Esistono molti metodi diversi che le persone impiegano per affrontare lo stress. Alcuni si rivolgono a sostanze come sigarette e alcol, mentre altri possono cercare farmaci per far fronte. Questi sono tutti i quickfix che trattano i sintomi dello stress, mentre il problema alla radice è permesso di accumularsi portando a maggiori problemi in futuro.
Oltre alla terapia e al rilassamento, uno dei metodi più consigliati è l';uso dell';aromaterapia. Mentre l';atto di bruciare le candele può sembrare discutibile, l';aromaterapia è scientificamente supportata e utilizzata per una serie di problemi medici. L';aromaterapia utilizza estratti vegetali per promuovere e ripristinare il benessere generale per la mente e il corpo, ed è più che semplici odori di oli essenziali e miscele di olio.
I migliori oli essenziali per l';ansia &; Attacchi di panico
Con l';uso di diversi estratti, c';è una diversa composizione chimica che si traduce in risultati diversi. Aromaterapia può essere somministrata tramite inalazione o applicazione diretta al tuo corpo. È anche possibile miscelare diversi oli ed estratti per produrre un effetto più efficace. In generale, gli oli sono fisicamente più efficaci e hanno un profumo migliore.
Al fine di alleviare lo stress, sono consigliati alcuni oli essenziali basati sull';efficacia. Olio di geranio rosa isideal per il tuo sistema nervoso in quanto equilibra le emozioni. Bergamotto e citronella, entrambi profumi agrumati, sono anche utili per alleviare lo stress. Il bergamotto viene spesso miscelato con geranio rosa per ridurre la tensione, mentre la citronella viene miscelata con il patchouli. Altri oli includono gelsomino, sandalo, lavanda, eucalipto epettigraina. Queste sostanze chimiche sono in grado di lenire la tensione muscolare e l';alleviamento e i suoi sintomi fisici come mal di testa e ansia.
L';applicazione dell';aromaterapia dipende dalle preferenze e dagli orari di ogni individuo, in modo da adattarsi in modo inappropriato al tuo stile di vita. Per l';individuo con uno stile di vita frenetico, il metodo di inalazione sarebbe l';ideale. Basta aggiungere un paio di gocce di olio in un piatto piccolo e sospenderlo sopra acqua bollente, e respirare il profumo in profondità per dieci minuti. È inoltre possibile utilizzare strumenti di aromaterapia utilizzati per dispensare thescent in tutta la stanza. Se hai tempo da perdere, puoi considerare l';applicazione diretta sulla tua pelle aggiungendo da 5 a 6 gocce di olio nel tuo bagno o mescolandolo con la tua schiuma corporale. È sicuro mescolare gli oli con i forbici dell';olio d';oliva o massaggiare.
L';aromaterapia può essere utilizzata con altre pratiche come massaggi e agopunzioni ed è presente in quasi tutte le malattie spasinternazionali. Alleviare lo stress con l';aromaterapia è un ottimo modo per rompere takea dalla tua vita frenetica per rilassarsi e distendersi, lasciando la mente e il bodymore rinfrescati.