Perché sei il tuo calcio giovanile
giocatori che corrono giri?
Questa è una domanda che tutto
gli allenatori, a tutti i livelli, dovrebbero chiedersi e riflettere sul proprio calcio
sessione di allenamento. Per molti anni gli allenatori di calcio hanno utilizzato giri per :riscaldarsi:
calciatori o aumentare la loro resistenza. Dovremmo tutti riesaminare questo
pensiero.
Il mese scorso un mio amico,
Coach Mike, mi ha chiamato e sembrava un po ';sconvolto. Conosceva la mia filosofia
i giocatori di calcio giravano e abbiamo avuto una lunga discussione a riguardo prima
Quanti giocatori su una squadra di calcio
anno. Coach Mike è un allenatore di successo della scuola superiore che detiene una licenza :C: della USSF
e negli anni passati ha allenato molte squadre giovanili. È molto rispettato e
piaciuti ai giocatori, ai genitori e alla comunità di calcio. Durante lo sviluppo di entrambi
http: //www.BlastTheBall.com e il nostro nuovo
http://www.SoccerU.com series mi piacerebbe spesso sedere in tribuna a guardare il suo
i giocatori si esercitano e giocano.
Suo figlio di 10 anni ha avuto un
Praticare quella notte e fu sconvolto per quello che vide. C';erano un totale di 10
squadre sul campo che vanno da 9 anni fino a 16. Dopo le pratiche
Cominciò a guardare i campi e nove su dieci delle squadre stavano correndo
giri. Inutile dire che la sua mascella cadde mentre guardava questo spettacolo.
Finalmente si avvicinò a
il direttore tecnico del club e disse: :Ehi Tom, bel club da corsa che hai
qui. :Ovviamente Tom lo guardò in modo strano e disse,: Cosa intendi? :Mike
ha proseguito con una sessione di educazione con lui. :Guarda i campi Tom e
dimmi cosa vedi Hai nove su 10 team che girano in pista. Sembra
un club di sci di fondo piuttosto che una squadra di calcio. Non pensi agli allenatori
avresti imparato ormai? :
Tom scosse la testa
accordo e ha detto a Mike che avrebbe affrontato il problema ai prossimi allenatori
incontro. Il regista ha capito il problema, ma i suoi allenatori non sono riusciti a crederci
capire cosa stavano facendo.
Rendi di più l';esecuzione
Produttivo
Uno dei più grandi
le sfide che affrontiamo come allenatori della gioventù è la mancanza di tempo. Ne abbiamo uno o due
ore, due volte a settimana per circa 12 settimane per modellare e modellare i bambini piccoli e
adulti in calciatori ben allenati. Semplicemente non c';è abbastanza tempo. utilizzando
QUALSIASI di questo prezioso tempo su qualcosa di diverso da :allenamento di calcio: è semplicemente
folle. Ogni cosa che fai durante la tua pratica dovrebbe essere orientata verso
tocca, controlla e migliora le :abilità di calcio:.
Ecco una grande domanda per
tu. Se hai giocatori di calcio che corrono giri, perché non hanno un pallone da calcio
ai loro piedi mentre corri? Semplicemente aggiungendo un pallone da calcio, almeno abbiamo
incorporato qualcosa legato al calcio. Se non riesci a rompere il tuo vecchio abito freddo
tacchino, almeno cambiare il metodo.
Se corri giri per riscaldarti
giocatori, perché non li abbinano e gestiscono i dribbling e le griglie passanti? Dieci
i minuti di questo hanno lo stesso vantaggio cardio dei giri veloci, ma funzionano
palleggiare, muovere, passare e ricevere mentre si esercita allo stesso tempo. Questo
può essere impostato dai giocatori e correre non appena arrivano sul campo. Questo
ti dà, l';allenatore, più tempo per impostare le tue sessioni.
Inoltre, indovina cosa puoi fare
prima della partita di sabato per riscaldarsi? Hai capito, gli stessi esercizi. L';altra squadra
rimarrai colpito dal fatto che i giocatori abbiano preso il controllo del proprio riscaldamento e abbiano guardato
come una squadra veramente organizzata.
Un';alternativa di condizionamento
Ammettiamolo, calcio
i giocatori non fanno jogging un';intera partita di calcio. Hanno brevi raffiche di sprint
velocità seguita da recupero in corso o camminando. Dovremmo provare e condizionarli
per come stanno andando a giocare così come aumentare la loro palla che passa e
abilità generali di calcio.
Uno dei modi migliori per farlo
questo a qualsiasi livello, anche a livello collegiale, è l';uso del piccolo gioco laterale
trapani o trapani a onde. Ecco un esempio:
font-family: Arial :> Imposta due piccoli obiettivi con coni, largo quattro piedi o
Obiettivi di Pugg distanti tra 30 e 40 metri.
font-family: Arial :> Fai eseguire ai giocatori 1 v. 1 o 2 v. 2 attacchi d';onda.
font-family: Arial :> Non appena la palla entra in rete o incrocia la fine
linea, inizia la prossima ondata.
font-family: Arial :> Puoi anche fare in modo che i giocatori tocchino l';obiettivo dopo lo scatto
e poi fare una corsa fino all';altra estremità.
font-family: Arial :> Mantieni i numeri pochi, in modo che i giocatori ne abbiano solo
un breve tempo di recupero tra un attacco e l';altro. Se hai molti giocatori pronti
diversi campi.
Questo gioco di formati d';onda è
assolutamente estenuante, insegna attacchi veloci, abilità 1 v. 1 e insegna ai giocatori
per recuperare rapidamente dopo che un gioco è finito.
Lezioni per la vita
Se sei un calcio giovanile
coach Voglio che tu ricordi questa regola d';oro.
Quando alleni un giovane calcio
giocatori che stai cercando di insegnare loro cose che rimarranno con loro per a
tutta la vita. Gocciolare, ricevere, sparare, passare, dirigere, intrappolare e muovere
sono tutte abilità che una volta apprese e padroneggiate, rimarranno con la loro mente e
corpo per sempre. Il condizionamento li lascia una volta che si ferma.
Le abilità che sono apprese sono
a lungo termine, la resistenza è di breve durata. Velocità, resistenza e forza sono
attributi che vogliamo sviluppare in giocatori maturi e competitivi, non di 10 anni
che vuole divertirsi e imparare il gioco.