Molte persone commettono l';errore di pensare che il modo per perdere peso sia controllare quello che mangiano - se solo tu potessi evitare quelle dannate torte alla crema al cioccolato, tutto sarebbe bene nel mondo! Allo stesso tempo, queste persone spesso vedono le persone più magre schernire quegli stessi cibi e diventare molto gelosi: :perché non sei grasso ora se mangi così?:
La risposta, ovviamente, è l';esercizio. L';esercizio fisico è un';arma molto più potente contro il grasso che cambiando la tua dieta - letteralmente la brucia da te. Se pratichi abbastanza, puoi bruciare più calorie di quante tu possa mai sperare di consumare, lasciandoti libero di soddisfare quella vecchia dieta, promettendo di mangiare assolutamente tutto ciò che vuoi.
Quanto dovresti camminare ogni giorno per perdere peso
A volte le persone vengono messe fuori esercizio, credendo di non avere il tempo o i soldi per entrare in palestra o fare qualche altra forma di esercizio fisico regolare, ma in realtà non è vero. Sono sicuro che cammini da qualche parte a un certo punto della tua giornata, invece fai jogging. E potresti senza dubbio gestire qualche sit-up mentre guardi la TV di una sera. Se hai un cane, prendilo per passeggiate più lunghe - questo ha il vantaggio di rendere il tuo cane molto felice.
Vedi, le migliori forme di esercizio sono quelle che puoi fare ogni giorno, come salire le scale invece di prendere l';ascensore o parcheggiare verso il retro del parcheggio quando vai al supermercato. Si tratta di semplici modifiche da apportare che richiedono pochissimo tempo e impegno, ma possono iniziare a pagare enormi dividendi abbastanza rapidamente quando si tratta di peso. Quindi, una volta che hai fatto il primo passo verso il fitness, è molto più facile trovare l';energia e la motivazione per farlo davvero.