Non è facile affrontare la tua depressione da cristiano. Se hai un problema del genere, il primo passo è che dovresti parlare con un professionista che può farti iniziare nella giusta direzione per migliorare. Ottenere aiuto da un consulente o da un altro professionista è molto importante e può fornirti molto aiuto e intuizioni per affrontare il tuo problema attuale.
Una persona dovrebbe anche iniziare a parlare e pregare Dio. Una persona può andare in chiesa o in un posto tranquillo durante il giorno per dire a Dio che sta avendo un problema. La preghiera può essere molto efficace nell';affrontare la tua depressione.
Ama qualcuno che ha la depressione? Questo è ciò che devi sapere.
Inoltre, impara a prenderlo un giorno alla volta. Invece di preoccuparti di come riuscirai a passare il resto della settimana o il prossimo mese, cerca di concentrarti su oggi. Ogni giorno può offrirci diverse opportunità per apprendere nuove cose e che include imparare come affrontare i tuoi problemi. Concentrati sul presente e smetti di cercare di prevedere cosa potrebbe accadere la prossima settimana. La prossima settimana si prenderà cura di se stessa.
Un buon modo per gestire il tuo problema è quello di sfidare il tuo pensiero negativo con affermazioni positive e pensiero realistico. Quando incontrate pensieri che rendono il vostro timoroso o ansioso, sfidate quei pensieri ponendovi domande che manterranno l';obiettività e il buon senso. Quando affronti un compito attuale o imminente che ti travolge con molta ansia, la prima cosa che puoi fare è dividere il compito in una serie di piccoli passi. Completare questi compiti più piccoli uno alla volta renderà lo stress più gestibile e aumenterà le possibilità di successo.
A volte, potremmo essere nervosi a svolgere un determinato compito che potrebbe essere spaventoso. Quando ciò accade, visualizza te stesso facendo il compito nella tua mente. Ad esempio, tu e il tuo team dovete giocare nel campionato di hockey di fronte a un grande gruppo di persone nei prossimi giorni. Prima che arrivi il grande giorno, immagina di giocare nella tua mente. Immagina di suonare davanti a un vasto pubblico. Giocando il gioco nella tua mente, sarai più preparato a esibirti davvero quando sarà il momento. L';auto-visualizzazione è un ottimo modo per ridurre la paura e lo stress di una situazione imminente.
A volte incontriamo una situazione spaventosa che ci fa arrabbiare tutti. Quando incontri questi eventi, ricorda sempre di ottenere tutti i fatti della situazione data. Raccogliere i fatti può impedirci di basarci su ipotesi esagerate e paurose. Concentrandosi sui fatti, una persona può contare su ciò che è realtà e ciò che non lo è.
Come Layman e non come professionista, mi rendo conto che non è facile affrontare tutte le nostre paure e altri problemi, tuttavia ci sono tutti i tipi di aiuto disponibili. Ricorda di sfruttare l';aiuto che ti circonda. La chiave è essere pazienti e non mollare. Col tempo, sarete in grado di trovare quelle risorse che vi aiuteranno con i vostri problemi.