Attualmente sto avendo un piccolo problema con il mezzo passaggio. Più specificamente, mezzo passaggio a sinistra. Da qualche parte lungo la linea mi sono convinto che non posso farlo. Beau può fare un mezzo passaggio quasi perfetto. So che può farlo, perché l';ho visto portare gentilmente la mia amica Sylvia Loch attraverso la mia scuola, senza sforzarsi minimamente. Quindi so che il mio cavallo può farlo. Il problema sono io. Non posso.
Considerando che ho scritto quasi una mezza dozzina di articoli su convinzioni limitanti, trovarmi in balia di una credenza così palesemente errata è umiliante, per non dire altro.
Dentro la mente di un maestro procrastinatore | Tim Urban
Non fa differenza. Non riesco ancora a farlo.
Potresti avere familiarità con il concetto che le tue convinzioni creano la tua realtà. Una credenza è un pensiero che è stato ripetuto nella tua mente così tante volte che sai che è vero. A volte le cose in cui crediamo sono vere, ma altre volte ci siamo ingannati a credere che qualcosa sia vero, anche se non lo è. Mi sono convinto che non posso fare mezzo passo a sinistra. La cosa più strana è che posso farlo senza pensare a destra. Potrei sempre Devo solo pensare :metà passa a destra: e via. Ho la netta impressione che la mia mente stia giocando con me.
Come si combina questo? Sono altrettanto convinto di poter fare un mezzo passaggio a destra visto che sono convinto di non poterlo fare a sinistra. Dovrei in qualche modo riuscire a sopprimere la convinzione che non posso fare mezzo passaggio a sinistra, il minimo ostacolo che incontrerò mi convincerà che la mia convinzione originale era corretta: non ho quello che ci vuole!
Al fine di modificare le mie convinzioni limitanti, ho bisogno di essere disposto a mettere in discussione la loro validità. Una volta che si diventa pienamente consapevoli della scorrettezza delle proprie convinzioni limitanti, è semplice iniziare a cambiarle e sostituirle con credenze più affermative. La buona notizia è che una volta che inizi a mettere in discussione le tue convinzioni e agisci in modo diverso, alla fine crei la prova che la nuova credenza è vera e che sradica la vecchia, limitante convinzione!
Affermazioni. Ho anche scritto diversi articoli sulle affermazioni. Penso di avere una lista di consigli da qualche parte che può aiutarmi a scrivere affermazioni efficaci per sradicare convinzioni limitanti...
Ecco qui. Le affermazioni dovrebbero essere:
1) dichiarato nel tempo presente. Non vuoi dire: :Imparerò a cavalcare a mezzo passo a sinistra: perché questo fa sembrare che un giorno ti farai un giro. Invece si potrebbe dire, :Ho scelto di cavalcare mezzo passaggio a sinistra in modo efficace.: La formulazione di questa affermazione fa due cose: ti potenzia con l';aggiunta delle parole :scegli: e mette i tempi nel momento presente.
2) credibile. Allo stesso tempo, le tue affermazioni dovrebbero essere credibili per te. Se hai provato a dire :Sono il miglior cavaliere di mezzo passaggio al mondo:, potresti non crederlo davvero, quindi il tuo subconscio potrebbe rifiutarlo. Invece, cerca di concentrarti su un processo piuttosto che un risultato finale nelle tue affermazioni.
3) ha detto in un tono appropriato. Quando reciti delle affermazioni, puoi farlo ad alta voce o solo mentalmente, ma dovresti concentrarti molto sul TONE che usi. Piuttosto che dire che le parole senza emozioni come se steste leggendo un giornale, in realtà le conferiscono un elemento di concentrazione e determinazione. La tua mente subconscia riprende l';aspetto emotivo di ciò che stai dicendo più delle parole reali. Immagina la differenza tra dire le parole: :Cavalco davvero un bel mezzo passo a sinistra: in tono sarcastico.
4) Ripetuto frequentemente. Una volta che hai formato alcune affermazioni per lavorare sulla tua autostima, prova a dirle più volte al giorno. Ricorda, la tua mente subconscia sta costantemente riproducendo vecchi messaggi negativi, quindi vuoi contrastarli il più possibile.
5) Dato il tempo di lavorare. Infine, ricorda che ci vorrà del tempo per cambiare quei vecchi messaggi negativi nella tua mente a qualcosa di più positivo. Potrebbero essere necessarie alcune settimane o addirittura mesi prima che noterai un';evidente differenza e potresti essere tentato di pensare che non funzioni. Continuate così e la vostra pazienza e perseveranza saranno premiate!
Spero sinceramente che non ci vorrà molto. Meglio iniziare allora.
Sto cavalcando mezza via a sinistra elegantemente e senza sforzo.
Sto cavalcando mezza via a sinistra elegantemente e senza sforzo.
Sto cavalcando mezza via a sinistra elegantemente e senza sforzo.