Il miglior programma di bodybuilding è uno che include elementi per sviluppare ogni parte del corpo. Comprenderà anche la dieta, la nutrizione e le abitudini di vita in generale. Ok, quindi come fai a sapere se il programma che stai usando o che intendi utilizzare è quello giusto per te? Bene, devi dare un';occhiata a diverse cose.
Primo e più importante, è necessario prestare attenzione alle condizioni attuali. Non spingere il tuo corpo oltre ciò che è in grado di fare in sicurezza. Un bodybuilder campione non si è svegliato una mattina come un nerd magrolino o in sovrappeso e ha deciso che oggi sarebbe stato il giorno in cui sarebbe diventato un campione.
Il miglior allenamento diviso per MASSIMI guadagni muscolari
Hanno funzionato lentamente, con un lavoro duro e costante. Finalmente sono arrivati lì. E sì, il sollevamento pesi faceva parte di un programma di body building, ma non era tutto. Vuoi essere sicuro di iniziare in piccolo e di farti strada in modo da non ferirti.
Ogni persona e ogni corpo è diverso, ma ogni buon programma di body building conterrà una varietà di esercizi destinati a lavorare tutte le parti del corpo nel tempo. Non si concentrano su un solo gruppo muscolare. Il tuo programma deve richiedere uno sforzo. Questo sembra un dato, ma molti programmi lo ignorano.
Se non stai lavorando i muscoli fino all';esaurimento, non cresceranno. Naturalmente, è necessario consentire il tempo di recupero tra i periodi di allenamento per ciascun gruppo muscolare o non cresceranno neanche. Se esageri, finirai per rallentare i tuoi progressi e magari ferirti. Quindi trova un programma che ti stimoli senza ucciderti.
Una corretta alimentazione non può essere stressata in nessun programma di bodybuilding. Devi essere sicuro che la tua dieta fornisca tutti i nutrienti necessari per far crescere i tuoi muscoli. Se la tua dieta non fornisce i nutrienti necessari, il tuo organismo si nutre di se stesso e non guadagna mai massa muscolare.
Proteine, carboidrati e grassi sono tutti necessari. E devono essere dei tipi corretti nel giusto equilibrio. Il tuo programma deve affrontare questo. I migliori sistemi di bodybuilding comprendono sezioni dietetiche complete.
I giorni di riposo sono importanti anche nel programma di body building. È durante questi periodi di riposo che i tuoi muscoli attingono i nutrienti e gli ormoni del tuo corpo per crescere. L';unica volta in cui avranno questo vantaggio è quando stai riposando. I muscoli crescono quando il corpo è a riposo - non quando funziona. Se stai facendo ginnastica in palestra per un allenamento completo di tutti i giorni, non otterrai mai i risultati desiderati.
Infine, ma certamente non meno importante, è scegliere un programma che raccomandi la sostituzione di integratori, steroidi e ormoni artificiali per il duro lavoro. Il bodybuilding non è facile e non ci sono scorciatoie. Ma se ci lavori, finirai con i muscoli che sono tonificati e un corpo che è veramente in forma.