Molte persone che hanno attraversato una situazione di emergenza scoprono che reagiranno in due modi. O saranno congelati nel tempo e non saranno in grado di agire a causa della paura o dell';isteria o sapranno esattamente cosa devono fare perché hanno pianificato, preparato e si sono condizionati mentalmente per gestire la situazione.
Le emergenze si presentano in molte forme diverse. Molti di noi pensano a disastri naturali come tempeste, terremoti o incendi. A volte i disastri naturali hanno effetti secondari che possono essere tanto cattivi quanto peggiori della causa originale. Un altro tipo di emergenza sono gli incidenti o le aggressioni sulla persona o sulla proprietà. Una malattia grave improvvisa può causare la stessa risposta di un incidente. Infine, un';emergenza economica può derivare da una perdita di posti di lavoro o da un fallimento aziendale.
È ora di essere onesti
Concettualizzando un piano d';azione di ciò che faresti in caso di emergenza, hai fatto il primo passo nel condizionarti mentalmente. Metti da parte un po ';di tempo individualmente o con quelli della tua famiglia e fai un elenco di quei tipi di situazioni di emergenza in cui potresti essere coinvolto. A volte, solo mettendo un nome alle tue paure ti aiuterà a capire che raramente sei totalmente indifeso evento di un';emergenza.
Si consiglia di elencare quelle potenziali situazioni di emergenza a seconda che siano causate da disastri naturali, incidenti, malattie, economia o altri fattori. Ad esempio, un incendio boschivo che sta minacciando la tua casa è una forza esterna. Se la tua casa è persa a causa di un incendio boschivo o di una preclusione, sarebbe un disastro economico. Quindi, dopo ogni situazione di emergenza, elencare gli elementi in due categorie, quelle su cui si può fare qualcosa e quelle che non possono essere aiutate. Potrebbe essere utile fare un brainstorming su ciascuno degli articoli della tua lista. Potresti scoprire che anche gli articoli che ritieni non possano essere aiutati potrebbero essere migliorati o risolti con un po ';di pianificazione preliminare.
Ad esempio, se sei stato attaccato da un rapinatore potresti pensare che nulla potrebbe aiutare i risultati dell';attacco. Tuttavia, che dire delle lezioni di autodifesa? Che ne dici di evitare le strade buie a tarda notte? Come minimo, puoi portare un';arma facilmente accessibile quando ti trovi in situazioni pericolose. Impara a usare una pistola se ti trovi più volte in circostanze in cui potresti essere attaccato.
Una volta che hai creato un elenco di cose che puoi fare in caso di un evento del genere, visualizza te stesso eseguendo un';azione efficace utilizzando i passaggi di azione elencati in precedenza. Ad esempio, se una delle situazioni di emergenza che hai elencato è un tornado, potresti creare un elenco che include la preparazione di materiali di consumo in un rifugio per tornado. Quindi visualizzi te stesso quando arriva un avvertimento di tornado, raccogliendo tranquillamente membri della famiglia o animali domestici e trasferendosi al rifugio. Assicurati di visualizzare se stessi calmo e raccolto, sapendo che hai fatto la pianificazione e la preparazione necessarie.
La fase finale del condizionamento mentale per l';inizio di un';emergenza è la pratica. Se la tua comunità pratica occasionalmente esercitazioni di emergenza, fai volontariato per essere parte dell';organizzazione o addirittura di essere una vittima. Spesso parte delle esercitazioni coinvolge volontari che sembrano molto realisticamente come vittime. Sapendo che hai praticato le emergenze simulate e che sai cosa fare ti aiuterà a rimanere calmo in caso di un vero evento.
A livello più personale, puoi insegnare ai membri della tua famiglia cosa fare in caso di un incendio in casa con esercitazioni antincendio a casa. Ai bambini abbastanza piccoli possono essere insegnate sicurezza antincendio, capacità di salvataggio e anche il primo soccorso di base.
Mentre è impossibile prevedere e pianificare ogni possibile emergenza che potrebbe verificarsi, alcune procedure e piani di preparazione ti aiuteranno a mantenere la calma mentale in caso di varie emergenze. Le abitudini che formerai e la pianificazione preliminare e la preparazione che farai ti aiuteranno a focalizzarti sui modi di affrontare un';emergenza che si presenta a cui non hai pensato. Sarai in grado di utilizzare gli ingredienti comuni e le tecniche di riporto per gestire le situazioni per rafforzare il controllo mentale.