Considereresti :l';equilibrio delle vacanze: un ossimoro? Se ogni momento libero è pieno di decorazioni, shopping, dolci e altri preparativi per le vacanze, l';equilibrio può sembrare qualcosa da salvare per la lista dei desideri del nuovo anno. Credo che non solo sia possibile godere di un equilibrio nel mese di dicembre, ma in realtà è un ingrediente chiave per una vacanza felice. Il segreto, come perfettamente dimostrato da un funambolo del circo, è quello di effettuare piccoli spostamenti e piccole regolazioni quando necessario. In questo periodo dell';anno, potrebbero essere necessari aggiustamenti più frequenti per mantenere l';equilibrio. Ecco sette passaggi per aiutarti a mantenere il tuo filo alto.
Equilibrio con il cibo durante le vacanze!
1. Crea una lista e controllala due volte.
Ti senti preoccupato per la lunga lista di cose da fare in cerca di attenzione nel tuo cervello? L';inserimento della lista su carta può aiutarti a concentrarti meglio sul qui-e-ora. Annota tutte le cose che hai intenzione di fare tra ora e Capodanno. Includere cose come lo shopping (specificare per chi è necessario acquistare e cosa si intende dare), confezionare, spedire regali, inviare carte, visitare, viaggiare, cucinare, intrattenere, decorare e frequentare feste, servizi ecclesiastici, attività scolastiche e comunitarie. Ora torna indietro alla tua lista con un occhio attento, chiedendo:
* Quali attività sono più importanti?
* Cosa sei desideroso di fare?
* Quali attività temete?
* Dove potresti rilassare certe aspettative?
* Come potresti semplificare i preparativi per le vacanze?
Quest';anno, ad esempio, ho intenzione di: produrre solo uno o due lotti di biscotti, e ne acquisterò altri dalle vendite di prodotti da forno e dai bazar della chiesa. Farò anche più acquisti on-line e stamperò le etichette degli indirizzi anziché le bigliettini di auguri indirizzati a mano. (Nessuno può comunque leggere la mia calligrafia!)
2. Concentrati su tradizioni significative.
Guarda la tua lista e identifica le tradizioni che hanno un significato per te. I preparativi per le feste sono spesso dettati da ciò che abbiamo fatto in passato o da ciò che i nostri genitori hanno fatto quando eravamo cresciuti.
* Quali tradizioni preziose sono una parte importante della tua vacanza?
* Cosa ti piacerebbe lasciare andare?
* Quali nuove tradizioni ti piacerebbe creare?
Candlight, musica, servizi religiosi, storie tradizionali e pasti speciali possono ricollegarci allo spirito della stagione. Mantenere ciò che è significativo per te nei tuoi piani di vacanza e ridurre ciò che non lo è.
3. Abbi cura di te.
Probabilmente sai già cosa è necessario per mantenerti al meglio. C';è un certo requisito minimo di esercizio fisico, luce naturale, cibo sano e riposo che i nostri corpi bramano. Questo è un momento importante per onorare questi bisogni. I raffreddori e l';influenza tendono a spuntare dopo le vacanze, in parte perché il clima più freddo ci tiene in casa dove siamo esposti a più germi, ma anche perché siamo più soggetti a malattie quando siamo malridotti. Sii particolarmente gentile con te stesso se le vacanze sono un momento triste per te e se stai ancora guarendo da una recente perdita.
4. Mantieni la gioia nel tuo cuore.
Hai mai provato a scrivere tutte le tue carte vacanze in una sola volta? Se è così, probabilmente hai finito con un caso orribile di crampo dello scrittore e ti sei sentito come Scrooge stesso. Pace te stesso in modo da non colpire il muro. Immagina di avere un Joy-o-meter interno che attiva automaticamente un interruttore cut-off non appena smetti di divertirti. L';unico modo per riprendere la tua attività è trovare un modo per renderlo nuovamente piacevole, magari ascoltando della musica preferita o arruolando un aiutante. Questo potrebbe essere un buon momento per fare una pausa. Puoi riprendere l';attività con più entusiasmo dopo che sei riposato e ben nutrito.
5. Equilibra il consumo in beneficenza.
C';è stata un';enorme quantità di donazioni per aiutare coloro che hanno sofferto all';indomani dell';11 settembre e l';uragano Katrina. È stato commovente vedere come ci siamo mobilitati per prenderci cura di coloro che sono stati personalmente colpiti da queste tragedie. Durante i mesi più freddi è più importante che mai per gli abbienti condividere con i non abbienti.
* Quanto bene le voci del tuo libretto degli assegni riflettono i tuoi valori personali?
* Come vorresti sostenere coloro che sono meno fortunati?
Se vuoi fare di più, prendi in considerazione la possibilità di fare una donazione regalo a qualcuno, di consegnare merci in scatola o confezionate a una dispensa alimentare locale, di fare volontariato in una mensa per i poveri, di donare abiti da esterno troppo grandi e / o di scrivere un assegno deducibile dalle tasse per la tua carità preferita.
6. Indulgere moderatamente.
Di fronte a leccornie allettanti, banchetti generosi e spiriti liberi, ci vuole forza di volontà ironica per dire di no. A meno che tu non sappia che quella bevanda o un dolce si trasformeranno in abbuffate, a volte può essere decadente. Per evitare di esagerare, prendi piccoli campioni di tutto a buffet, dividi un dessert con un amico e versa solo mezzo bicchiere alla volta. La migliore strategia è conoscere i tuoi limiti e attenersi a loro. Se scivoli su, perdona te stesso e ricomincia da capo.
7. Giacere a riposo.
Nel mondo naturale, questa è una stagione di riposo. Alberi decidui prendono una pausa dalla fotosintesi, e le nuove bulbose piantano lentamente le radici per sostenere le future fioriture.
* Come puoi rispecchiare il ciclo naturale nella tua vita?
* Come trovi l';immobilità?
Soprattutto se hai un giro di attività sociali alla spina per dicembre, concediti un sacco di tempo libero per ricaricare. Che ne dici di fare un lungo sonnellino invernale, accartocciarsi con un buon libro, osservare un fuoco ruggente o meditare? Il tempo del divano, il tempo calmo e il tempo di vacanza possono essere meravigliosamente ripristinati.
Ecco una vacanza felice ed equilibrata!