soffrirne. Cattiva idea. Anche un breve periodo di tempo trascorso lavorando in posizioni innaturali nel corso delle settimane può essere dannoso. Installa un vassoio della tastiera ergonomicamente corretto sulla scrivania del computer. Il nostro preferito è il Basic Keyboard Tray di Versa Products, Inc. Ora ci sono numerosi vassoi per tastiera sul mercato, ma il Basic Keyboard Tray è il top della gamma per meno di $ 100 e si installa praticamente su qualsiasi scrivania esistente..
Mantieni le tue mani calde. Se lavori in un ambiente freddo, all';esterno o in un edificio in cui non puoi controllare la temperatura (come un magazzino), indossa guanti senza dita che impediscono il raffreddamento e il serraggio dei muscoli dei polsi.
Attività alternative per evitare un uso eccessivo. Certo, logicamente ha senso inserire tutti gli ordini sul computer in una sola volta e poi passare al deposito, finendo in un colpo solo. Non compromettere la salute del tuo corpo per l';efficienza. Dopo tutto, quanto sarai efficiente quando digiti più lentamente a causa del dolore al polso o hai bisogno di usare entrambe le mani per tirare file pesanti? Fai pause e compiti alternativi, dando ai muscoli il tempo per rilassarsi e riadattarsi.
Riduci la tua forza. Invece di battere sulla tastiera come se tu fossi Mozart sbattere un concerto, tocca leggermente la tastiera. Tenere le penne e le leve con una presa rilassata. Utilizzare un movimento di sega per tagliare piuttosto che premere verso il basso con il polso. Prestare attenzione a una pressione innaturale su mani e polsi è la chiave per rendersi conto quando ti stai mettendo a rischio. Tratti bene i polsi e faranno lo stesso per te.