Olio di pesce, vitamine anti-acne e probiotici sono tutti ottimi integratori dell';acne che funzionano davvero. Peccato che la maggior parte degli integratori per l';acne non contengano gli ingredienti più importanti. E anche se alcuni di loro hanno le quantità ottimali, la qualità di questi ingredienti chiave rende difficile per il tuo corpo assorbire e quasi inutile. Di seguito sono tre linee guida da prendere quando si sceglie un integratore di acne:
1. Assicurati che il supplemento per l';acne abbia prove scientifiche a sostegno delle loro affermazioni.
Molti integratori di acne che affermano di aver trovato un';erba esotica segreta in qualche giungla sono solitamente costituiti da qualche mago del marketing. Il suo obiettivo principale è quello di vendere e fare soldi per la sua azienda, non per darti risultati chiari.
Come ho risolto la mia acne in 30 giorni.
Prestare attenzione a queste pillole a base di erbe perché molti non hanno la ricerca scientifica per sostenerli per darvi la pelle senza acne. Cercare un integratore di acne con studi clinici reali fatti su di loro.
2. Gli integratori di Omega 3 dovrebbero provenire da una fonte di pesce.
Aggiungere pesce alla tua dieta può fare meraviglie per la tua acne e per la tua salute generale. Ma quando cerchi un integratore di Omega 3, assicurati che il tuo integratore di Omega 3 sia fatto di pesce. Sono sicuro che l';Omega-3 di semi di lino (acido alfa-linolenico) e altre fonti vegetali possa essere d';aiuto, ma non sono così pesantemente ricercati come integratori fatti da pesci veri.
Inoltre, assicurati di assumere due o più grammi di acidi grassi Omega-3 al giorno e non solo l';olio di pesce. Guarda dietro all';etichetta e assicurati che l';acido Eicosapentaenoico (EPA) e il contenuto di acido docosaesaenoico (DHA) siano abbastanza alti per soddisfare questo requisito.
Inoltre, assicurarsi che le capsule siano rivestite per via enterica. Ciò è dovuto al fatto che gli olii di pesce normali si disgregano troppo facilmente negli acidi dello stomaco con il risultato di una riduzione di Omega-3 assorbita nel corpo. Quando l';olio di pesce è rivestito per via enterica, la maggior parte degli acidi Omega-3 viene rilasciata nel tuo intestino e ti dà un impatto completo sull';acne.
3. Assicurati che le vitamine e i minerali anti-acne siano facilmente assorbiti dal tuo corpo.
Una famosa vitamina anti-acne ampiamente utilizzata è lo zinco. Il problema è che di solito trovi la forma più economica di zinco (ossido) nella maggior parte degli integratori. Assicurati che il tuo zinco provenga da una forma organica come lo zinco-picolinato perché il tuo corpo può utilizzarlo molto più facilmente.
Un altro è la vitamina E sintetica (D-alfa Tocopheryl succinato) e la vitamina E naturale (D-alfa Tocopheryl succinato). Guarda il retro dell';etichetta e assicurati che la vitamina E non contenga la :L: in D-alfa perché questa :L: indica che la vitamina E è il tipo sintetico. Assicurati di avere vitamina E naturale perché il tuo corpo lo assorbe ad un tasso molto più alto di quello sintetico.
Lo stesso vale per il cromo (assicurati che sia del tipo Chelavite) e del selenio (assicurati che sia del tipo L-Selenomethionine) perché entrambi sono assorbiti fino a un incredibile 600% in più nel tuo corpo.
In conclusione, assicurati di seguire almeno tutte queste linee guida. Ci sono molti altri fattori per l';integratore perfetto per l';acne, ma inizia con queste tre linee guida perché noterai presto una drastica differenza nella tua carnagione acneica e cutanea.