In questi giorni la scienza e la tecnologia stanno lavorando molto per fornire efficaci tecniche di perdita di peso. A causa della sempre maggiore consapevolezza tra le persone, la riduzione del peso ha acquisito importanza. Le persone che hanno un corpo pesante stanno prendendo misure per controllare e finiscono il loro peso. Le persone stanno cercando di entrare nella nuova era della moda. Per le persone che hanno difficoltà a ridurre il loro peso attraverso attività fisiche sta cercando di ridurlo attraverso l';uso di farmaci e droghe.
Molte nuove e rinomate aziende sono entrate nella produzione di tecniche a peso facile. Queste organizzazioni sono regolarmente portati fuori i loro nuovi prodotti sul mercato. Uno dei punti principali prima di utilizzare queste tecniche è consultare il medico. Il motivo principale di questa consultazione con il medico è che persone diverse hanno un fisico diverso. È molto importante fornire tecniche di perdita di peso differenziate a individui diversi.
9 consigli per perdere peso velocemente
Uno dei principali motivi di sovrappeso delle persone è il loro orari dei pasti sbagliati. È molto importante avere un pasto corretto al momento giusto. Tra ogni pasto dovrebbe essere lasciato un adeguato periodo di tempo. I medici dicono anche che saltare i pasti non è una soluzione al problema di perdere peso. I pazienti devono assumere non più della quantità raccomandata di apporto calorico. Ci sono molti farmaci disponibili sul mercato che possono ridurre al minimo le nostre abitudini alimentari.
L';esercizio fisico è una soluzione comune a questo importante problema. In questi giorni molti giovani e anziani passano il loro tempo sotto giunti di fitness e palestre. Al fine di mantenere un corpo in forma e privo di malattie, le persone dovrebbero dedicare parte del loro tempo quotidiano all';attuazione. Il ruolo del formatore è anche molto importante in questo campo. La persona disposta a ridurre i suoi grassi corporei dovrebbe essere realista. Doveva apportare cambiamenti nella sua dieta e restava severo ad esso. Molte persone perdono la speranza e subiscono una pressione mentale sul loro corpo. Il ruolo di un allenatore è estremamente vitale in quanto guida il paziente solo verso un posto e una conoscenza giusti.
Le persone dovrebbero rendersi conto che la riduzione del peso corporeo non è un compito semplice e richiede una grande quantità di tempo e forza. Gli amici e i parenti di queste persone dovrebbero cercare di essere di supporto e rendere disponibile al paziente un clima premuroso. Come ridurre il peso I ciarlatani della dieta annunciano trionfalmente che ci vogliono 35 miglia di cammino per perdere 1 chilo di grasso. Chi ha il tempo o l';energia per passeggiare per 35 miglia, dicono i faddisti. Nessuno, naturalmente, tranne forse un pugile in allenamento, e le probabilità sono che lui sia in una posizione migliore rispetto a te o io. Comunque lo speriamo, per la sua sopravvivenza.
È vero che non facciamo escursioni giornaliere da 35 miglia. Tuttavia, se camminiamo 1,2 miglia in più al giorno di quanto facciamo ora, le nostre passeggiate aggiungeranno fino a 35 miglia al mese. Ciò equivale a un chilo di peso ogni mese, o 12 sterline all';anno. Le probabilità sono che durante la tua ascesa all';obesità non hai guadagnato così tanto in un solo anno.
:Cammina, non guidare:, potrebbe benissimo diventare lo slogan americano nel routing dell';obesità. Ogni volta che ti allontani di un miglio brucia circa mezzo grammo di cibo - e non importa molto quanto velocemente o lentamente cammini. L';atleta che affronta un miglio in poco meno di quattro minuti afferra i titoli dei giornali, ma l';uomo d';affari o la casalinga che guadagna la distanza in mezz';ora ottiene uguali benefici senza affaticamento cardiaco.
È giunto il momento di interrompere l';esercizio di smascherare. Se dobbiamo sfatare qualcosa, cerchiamo di sfatare la meccanizzazione che ha riempito così tante massaie americane di grasso inutile.
Nel complesso è sicuro dire che le meraviglie della meccanizzazione fanno la differenza di circa 1000 calorie al giorno come una moderna casalinga. Settemila calorie in più aggiungono fino a 2 sterline a settimana. Ora è proprio vero che non guadagni 104 sterline l';anno. Mangi meno cibo di quello che ha fatto tua madre perché utilizzi meno energia.
Inoltre, non è possibile guadagnare fino a 100 sterline perché ogni nuovo aumento di peso richiede più calorie per mantenere l';obesità. Più sei pesante, più devi mangiare per mantenere quel grasso sgradevole, e anche le persone più obese hanno i loro limiti del consumo di cibo. Tuttavia, la maggior parte delle casalinghe non ha ridotto l';assunzione di cibo in proporzione alla riduzione dell';attività in tutta la casa. È ragionevole presumere che in molti casi l';aumento di peso da 10 a 15 sterline all';anno sia attribuibile alla sostituzione delle energie umane da parte delle macchine.
L';esercizio può aiutarti
Non sto invocando il ritorno ai :bei vecchi tempi: del lavaggio, della pulizia e della cottura senza fine. Il tuo nuovo svago dovrebbe essere usato per rendere la tua vita più ricca e più interessante. Le ore di libertà dovrebbero ampliare la tua personalità ma non i tuoi fianchi. Dovrebbero fornire un sano esercizio fisico e stimolazione mentale. Un diciotto buche occasionali di golf, ad esempio, coinvolgono circa 600 calorie di camminare, dondolare e disperare. Sono stati aggiunti bonus del tono muscolare e una carnagione sana dipinta dal sole e dal vento è più attraente.
Per il nongolfer, camminare è l';esercizio supremo. Non molto tempo fa la passeggiata era una grazia sociale. Tu e tuo marito, passeggiando a braccetto tra città e campagna, potrete ottenere un nuovo apprezzamento per ciò che vi circonda e l';uno per l';altro. Nel processo si diventa trimmer al ritmo di 75 a 100 calorie per miglio.
La danza è un';altra forma di esercizio piacevole di solito scartata ben prima della mezza età. Questo è un modo particolarmente delizioso di perdere 170 calorie all';ora. È probabile che un rinnovamento della danza che è stato così importante prima del matrimonio porterà ad una rinascita di grazia, agilità e coordinazione. In ogni caso guadagnerai di più da una serata di volpe al trotto di un pomeriggio in una scuola di fascino - e il conto sarà molto meno.
È abbastanza vero che l';esercizio senza riguardo alle abitudini alimentari può essere di nessuna importanza per perdere peso. Ma la combinazione di un esercizio moderato con una dieta moderata è irresistibile. In effetti è imperativo.
Solo 30 minuti di esercizio al giorno faranno miracoli per la tua vita.