Se sei stressato per il comportamento alimentare dei tuoi figli, significa che sei molto più gentile del tuo cibo di quanto tu debba essere. Molti pensano che solo i bambini siano dei mangiatori schizzinosi. Tuttavia, ci sono molti più adulti che sono mangiatori schizzinosi di quanto tu possa immaginare. I bambini possono crescere dalle abitudini alimentari dei loro figli, ma quelli che non lo faranno dureranno fino a vita. I genitori si assicurano che i loro figli mangiano bene, ma le strategie per i bambini mangiatori sono qualcosa che accade naturalmente. Puoi vivere con esso, o potresti crescere da esso.
Sconfiggi le abitudini alimentari schizzinose una volta per tutte Ilana Muhlstein, MS, RDN
Se non si trattava di salute, nessuno si sarebbe preoccupato semplicemente dei segreti per divertirsi a mangiare. Ma il fatto è che questa abitudine ti impedisce di ottenere tutti i nutrienti che dovresti. Se non mangi un particolare cibo, stai diventando carente delle sostanze nutritive che contiene. Ad esempio, se non ti piacciono le verdure a foglia verde, stai sviluppando una carenza di vitamine B complesso e C, che possono causare problemi come uno scarso sviluppo mentale, scarso assorbimento degli alimenti nel corpo e lo scorbuto.
Stai perdendo molto se sei un tipo schizzinoso. Ma cosa puoi fare se non ti piace il sapore del cibo stesso? Potresti non avere gusti naturali per quel particolare cibo, ma questo non significa che non puoi nemmeno sviluppare alcuni gusti acquisiti. Se fai un tentativo, puoi iniziare a mangiare e probabilmente assaporare anche i cibi che non ti piacciono. Vediamo come funziona.
Se non ti piace un cibo, non significa che non dovresti neanche comprarlo. Quando vai al centro commerciale, prova a riempire la tua borsa con tutti i tipi di alimenti che ci sono. Sì, prendi anche quei cibi che non hai mai provato perché ritenevi che non si adattassero ai tuoi gusti. Tagliare i cibi spazzatura; possono portarti lontano dai cibi sani. Se ti abitui troppo ai cibi spazzatura, sarai più un tipo schizzinoso. Quindi, la prossima volta che sei in un centro commerciale, prendi tutti i tipi di alimenti.
Ora, come aiuta? C';è una precisa tendenza psicologica a non sprecare nulla per cui hai speso soldi. Dato che hai comprato questi alimenti, vorrai finirli. È così semplice, finirai per mangiare gli alimenti che una volta detestavi, anche se in piccole quantità.
Puoi aiutare te stesso osservando nuove ricette e metodi per preparare gli alimenti nella tua lista di odio. Puoi persino usare quelli che chiamano metodi di cottura malsani, inizialmente, finché non acquisisci il gusto. Presto ti abituerai al cibo e non ti dispiacerà molto.