Per prima cosa, devi sapere che cosa vuoi ottenere:
I miei obiettivi di fitness sono:
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Ciò che è necessario per raggiungere i miei obiettivi sono:
** Desiderio: il desiderio è la forza che ti guida verso i tuoi obiettivi di bodybuilding. È ciò che ti motiva a sopportare quegli intensi allenamenti fisici. Devi volere il tuo obiettivo male. Se non lo vuoi, credimi, nessun altro lo vuole per te!
** Credo - Devi credere, senza dubbio, che puoi raggiungere i tuoi obiettivi di bodybuilding. Il credo è il fondamento del successo.
6 motivi per cui non raggiungerai il tuo obiettivo per il fitness l';anno prossimo! (CONTRATTACCARE!)
** Scrivilo - i tuoi obiettivi devono essere scritti, o sono semplicemente desideri. Se vale la pena di impostare un obiettivo, vale la pena scrivere. Scrivilo nel modo più dettagliato possibile.
** Determina i vantaggi: perché vuoi così tanto l';obiettivo? Se non riesci a pensare ad una ragione abbastanza buona, vale la pena andare dopo? Fai un elenco di tutti i benefici che otterrai dal raggiungimento del tuo obiettivo.
** Analizza il tuo stato attuale: dove sei attualmente nel tuo sforzo di bodybuilding? Finché non saprai dove sei ora, non saprai mai dove devi essere. La mappa più dettagliata del mondo è inutile se non conosci la tua posizione attuale.
** Stabilisci una scadenza: quando vuoi raggiungere il tuo obiettivo? Sulla maggior parte degli obiettivi, hai bisogno di una scadenza, o non ti sforzerai di raggiungerlo in modo tempestivo. Le scadenze creano un senso di urgenza.
** Identifica gli ostacoli: preparati a superare gli ostacoli lungo la strada. Ma se sei pronto a gestire il peggio, tutto ciò che ti viene incontro è una passeggiata nel parco.
** Identifica le conoscenze di cui avrai bisogno - spesso dobbiamo imparare nuove cose per raggiungere completamente i nostri obiettivi. Che si tratti di un nuovo programma o di un libro di testo che stai leggendo, identifica le conoscenze che devi conoscere per raggiungere i tuoi obiettivi.
** Identifica persone o organizzazioni che ti assistono: spesso abbiamo bisogno che gli altri ci aiutino a ottenere ciò che vogliamo. E dovremmo ricambiare il processo; aiuta gli altri a ottenere ciò di cui hanno bisogno e vogliono. Non vergognarti di ammettere che hai bisogno di aiuto per raggiungere il tuo obiettivo. Circondati di persone che hanno un impatto positivo sulla tua vita. Sbarazzati di quelli che non lo fanno.
** Elabora un piano: metti giù, sulla carta e in dettaglio, come raggiungere il tuo obiettivo. Metti giù le attività di cui avrai bisogno per essere coinvolto in modo da raggiungere il tuo obiettivo. La maggior parte delle persone non ha ideato un piano di fitness, semplicemente vagano da una macchina all';altra, esercitano per esercitare. Sviluppa un piano per arrivare dove vuoi essere.
** Crea un';immagine mentale: immagina il tuo obiettivo già raggiunto. Crea un';immagine cristallina di te che ti piace il tuo obiettivo. Più pensi di goderti il tuo obiettivo, più il tuo subconscio inizia a lavorare e ti avvicina al raggiungimento del tuo obiettivo.
** Risolvi di non mollare mai - finalmente, risolvi a non smettere mai, mai. Devi determinare il prezzo che devi pagare per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness, e quindi risolvere per pagare quel prezzo. Sii persistente e determinato a raggiungere quel traguardo. Alla fine sarai una persona molto più forte.
Più di questi articoli puoi includere nella tua routine, più sarai vicino al successo nelle tue attività di fitness.