Tuttavia, il rischio più probabile di colpirti è una grave lesione alla schiena. Oscillare una mazza da golf esercita una tremenda tensione sulla schiena.
Di conseguenza, i golfisti feriscono la schiena più di qualsiasi altra parte del loro corpo. La carta punteggio indica che le lesioni alla schiena costituiscono fino al 50% di tutte le lesioni subite dai golfisti maschi. Ciò include i professionisti. Negli anni ';80, la carriera di Jack Nicklaus è quasi terminata a causa di problemi alla schiena.
Gli infortuni non devono essere par per il golf per i golfisti o altri appassionati di sport. Troppe persone prendono uno sport per rimettersi in forma. Sarebbe molto meglio mettersi in forma prima di iniziare uno sport.
Colpi di trucco di Boomerang | Amico perfetto
Prima regola: mettiti in forma
* Scegli uno sport adatto a te. Consulta un medico prima di iniziare un nuovo sport, soprattutto se hai più di 35 anni, sei sovrappeso, affaticato facilmente, fuma pesantemente, hai precedenti di problemi familiari o di salute personale o prendi medicine.
* Prenditi del tempo per visitare un esercizio con un professionista per sviluppare un programma personale di allenamento e stretching. Assicurati di sapere come allungare prima e dopo aver intrapreso l';attività e riscaldare. Gli atleti professionisti richiedono tempo per allungarsi e scaldarsi correttamente. Quindi perché dovresti tagliare gli angoli?
* Prendere lezioni. Impara da un istruttore qualificato / certificato.
* Rimani idratato. Bevi acqua o bevande sportive prima, durante e subito dopo aver giocato.
* Se sei ferito o dolorante, interrompi l';attività e dai al muscolo il tempo di guarire. Lo stretching può renderli peggiori.
Sii PREVENTIVO
Secondo il National Safety Council, circa 50.000 golfisti richiedono ogni anno un trattamento di pronto soccorso, compresi oltre 8.000 incidenti con golf cart.
* Impara il giusto swing e la meccanica del corpo da un professionista.
* Scalda sempre prima di giocare. Trascorri alcuni minuti facendo oscillare sia i ferri che i boschi.
* Proteggi la schiena. Non piegarti dalla vita. Usa le gambe. Squat, e ottenere aiuto sollevando oggetti pesanti come sacche da golf dal bagagliaio.
* Non appendere i piedi ai carrelli o guidare ubriaco; guidare a velocità moderata; ed evitare le pendenze.
* Durante il corso, l';etichetta e la sicurezza del golf vanno di pari passo.
* Prima di qualsiasi esercizio di swing o di tiro, assicurati che nessuno sia vicino o in una posizione in cui poter essere colpito dal club, dalla palla o da eventuali pietre o ramoscelli che potrebbero essere spostati dal tuo swing.
* Non colpire mai una pallina da golf se altri sono nel raggio d';azione. Se stai colpendo un';area che non puoi vedere, prenditi del tempo per essere sicuro che l';area sia libera.
* Avverti gli altri se stai facendo un tentativo da una brutta menzogna.
* Osserva gli avvisi di fulmine. Entra in un edificio il più rapidamente possibile. Se un rifugio non è disponibile, spostati verso il basso e evita gli alberi solitari. Non tenere mazze da golf.
* Per evitare punture di insetti e punture di zecche, non camminare tra i boschi e l';erba folta.
* Indossare un cappello e crema solare con un 30 SPF.
* Contattare il sito Web della U.S. Golf Association per suggerimenti sull';etichetta.
Suggerimenti per Weeknight / Weekend Warrior
* Quasi il 75 percento delle lesioni da softball coinvolge lo scivolamento. Evita di scivolare se possibile. Se fai scivolare occasionalmente, pratica la tecnica corretta. Incoraggia la tua lega a utilizzare basi di fuga, poiché quasi tutte le lesioni da scivolamento coinvolgono basi fisse.
* Ogni anno, le stanze di emergenza dell';ospedale trattano quasi 40.000 persone per lesioni agli occhi legate allo sport. Indossare paraocchi sportivi quando si partecipano ad attività che potrebbero ferire gli occhi.
* Acquista attrezzature di qualità e mantienili correttamente. Assicurati che si adatti alle tue dimensioni e alla tua forma.