L';obesità è i principali fattori di rischio per diverse malattie. Sia i genitori che i medici sono preoccupati per la salute che deriva dall';obesità. Gli adolescenti obesi diventano adulti obesi. E sono a maggior rischio di malattie come malattie cardiache, ictus, insufficienza polmonare, insufficienza renale, ipertensione, diabete di tipo 2. In precedenza, un gran numero di persone nella fascia di età da 30 a 40 ha avuto attacchi di cuore. Questo ora è avanzato ai giovani di 25 o 26 anni!
L';obesità può anche portare alla depressione negli adolescenti. Ma non possiamo chiedere ad un adolescente di mangiare di meno. Quello che dovrebbe essere fatto è ridurre l';inattività e il modello sedentario della vita. I servizi sanitari scolastici sono la necessità dell';ora. Gli ospedali dovrebbero avere un modo speciale di trattare con gli adolescenti obesi.
Come vincere una battaglia battuta / Battaglia di produttore
Ecco alcuni consigli sulle calorie per gli adolescenti -
?Quando mangi cibo guardalo come semplice (zucchero, torte) e calorie complesse (verdure, frutta). Sviluppa un gusto per le calorie complesse.
?Evita il riso, l';olio e lo zucchero
?Evitare bevande gassate; sono solo calorie vuote
?Va bene mangiare hamburger o pizze una volta ogni tanto. Li hanno tutti i giorni e stai chiedendo guai.
?Optare per una dieta ricca di proteine, a basso contenuto di carboidrati e a zero grassi.
?Fare esercizio regolarmente
?Impegnati negli sport all';aria aperta
Un piano di dieta adeguato e una regolare routine di esercizi è la chiave per combattere l';obesità adolescenziale. Un leggero cambiamento nello stile di vita può aiutarti a migliorare la tua salute generale.
Dichiarazione di non responsabilità: questo articolo non è destinato a fornire consigli sulla salute ed è solo a scopo informativo generale. Cerca sempre le informazioni di un professionista della salute qualificato prima di intraprendere qualsiasi programma di salute.