L';emicrania è una cosa strana. Non è strano come nel divertente, ma strano come nel modo in cui possono entrare nella tua vita dal nulla. Strano nel modo in cui possono influenzare una o due persone in una famiglia, ma nessun altro membro della famiglia avrà la maledizione di emicrania. Il fatto è che una volta che l';emicrania fa parte dell';esistenza quotidiana, devi accettarla come un problema con cui devi convivere. Per quanto? Beh, varia da persona a persona, ma di solito per almeno alcuni anni.
La mia prima emicrania mi ha colpito quando avevo 15 anni e giravo per la mia città natale. Questo mi ha lasciato cieco per i primi momenti dal dolore: in effetti ho perso la vista temporaneamente. Poi il dolore nauseabondo si stabilizzò. Per i successivi 15 anni della mia vita dovetti fare i conti con il fatto che le emicranie erano una cosa che dovevo affrontare su base settimanale (ea volte ogni giorno). Ciò ha incluso l';assunzione di antidolorifici che hanno interrotto le mie emicranie in circa un';ora. Il problema era che in seguito sarei svenuto e il giorno dopo ero come uno zombi.
Guarito dall';emicrania cronica!
Poi intorno al mio 30esimo compleanno il mio problema di emicrania si è fermato praticamente. In questo momento ho solo emicranie circa una volta ogni 3 mesi - al culmine del mio problema ho avuto 3-4 emicranie alla settimana. Per diversi anni della mia vita è stato solo miserabile.
Quindi, come posso suggerire di imparare a convivere con l';emicrania? Bene, la prima e più importante cosa è sapere cosa scatena la tua emicrania. I soliti sospetti qui sono troppa caffeina, troppo vino rosso (tannini), cioccolato, latticini, nicotina e stress. La tua emicrania potrebbe essere causata da uno solo di questi o da una combinazione di alcuni di essi. Se hai bisogno di tenere un diario in modo da poter monitorare quando iniziano i tuoi emicrania e quindi si può guardare ciò che si stava mangiando e bere in quel periodo - identificare i trigger ed eliminarli o ridurli a quasi zero.
Per me vuol dire che devo stare attento a quanti prodotti lattiero-caseari consumo (e adoro il formaggio!), A smettere di fumare, a fare più attività fisica, a bere più acqua ea ridurre le cose che mi causavano molto stress. Questa combinazione e la mia età mi hanno aiutato a ridurre quasi a zero i miei attacchi di emicrania. Che cosa ha a che fare la mia età con questo? Bene, alcune persone semplicemente escono dalle emicranie - possono semplicemente andare via completamente da sole (quasi completamente). Anche mia madre ha sofferto di gravi emicranie per diversi anni e ha avuto la stessa esperienza - li ha superati al punto in cui ne ottiene uno o due all';anno (invece di 2 - 3 a settimana). Quindi abbi fede nel fatto che questa potrebbe essere solo una fase per il tuo corpo - può andare via altrettanto rapidamente come è arrivato.
Devi capire i tuoi inneschi di emicrania, ma devi anche tenere d';occhio i tuoi sintomi di emicrania - sia che si tratti di aura di emicrania, formicolio alle mani, un sapore strano in bocca o dolore al collo, alla mascella o agli occhi. Una volta che senti il primo accenno di un sintomo che è il momento di agire con entrambi i farmaci o un trattamento di emicrania alternativa. Non aspettare mai fino a quando non ti schiaffi nel mezzo di un attacco di emicrania. La prevenzione è sempre meglio che curare quando si tratta di emicranie.
Al primo accenno di un mal di testa emicranico mi ritrovo in un posto tranquillo e buio per sdraiarmi e prendere un po ';di olio di lavanda sul mio cuscino - non aspetterò mai che l';emicrania abbia raggiunto la sua piena forza prima di fare del mio meglio per sbarazzarmi di quella dannata cosa.
Quindi imparare a convivere con le tue emicranie è una combinazione di:
1. Capire i trigger.
2. Ridurre / rimuovere i trigger.
3. Conosci i tuoi sintomi come il palmo della tua mano.
4. Vivi una vita più salutare.
5. Abbi fede che le tue emicranie passeranno.