Il mal di testa può essere fastidioso e un forte mal di testa può anche impedirti di funzionare correttamente. I mal di testa sono comuni e possono verificarsi a chiunque. A meno che il mal di testa non sia cronico, di solito non è serio. Anche se ci sono molti farmaci antidolorifici da banco, non sono privi di effetti collaterali e non dovrebbero essere presi troppo spesso.
Invece, si dovrebbe cercare modi naturali per sbarazzarsi di un mal di testa. Un rimedio naturale contro il mal di testa funziona altrettanto bene dei farmaci tradizionali, meno gli effetti collaterali.
Come sbarazzarsi di mal di testa o emicrania in 2 minuti o meno
Molti mal di testa sono causati dalla disidratazione. Reidratare il sistema sarà spesso sufficiente per alleviare il mal di testa. È importante consumare molta acqua ogni giorno. Non appena senti l';insorgenza di un mal di testa, bevi un po ';d';acqua o succo di frutta. Evita le bevande contenenti caffeina come tè, caffè, bibite e cioccolata.
Troppa affaticamento della vista può causare mal di testa. Se usi molto il computer, dovresti fare delle pause regolari. Una volta che inizia il mal di testa, prova a fare una pausa di cinque minuti chiudendo gli occhi. Si consiglia di applicare un impacco fresco sulla fronte. Questo può alleviare il mal di testa regolando il flusso di sangue alla testa. Continua a riapplicare l';impacco fresco secondo necessità.
Lo stress è una causa comune di mal di testa. Se il tuo mal di testa è causato dallo stress, dovresti imparare a ridurre lo stress. Un modo è attraverso la meditazione. Sedersi in una stanza tranquilla per meditare. Concentrati sul tuo respiro e quando i tuoi pensieri vagano, riporta la tua consapevolezza al presente. Attraverso la pratica puoi allenarti a meditare ovunque e in qualsiasi momento. Il movimento può peggiorare il mal di testa, ma se il mal di testa è legato allo stress, l';esercizio può essere d';aiuto. Se non ti senti in movimento, prova un esercizio delicato come lo yoga. Semplici tecniche di stretching e respirazione yoga possono anche essere fatte sulla scrivania mentre sono al lavoro.
La digitopressione usa una pressione applicata sui punti del corpo per aiutare ad eliminare il dolore. Per il mal di testa, applica la pressione su ciascun lato del tempio usando i pollici. Aumentare lentamente la pressione. Quindi strofina lentamente i pollici in piccoli cerchi. Fatelo per 5 minuti. Ci sono alcune cure a base di erbe per il mal di testa che funzionano molto bene. Questi di solito sono meglio di quelli da prescrizione o da banco perché non hanno effetti collaterali.
Feverfew? Partenio contiene sostanze che inibiscono il rilascio di ormoni dell';umore nel cervello. Per ottenere i migliori risultati, usare il feverfew fresco. Se questo non è disponibile, consumare Partenio come tè o in forma di capsule.
Bay? Ci sono stati alcuni medici che consigliano di prendere il Partenio con la baia per prevenire il mal di testa. È possibile trovare questa combinazione disponibile nella maggior parte dei negozi di alimenti naturali.
Zenzero ? Lo zenzero è noto da tempo per alleviare e prevenire il mal di testa. È un anti-infiammatorio e contiene sostanze che forniscono sollievo mal di testa naturale. Assumere in forma di capsule, secondo le indicazioni.
Menta piperita? Preso internamente o usato esternamente, la menta piperita è un rimedio naturale contro il mal di testa. Per prendere internamente, bere il tè alla menta. Per utilizzare esternamente, mescolare diverse gocce di olio di menta piperita con lozione o olio per il corpo e massaggiare nelle tempie.
Prova questi rimedi naturali contro il mal di testa per trovare la combinazione che può sbarazzarti del tuo mal di testa in modo rapido e naturale. Se soffri di mal di testa cronico, dovresti consultare il tuo medico per escludere qualsiasi problema di fondo che richieda cure mediche. Come sbarazzarsi di mal di testa emicrania può essere debilitante. Sono di gran lunga i mal di testa più gravi che puoi avere. L';emicrania inizia spesso con una leggera sensibilità ed è talvolta accompagnata da nausea o vomito. Il forte mal di testa inizierà poco dopo l';inizio di questi sintomi. Oltre il contatore farmaci come l';aspirina possono fare ben poco per aiutare ad alleviare il dolore. I rimedi naturali per l';emicrania possono alleviare efficacemente il dolore severo senza gli effetti collaterali dei farmaci.
Non appena senti i primi sintomi di un attacco di emicrania, bevi una bevanda con caffeina. Mentre la caffeina è stata pensata per innescare un';emicrania, una volta che la caffeina sarà effettivamente d';aiuto aprendo i vasi sanguigni ristretti. Assicurati di bere molta acqua per tutta la durata del mal di testa. Anche una lieve disidratazione può peggiorare i sintomi del mal di testa.
Una doccia o un bagno caldi possono aiutare all';inizio dei sintomi. Se non sei in grado di fare la doccia, prova a mettere un impacco freddo sulla tua testa. Siedi tranquillamente in una stanza buia. Ciò contribuirà ad attenuare la sensibilità alla luce o al rumore così come la nausea. Un massaggio del viso può alleviare il mal di testa e stimolare la circolazione sanguigna. Un caldo impregnarsi del piede è anche un bene per la circolazione del sangue.
Alcuni rimedi a base di erbe sono noti per prevenire o alleviare l';emicrania. Le erbe secche possono essere utilizzate per preparare tisane o tinture. Gli estratti di erbe sono potenti e devono essere diluiti prima dell';uso. Le capsule sono disponibili in molte combinazioni di erbe e sono prontamente disponibili nei negozi di alimenti naturali o naturali.
Feverfew? Partenio contiene sostanze che inibiscono il rilascio di ormoni dell';umore nel cervello. Per ottenere i migliori risultati, usare il feverfew fresco. Quando questo non è disponibile, consumare come tè o in forma di capsule.
Bay? Ci sono stati alcuni medici che consigliano di prendere il Partenio con la baia per prevenire l';emicrania. Spesso è possibile trovare una combinazione di queste erbe nella maggior parte dei negozi di alimenti naturali.
Zenzero ? Lo zenzero è noto da tempo per alleviare e prevenire il mal di testa. È un anti-infiammatorio e ha sostanze che aiutano a ridurre il dolore. Assumere in forma di capsule, secondo le indicazioni.
Menta piperita? Preso internamente o usato esternamente, la menta piperita può aiutare ad alleviare un mal di testa emicrania. Per prendere internamente, bere il tè alla menta. Per utilizzare esternamente, mescolare diverse gocce di olio di menta piperita con lozione o olio per il corpo e massaggiare nelle tempie.
Al fine di prevenire un';emicrania, è necessario identificare ciò che lo causa. Molti alimenti possono scatenare un attacco. Questi includono formaggio, cioccolato, grano e caffeina. Se indulge in uno di questi alimenti e avverti un attacco di emicrania 24 ore dopo, il cibo è molto probabilmente un innesco di emicrania. Altri fattori scatenanti includono lo stress, i cambiamenti nei modelli di sonno, i cambiamenti ormonali e i cambiamenti di altitudine.
I rimedi naturali per l';emicrania possono aiutare a ridurre la lunghezza e la gravità dell';emicrania. Non tutte le cure di emicrania naturali funzionano per tutti, quindi prova vari rimedi finché non trovi quelli che funzionano meglio per te. Infine, impara a controllare i trigger per evitare l';emicrania.