Uno dei nemici più grandi singoli che impedisce alle persone di raggiungere il loro peso ottimale e uno stile di vita privo di sensi di colpa è abbuffata. C';è sempre ogni tanto quando le persone sembrano avere l';impulso incontrollabile e non possono impedirsi di mangiare e bere in eccesso. Dopo aver abbindolato queste persone, spesso scivolano nell';altro estremo e si eliminano, il che può essere altrettanto dannoso delle abbuffate iniziali. Questo ciclo di abbuffate e purghe provoca senso di colpa e vergogna. Sono questi sentimenti che poi contribuiscono alla prossima sessione di abbuffate. Da qui può scendere a spirale in un circolo vizioso che conduce a una vita di estremi invece di una normale vita sana.
Superare il Binge Eating (Come fermare il ciclo dietetico-Binge-Collie)
il binging si riferisce al processo in cui qualcuno mangia e beve grandi quantità di cibo o bevande anche quando uno non ha fame o sete. Lo fanno spesso a causa di emozioni o sentimenti negativi verso qualcosa e trovano conforto nei cibi che mangiano. L';eccesso di cibo è un modo orribile per cercare di gestire e gestire i problemi emotivi, semplicemente seppellirà questi problemi più a fondo per non parlare di altri problemi. Questi problemi non andranno lontano mangiando e non possono essere riparati purificandoti dopo averli abbuffati. Punire te stesso i tuoi abbuffati non farà nulla per risolvere la causa dei tuoi problemi e non smetterà di binging futuri. Contribuirà solo a rafforzare questo ciclo distruttivo di indulgenza e punizione.
La cosa più importante che devi fare se suona come te è scoprire la causa principale di ciò che ti sta spingendo in questi cicli di abbandono. Non è provocato semplicemente dalla fame, quindi deve esserci un problema emotivo di fondo che ti porta a mangiare per 3 persone. Potrebbe essere insoddisfazione per un altro aspetto della tua vita o una reazione a una situazione stressante che sta causando il tuo abbuffarsi. Qualunque cosa sia, avrà bisogno di forza di volontà per affrontare il problema e porre fine al binging. La prima cosa che devi fare è scoprire perché lo stai facendo. Quindi prendilo da lì.
Ricorda che se la situazione peggiora, per favore esci e cerca un aiuto professionale, fare questo non è un segno di debolezza; è un segno di forza nel mostrare che vuoi riportare la tua vita in carreggiata. Se il tuo ciclo di abbandono / spurgo continua da molto tempo, può essere chiaro che non puoi fermarti da solo e devi cercare l';aiuto di altri, che si tratti di amici, familiari o professionisti. Hai bisogno di andare fino in fondo ai tuoi problemi e affrontare le emozioni negative che ti causano. Ci sono molti libri fuori loro che parlano direttamente di binging che ti insegna a capire da dove proviene il problema. Andare a vedere un aiuto professionale come gli psicologi in visita può sembrare un passo troppo grande da compiere, se questo è il caso, leggere un libro scritto da un professionista simile è un';ottima alternativa raccomandata. Ci sono anche un sacco di libri là fuori sullo sviluppo personale e la motivazione che potrebbero farti meraviglie da leggere. Ricorda che qualsiasi cosa è meglio della negazione e continuare a danneggiare il tuo corpo può avere conseguenze molto pericolose per la salute.