Queste molecole di ATP sono gli elementi essenziali di un processo biochimico chiamato Ciclo di Krebs o Ciclo di acido tricarbossilico.
I carboidrati si scindono in zuccheri che formano le molecole di ATP. Gli zuccheri più semplici si scompongono più facilmente e rapidamente in media. Tuttavia, i carboidrati più complessi richiedono più tempo per abbattere e quindi fornire al corpo un adeguato approvvigionamento di composti necessari per produrre ATP.
È risaputo che gli zuccheri per così dire non sono dannosi per il corpo, ma se consumati in eccesso e in forma malsana, possono portare a problemi di salute come il diabete.
Energia 101: produzione di energia elettrica
Le molecole di ATP sono scomposte in ADP (adenosina difosfato) e quindi rilasciano energia nel processo.
Una volta che l';ADP viene prodotto, raccolgono le molecole necessarie per la produzione di più ATP e quindi il ciclo continua ancora una volta. L';energia che viene rilasciata durante questo processo viene utilizzata per riparare e mantenere le cellule danneggiate nel corpo, aiutare nel processo di respirazione, aiutare il sistema di organi a funzionare correttamente e, soprattutto, a produrre l';energia necessaria per alimentare le contrazioni muscolari.
Il ciclo di Krebs porta alla produzione di calore e anidride carbonica come sottoprodotti. Il calore viene eliminato dal corpo attraverso i processi di respirazione e sudorazione. Considerando che, il biossido di carbonio viene trasportato attraverso il sistema e parte di esso viene espulso durante il processo respiratorio.
L';esercizio che coinvolge fondamentalmente le contrazioni muscolari richiede che le molecole di ATP siano prodotte continuamente in diversi stadi nel tempo. Per raggiungere questo obiettivo, il corpo ha la capacità di produrre 3 sistemi diversi, che producono ATP a velocità diverse.
Il sistema phosphagen consente all';ADP di essere reintegrato rapidamente ma solo per brevi periodi. Quindi questo sistema aiuta molto i velocisti. Il sistema glicogeno-lattico produce ATP ad un ritmo molto più lento e dura solo fino a 90 secondi circa. Il terzo sistema è noto come respirazione aerobica. Questo processo rende ATP il più lento ma può durare indefinitamente.
Quando ti alleni, l';ATP viene consumato. Questo è il motivo principale per cui abbiamo bisogno di mangiare per reintegrare le sostanze nutritive perse e ottenere più energia per poter esercitare e produrre più ATP. Quindi, questo ciclo ricomincia.
Il corpo è un affascinante sistema di autoregolazione costituito da componenti di interconnessione. Questa struttura del corpo è centrale nel modo in cui produce e utilizza l';energia.