Le attrezzature per la palestra di casa potrebbero sembrare costose, ma è un investimento di una volta e risparmierai un sacco di soldi sulle tariffe mensili della palestra. Poche attrezzature popolari per la palestra di casa sono:
Macchine ellittiche - Queste macchine sono macchine per esercizi a basso impatto in grado di fornire abbastanza lavoro per tutto il corpo. Poiché queste macchine sono macchine a basso impatto, è possibile eseguire pesanti esercizi cardiovascolari senza danneggiare le articolazioni o causare alcun dolore muscolare. È possibile regolare il livello di resistenza delle macchine ellittiche.
Come utilizzare l';attrezzatura di base della palestra (Guida per principianti) Joanna Soh
Esercizio di palle - Le palle di esercizio sono ingranaggi di esercizio unici; possono essere incorporati in quasi tutti i regimi di allenamento. Può rendere il tuo allenamento divertente e aiutarti a raggiungere il tuo obiettivo di fitness. Una palla per esercizi può essere usata come una panca pesi o al posto di una sedia. Sono un must tra le attrezzature da palestra di casa.
Mini trampolino- Se vuoi divertirti mentre ti alleni, devi assolutamente prendere in considerazione l';acquisto di un mini trampolino. È possibile ottenere un eccellente allenamento aerobico con l';aiuto di un mini trampolino. Un mini trampolino è abbastanza facile da riporre e un trampolino di buona qualità è sicuro da usare.
Cyclette - Una cyclette può fornire un allenamento cardio eccezionale nella privacy della propria casa. Puoi anche acquistare cyclette che ti daranno la possibilità di applicare resistenza e ti permetteranno di aumentare l';intensità di un esercizio.
Spingere verso l';alto le barre e tirare su le barre - Push-up, pull-up e chin-up sono molto essenziali per rimanere in buone condizioni fisiche in quanto forniscono lavoro per le braccia, petto e schiena. Queste attrezzature sono eccellenti per una palestra domestica poiché sono molto semplici da usare.
Se hai un budget piuttosto limitato per la tua palestra di casa, dovresti optare per bande di resistenza, manubri e una palla da ginnastica. Ad esempio, se acquisti attrezzature per la ginnastica domestica, tieni a mente i tuoi gusti e le tue antipatie, se ti piace correre o fare jogging, dovresti assolutamente prendere in considerazione l';acquisto di un tapis roulant. È essenziale acquistare una buona attrezzatura, in quanto l';acquisto di attrezzature economiche di scarsa qualità può portare a lesioni e può anche influire negativamente sulla salute.
Le attrezzature per la palestra di casa dovrebbero idealmente avere una varietà di pezzi che consentirebbero a una persona di allenarsi in diverse parti del corpo. Prima di acquistare qualsiasi attrezzatura per la palestra di casa, è necessario prima svuotare una stanza e disporre di un piano di posizionamento di base per l';attrezzatura da palestra di casa. Devi essere sicuro della quantità di spazio che puoi risparmiare per la tua attrezzatura da palestra prima di acquistarli. Non è possibile acquistare un gran numero di attrezzature per una palestra di casa, ma una palestra di casa deve avere un power rack, pesi in ghisa, campane mute regolabili e una panca robusta sono essenziali se si desidera un corpo ben tonico e muscoloso.